一、 一定要了解她的近況

畢竟分手了快一年了，你也不瞭解前任是否有新歡了，所以你一定要知道前任的近況。只有知己知彼，才能百戰不殆，可以和共同的朋友打聽對方的近況，因為這樣你不僅有讓前任知道自己想要挽回她，也會獲得她身邊朋友的好感，不要直接找對方複合，而是先了解清楚狀況，而這個媒介就是對方閨蜜或者共同的朋友，獲得她身邊朋友的認可，你的勝算會更大一些，這樣才能為後續的行動奠定好基礎。

二、要和對方解釋當初提分手的原因

如果想要重新獲得她的青睞首先要開啟之前的心結，就是當初為什麼會和對方分手，一定要有合理的原因，對方才會重新的審視你們之間的關係

三、製造相遇的機會

瞭解前任的近況，肯定就會熟悉她最近經常出沒的地方，和什麼樣的人，什麼時間，在哪裡幹什麼。這個時候你一定不得膽怯了，要試著和前任剛認識那會的感覺去感受。在等待的地方看見了前任，相信她應該也看見了你，這時你就需要大方地上前邀請她和一起談談。至少這樣的行為，在她眼裡他第一會覺得你很勇敢，第二也看見了你是在用行動表明自己的心思，第三畢竟分手後的第一次相見，而且還是你主動透過這樣的方式找尋她的，如果邀約不成功，可以透過共同朋友創造見面的機會，然後創造兩個人單獨相處的機會

三、改變自己，讓自己更優秀

一定要好好正視自己，不能驕傲。要總結自己在過去交往中的一些不好行為，避免以後再犯這些錯誤了。同時，你要提高自己，不僅在事業方面，還要在生活中的各方面提高自己，最好是越來越優秀，越來越有能力，讓你的女朋友為有你這樣的男朋友而感到驕傲。

最後祝你成功，愛情甜蜜

拿得起就放得下，不要一廂情願的作賤自己，也害了別人，居然她已經不想回頭就衷心祝福她，不要去打擾影響她的生活影響她的感情

她一定遇到比你更優秀的那個人了，人心涼了，就很難暖熱，既然追不回來了，那就祝福她，也祝福你早日收穫屬於自己的愛情！

首先我們要知道一點是，我們是被分手的？還是主動分手的？這兩者是有很大區別的。比如說我是被動分手的，就在半年以前吧，那麼對方是知道我們之間的差異的，所以如果我沒有任何的改變的話，我再去追，也是無效的。

所以說我們要知道的是分手的原因。沒有人會無緣無故分手的，當一對男女在戀愛之初的時候，肯定是希望這份感情是很美好的，也會傾注很多精力與時間在對方身上。

那麼是什麼導致了後來分手呢？我想大多數是因為吵架。

而且很多男生啊，犯了一個大忌，吵完了以後不去挽回，並且會說算了，算了，分手吧！如果這話說出口，會特別傷女生的心，她會覺得你很不近人情，她會想很多。比如說就算這個事過去了，以後會不會再次發生？我難道要一直保持這樣的不安全感嗎？

所以我們選擇再去挽回，其實是內心很喜歡對方，對嗎？也許認識很長時間了，也許喜歡很長時間了。

可是要知道的一點是，喜歡和在一起有本質的區別。我們很容易會喜歡一個人的，如果不信的話，你可以去大街上，做一個實驗，並且你也要告知對方你在做實驗，你去看著對方，你心裡想我喜歡你，我喜歡你的樣子，我喜歡你的身材，我喜歡你的聲音，你去做實驗。

很多人做過這個實驗，並且很驚人的發現喜歡一個人非常容易，只要你主觀上不抗拒，你主觀上開放，你願意去喜歡，你就會喜歡。

那麼討厭一個人也是同理的，我們也會很容易討厭一個人。那麼如果有人說我很少有討厭的人，大家知道能證明什麼嗎？證明這個人很好相處。因為他、她主觀上選擇接受、選擇接納、選擇理解。而這樣的人很適合做朋友，也很適合做伴侶。

