大米，白麵粉都是升糖指數很高的食物。都不建議吃。可以吃粗糧。

吃魚，堅果，花生，。水果是果糖，吸收很慢，可以吃一些的。

健康先知道：糖尿病病因病機複雜，並非單純少吃糖就行了，飲食方面糖尿病患者並沒有絕對不能吃的食物，而是應控制高熱量、高糖、高脂的食物以求血糖平穩，從而避免糖尿病併發症的發生。

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，其病理為機體分泌胰島素減少或機體對胰島素敏感性降低所致，其病因病機複雜，並非單純少吃糖就行了，而此處說講的糖的確並非我們常見的糖，而是糖類，碳水化合物類食物。

飲食方面糖尿病患者並沒有絕對不能吃的食物，而是應控制高熱量、高糖、高脂的食物以求血糖平穩，從而避免糖尿病併發症的發生。

糖尿病患者應遵循“五架馬車”原則控制血糖，預防糖尿病併發症：

教育：學習糖尿病相關知識，避免糖尿病誤區所致糖尿病併發症。

藥物：遵醫囑用藥，不要隨意更改或增減藥物以勉因血糖不平穩所致糖尿病併發症。

飲食：避免高能量、高糖、高脂、高升糖指數、粥化食物的攝入，但同時應注意少食多餐以避免低血糖造成健康威脅。

運動：三餐三十分鐘後運動以平穩血糖以避免血糖波動所致糖尿病併發症。

監測：監測血糖水平，避免血糖波動所致糖尿病併發症。

營養專家為糖尿病人開出了“三宜三不宜”的健康食譜。三宜

①五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥片、玉米麵、紫山藥等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維，以低糖，低澱粉的食物或者粗糧以及蔬菜等做主食。

②豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。

糖尿病人日常飲食也要警惕“三不宜”

①不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點還有無糖餅乾、無糖食物之類的，基本都含大量澱粉，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖;

②不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化;

硒作為人體必不可少的微量元素，對糖尿病有著極其重要的治療作用。硒最重要的生物學功能是抗氧化，消除自由基，補充適當的硒有助於改善胰島素自由基防禦系統和內分泌細胞的代謝功能，這為預防糖尿病併發症發生提供了新依據。另外，硒也可以透過改善糖尿病血液粘滯性增高狀態，延緩糖尿病併發症發生，改善糖尿病預後。

硒是構成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細胞氧化破壞，使其功能正常，促進糖份代謝、降低血糖和尿糖。此外，硒除了產生胰島素樣作用以外，還有與胰島素協同的作用，這使得硒在糖尿病發病機制中的作用更為引人注目。

因此，糖尿病人日常補硒可以多吃一些富含硒的食物，如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等糖尿病。

現代臨床醫學觀察還表明，苦蕎麥麵具有降血糖、降血脂，增強人體免疫力、療胃疾、除溼解毒、治腎炎、蝕體內惡肉的功效，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風、胃病患者都有輔助治療作用。這些作用都與苦蕎麥中含有的營養成分有關。

苦蕎--七大營養素完全集於一身，不是藥，不是保健品，是能當飯吃的食品，卻有著卓越的營養保健價值和非凡的食療功效。苦蕎被譽為“五穀之王”，三降食品(降血壓，降血糖，降血脂)。出產於高寒山區，綠色天然，純淨無染。

苦蕎，屬於粗糧食系列，而且是“五穀雜糧之王”， 它含有大量、均衡、全面的人體必須的營養成份(生物類黃酮、蛋白質、脂肪、澱粉、維生素、礦物質、膳食纖維)，被稱為植物黃金。苦蕎能抗菌消炎，有“消炎糧食”的美稱。苦蕎有通便排毒的功效，民間又稱其為“淨腸草”。苦蕎又是自然界中甚少的藥食兩用作物。

自古以來媳婦和公婆都不是一道上的人，作為兒子和丈夫既得孝順父母又得顧及媳婦，在中間很作難，既不能光聽父母的，也不能光聽媳婦的，既然成為一家人了，各自都多擔當點，也許媳婦剛進到一個新的家庭還不大習貫，公婆對待媳婦要像對待親女兒一樣好，如果媳婦再不知足，那就是媳婦的問題了，如果還真的很愛媳婦，就以實事論亊，一邊多勸父母，暗自說道說道媳婦，如果媳婦真正認識到錯誤後並改正，那就值得你愛，如果不改正離婚也好，如果媳婦沒做錯啥事，是公婆百般刁難媳婦，老公不但不替老婆說句公道話，還跟著父母一塊說媳婦不對，離婚最好，離婚了就別再結婚了，跟著父母過一輩子算了

