1、過於勞累、

2、進食量過少、

3、睡眠不足及孩子吮吸次數較少等因素，引起奶水量較少，不夠孩子喝的現象。

建議：您需要多食含有蛋白質的湯水，如羊肉湯、牛肉湯及排骨湯等。注意事項：您需要保證足夠的睡眠，避免過度勞累和熬夜。

母乳不足是大部分寶媽都會經歷的，產後女性失血過多，產後體虛導致氣血不足奶水就會供應不上。

關於追奶的方法

1、多吃下奶食物：木瓜，絲瓜，蓮藕，鯽魚通草湯等等，多喝蔬菜湯。

2、 不建議運動過度和節食減肥。

3、多喝水。除了口渴的時候，每次哺乳時也都喝一杯水。

4、 哺乳媽媽要多休息，多放鬆精神，保證充足的睡眠和愉悅的心情壞心情是回奶高手！切記要開心！

5、讓寶寶多吮吸，寶寶是最好的催奶師，每次餵奶一側喂空再換另一側，寶寶吃好了還有奶，用吸奶器吸空，經常進行乳房按摩和給乳頭刺激。

6、可以吃點阿膠補氣血

希望可以幫到你！

#育兒# #母乳不足 ，# #混合餵養# 不恰當的母乳餵養，反而會害了寶寶

作為一個二胎寶媽，經歷過兩次母乳不足的痛苦歷程，在此也和新晉寶媽做一下分享交流。母乳是嬰兒最理想的天然食品，無論哪個媽媽，都希望把最好的東西給到孩子，因此都會立志做一個合格“奶牛”媽媽，我亦如此。

老大尚寶出生前，就透過各種途徑瞭解產後餵養孩子經驗，提前疏通乳房，生完寶當天就讓寶寶吸允，但還是因不下奶漲奶漲得兩個胳膊都放不下來，要經歷慘絕人寰地下奶（非無痛順產娃都沒有掉一滴眼淚的寶媽，在按摩針灸下奶的時候痛得哇哇大哭、死去活來，所以叫慘絕人寰一點不為過）。奶下來了，但是不足，於是忍著嘔吐去喝一點味沒有的豬蹄湯、鯽魚湯，大口大口吃蒸的五花肉，甚至巨苦的中藥，但是月子滿了，奶水還是不足，自己倒漲了快二十斤肉。後來在家人的勸解下，感覺寶媽就是這種體制，有可能是遺傳的，因為寶媽的媽媽也是這樣的體制，寶媽和寶媽姐姐都是混合餵養長大的，現在也活蹦亂跳很健康，也就釋然了。尚寶就這樣混合餵養到10個月，然後尚寶自己戒了奶直接喝奶粉了，現在非常健康聰明。

到了二寶，寶媽經驗豐富了，心理承受能力也更強了。二寶出生同樣奶水不足，而且沒滿月就得了肺炎自己住進了省兒童醫院。寶媽只能獨自在家每天按照正常餵養規律用吸奶器吸奶，二寶出院後，奶還是差不多快沒了。之後還是堅持讓二寶吃混合餵養，但後來四個月的二寶開始厭奶瓶、只吃母乳。為了二寶能夠補充到充足的營養吃食，毅然給二寶戒奶，全部人工餵養奶粉。現在二寶滿兩週了，比哥哥小時候還壯實。

所以，奶水不足的寶媽嘗試混合餵養也未嘗不可，初嘗當媽媽的喜悅，一定要保持愉悅的心情，心情也是影響母乳的一個重要因素。不論是母乳還是奶粉，每個媽媽都是最愛自己的孩子的。吃母乳的孩子不見得個個都成龍，吃奶粉的孩子也不見得身體、智力就比不上母乳寶寶。能夠母乳餵養固然好，但相比執著於母乳餵養而折騰自己和孩子，給予孩子均衡的營養飲食、輕鬆快樂的氛圍、良好的教育和精神上的富養，對孩子的成長更重要。

我是尚禮麼麼，感謝傾聽！

多喝湯，多讓孩子吸，如果實在不夠也沒辦法。混合餵養也不錯，沒必要非要揪著純母乳餵養，知道寶媽心裡多少有些挫敗感，理解我那個時候也是這樣，想開些

母乳夠不夠吃，跟媽媽的體質有關係，媽媽氣血充足奶水自然就多，媽媽虛弱，奶水就不夠吃，因為我們都知道奶水是媽媽的血轉化的

母乳餵養的媽媽們，認為自己奶少的很普遍，因為奶多而煩惱的也有少數，這個現象參差不齊。在有關母乳餵養的問題裡面，奶少想追奶的佔據了60%以上，而奶多想減少泌乳量的只有10%左右。奶多還是奶少的決定因素除了跟母乳媽媽天生的乳房發育條件有關以外，還跟她們的餵養習慣有密切關係。