我們是不是這樣溫和又和善的人呢？如果我們也是的話，可以很肯定的告訴你，就算你和這樣的人沒有成為伴侶，也會是很好的朋友，也許還會是知心朋友。

那麼現在的狀況是什麼呢？已經分手一年了，現在後悔了，並且還喜歡對方，還想和對方在一起，可是不確定對方是什麼心理，對吧？

那麼我們就要問一下自己，在這一年當中，我們有沒有一些改變？具體一點就是我們有沒有在心性有所提高，比如說還會衝動發脾氣嗎？還那麼急躁嗎？還那麼遇事不冷靜嗎？如果你沒有絲毫的改變，而對方在這一年改變了好多、

也許對方在這一年當中又結交了新的男朋友，她吸收到了更多的品質，成為了更好的自己，那麼我們與對方的差距就越來越大。

並且我們在一年當中有沒有嘗試著接觸其他女性？我並沒有說只能去喜歡她，愛她一個人，因為你現在並沒有談戀愛，所以不涉及是否專一。

我是想問的是，有沒有提高一些戀愛經驗？其實我們和對方相處，秉持著一個原則也可以說是人際關係黃金法則——像你希望別人如何對待你那樣去對待別人。

我們看這句話妙不妙？我們希望得到體貼，得到照顧；我們不希望在我們提分手以後，對方也氣急敗壞地提分手，我們希望對方來安慰一下我，抱抱我，可是對方沒有這樣做，所以我心寒了。

所以我想說的是，人和人之間相處靠的不是智商，而是情商。我們要知道很多時候我們任由自己的情緒冒失地發洩了出來，結果傷害了我們在意的人，而他們是無辜的，只是我們當時處於情緒化之中，沒有首先調整好自己的情緒，結果呢？

當我們調整好了以後，對方會想，你會不會還有這樣的事情發生？

那麼既然傷害已經發生了，我們也不是說要永久杜絕這樣的事情再發生，這其實是太表層的看問題了，根本問題來自於心智化水平。我們要知道小孩是個怎樣的狀態？餓了就吃，難過了就哭，煩的時候就鬧。那麼如果我們作為成年人還會再發生像小孩的模式的話，是否說明我們不成熟？

我們需要好好想一想，是不是有這樣的模式？當有問題發生的時候，當自己內心有了情緒的時候，會突然得發出來，不管周圍的人的感受，並且也不能理解這樣發洩情緒的人背後的原因，那麼就說明我們不夠成熟。

什麼是成熟？好像成熟離我們很遠一樣。其實並不遠，需要你多一點耐心對自己，需要你多一點愛心對自己。當你再有情緒不好的時候，輕輕地問問自己，我需要生氣嗎？我需要難過嗎？我這樣對待自己和別人，不僅自己受傷也讓別人不舒服。我需要好好想一想，有沒有更好的處理方式？

我需要明白我的情緒從哪兒來的，如果是跟人有關，那麼我就要去那個人是有什麼情緒激發了我內心的情緒，那個人是有怎樣的需求沒有得到滿足？我又有什麼需求沒有被人滿足？

有一個詞是敏感度。敏感度就是體察自己的情緒和對方情緒的能力。我們不僅需要好好關懷我們的內心，也要去主動關懷別人的內心，比如說家人，朋友，我們愛的人等等。

女生是需要哄的，我們也需要哄，只不過我們可以在內心先把自己哄好，再去哄我們愛的人。

我們其實會在戀愛中學習很多的，只是我們不善於發現這些細節。很多時候愛情會讓我們本來堅硬的內心變得柔軟，這是因為我們激發了、激活了我們內心的愛，這是屬於我們的，我們一直擁有的，那麼既然激活了，就要讓它一直點亮下去，不僅點亮自己，也照亮別人。

我們會在愛中成長，我麼也會在愛中學習。

所以在我們要把自己喜歡的女生再追回來之前，是需要做一些功課的。只有你變好了，那麼她選擇跟你在一起以後，你們的關係才會好，當然我不知道她還不會選擇再跟你在一起。可是你之前這些功課是一定要做的，因為這不僅是為了她，更是為了你。

也許她後來沒有選擇跟你，那麼也可以說是愛的代價吧。也許你後來選擇了別人，那麼也可以說是愛的延續。

我們喜歡一個人很容易，愛一個人也很容易。那麼最後我還想再問一個問題，你喜歡你自己嗎？你愛你自己嗎？你是那個Sunny、積極、樂觀的人嗎？你是那個溫柔、體貼、做事考慮周全的人嗎？

其實我們怎樣對待別人，會反應了我們是一個怎樣的人。那麼我們需要好好愛自己，關懷自己，這樣我們與別人的關係才會好。

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