糖尿病是一種與胰島素分泌異物或者對胰島不敏感引起的疾病，可以導致血糖升高，影響心腦，腎臟的功能，需積極治療，要注意

1.要積極配合醫生，按醫生叮囑，不要焦慮，嚴格配合醫生治療是沒問題的。

2.要多運動，鍛鍊身體，至少要保證每天能有堅持半小時的運動，一星期能堅持五天，這樣達到比較良好的血糖控制，要早睡早起，養成良好的的生活習慣，保持良好的心態。

3.在飲食方面，要控制飲食，中少吃高熱量的東西，多吃蔬菜，無糖水果。

對於在飲食種類不能夠起吃的我們一定不吃，我們一定要嚴格控制，少吃高熱量的食物，所以糖尿病患者是不可以吃甜食的，一般甜食的食物都屬於高熱量食物，肥胖的人都不合宜，更何況糖尿病患者。

糖尿病患者最敬而遠之的估計就是甜食了，大部分甜食添加了豐富的“精製糖”，如蔗糖、白砂糖、葡萄糖、麥芽糖等等，甜食普遍做工精細，糖分吸收更快，所以一般吃了甜食後血糖上升速度都是嘩啦啦的，為了維持血糖平穩，理論上來說，糖友是不應該是甜食的，包括甜飲料。不過其實從實際上來說，糖友實在想吃甜食，偶爾控量吃一點其實也是沒問題的，糖友的目的是要維持血糖的相對穩定，並不是不讓血糖上升，只要能維持住血糖的穩定，其實並沒有糖友一定不能吃的食物，特別是胰島功能還存在的二型糖尿病患者。

糖友在某些特定情況下也並不是不能吃甜食，比如覺察到自己低血糖的時候，反而這些甜食、糖果的食用可以幫助我們緩解症狀，有時候甚至是保命食物。糖友並不是絕對不能吃甜食，我們可以選擇含糖量更低的低糖甜食，或者可以用甜味劑代替精製糖做成的蛋糕或麵包；實在想吃甜食的話，還可以選擇兩餐之間血糖較低的時候控量食用，可以適當減少主食攝入量來平衡碳水化合物攝入量，還可以透過運動的方式來輔助血糖的平穩，所以，糖友千萬不要悲觀，偶爾吃點甜食並非不可！在國外糖尿病患者的食譜中，我們還能看到有小塊低糖甜點的提供。不過雖然糖友可以偶爾吃一些甜食，但也不推薦頻繁使用，更不推薦大量食用，畢竟它們的確會對血糖造成不小的威脅，另外，絕對不要為了想對吃甜食而增加降糖藥量或增加胰島素注射量，這會讓血糖更加紊亂，還可能造成低血糖危險。

日常的飲食中，糖友其實不必悲觀，有很多食材是可以正常選擇的，例如蔬菜類、堅果類、肉類、魚蝦、大豆、油脂類食物，需要控量的食物是和“碳水化合物”沾邊的食物，如主食類（穀物、薯類、澱粉類瓜果等），糖友每餐的主食攝入量建議控制在2兩以內（其實正常人也應當如此），而且最好是“粗細結合”用粗糧飯、雜豆飯或薯類食物來代替白米飯或其他精白麵食。如果其他菜餚中有富含澱粉的菜餚，如土豆絲、蓮藕、糯米飯、芋頭、紅薯、山藥等食物，我們還需要適量減少主食的攝入量。

糖友日常可以多選擇膳食纖維豐富食物的攝入，比如增加蔬菜、全穀物類食物攝入比例，避免精細食物的過多攝入，膳食纖維有助延緩食物消化速度，有助拖延糖分吸收速度，對平穩血糖十分有利，但精細食物消化速度快，糖分也更容易被吸收，所以儘量避免，比如一碗粥的升糖速度就要比干飯快很多，一塊烤土豆的升糖速度就比土豆泥要慢很多。可以採用少食多餐的方式輔助平穩血糖，一餐不要攝入過多熱量，分多幾次，給血糖更多緩衝時間。另外，除了富含碳水化合物的食物，糖友還應當注意高脂高熱的食物，雖然它們不會直接影響血糖，不過過多高油高脂食物的攝入可能會導致胰島素抵抗的增加，同樣不利血糖控制，日常多以清淡飲食為主。