天生就沒有母乳的媽媽少之又少，而天生奶量就豐富的媽媽也不多，這些說明在取決奶量多少的因素裡面，天生條件佔據的比重其實不太高，更主要的還是來自後來的干預與餵奶習慣的影響。母乳餵養最佳狀態是，寶寶想吃的時候，乳房分泌的母乳也剛好夠，也就是我們經常說的供需平衡的狀態。

“母乳不夠”現象下的真相

母乳不夠必定是媽媽們看到某些現象以後，首先自我下的定論。但是很多時候，專業的哺乳指導師上門進行了解評估以後，發現在因為奶少需要追奶服務的客戶媽媽中，有接近50%的媽媽奶量其實是夠的，有些甚至還存在因為奶量過多而造成“奶少”的假相。“吸奶器吸不出”、“媽媽自己手擠不出來”、“總認為寶寶哭鬧是因為母乳沒喂夠”，這幾個原因是最經常遇見的導致母乳媽媽形成“假奶少”意識的因素。更有趣的是，在許多“假奶少”母乳媽媽中，二胎媽媽的佔比也不低，她們大多數則是被“第一胎時奶少”的慣性思維影響。

1.各種”擠不出來“現象造成的”奶不夠“。媽媽們要明白，雖然吸奶器是模仿寶寶吃奶而設計的，但它產生的初衷並不是用來給媽媽們衡量奶量的。所以，不能依靠吸奶器吸不出奶來將自己判定為屬於奶不夠的隊伍。非專業的手擠奶很多時候也會存在擠不出來的情況，因為沒有經過專業手法訓練的媽媽進行手擠奶，基本只是在乳房表面做功夫，而真正能夠刺激泌乳的手擠奶，是在乳房深處的乳腺管上進行。

2.錯誤的餵養方式下，母乳媽媽被迫”奶不夠“。許多父母對於寶寶”哭“的解讀太過於單一，不管什麼時候都把”哭“跟”餓“聯絡在一起，見哭就喂，即使媽媽母乳不缺最後也會被認為是奶不夠。

3.“我的母乳就是不夠“的慣性思維影響下變成真的”奶不夠“。對於同一位母乳媽媽來說，單純的一胎時候奶量少因素並不能把媽媽列入”奶少“的隊伍中。如果媽媽本身的泌乳能力槓槓的，只是餵養習慣上出了問題導致一胎時候奶少。二胎時候媽媽如果能夠意識到這方面的問題，透過糾正餵養習慣，完全可以把自己成功打造成“奶牛”。

“奶少”是如何悄悄盯上你的？

哺乳期有很多媽媽覺得很納悶，為什麼明明喂的挺好，可是喂著喂著奶卻越來越少？如果每一位哺乳媽媽都有學習過一些哺乳知識，那問題就可以迎刃而解。

先天發育條件的限制。先天發育條件，當然就是媽媽乳腺體的豐富程度了。乳腺體是承載著泌乳功能的乳房組織，越豐富密集的乳腺體，說明媽媽的泌乳能力越強。乳腺體發育本身有些欠缺，即使在寶寶小月齡的時候能夠分泌出足夠的母乳供寶寶需求，但是隨著寶寶發育，對母乳需求也會不斷增加，少量的腺體無法承擔過多的訂單，就會造成母乳不足。吸奶器的不當使用。吸奶器用好了是餵養小助手，但是如果用不對就是母乳餵養的隱形殺手。對於不會正確使用吸奶器的母乳媽媽來說，吸奶器的危險係數非常高。一個原因是吸奶器的存在本身並不是為了維持泌乳；另一個原因是母乳媽媽使用吸奶器，很容易用力過大或者看到有效果而依賴上，大力頻繁在乳房上吸奶，乳房長期處於超負荷工作狀態，很容易受傷影響泌乳能力，最後奶少就悄悄地來了。最容易被忽視的餵奶姿勢出了問題造成奶少。餵奶姿勢包括含乳口型、寶寶和媽媽餵奶承託、結束哺乳的方式。其中長期含乳疼、含乳淺最容易使乳頭受傷，產生小白泡，泌乳量下降以後奶少就是必然的結果了。餵奶時候的承託沒有做到位，會讓寶寶在吃奶過程中不斷地做出小動作，還有可能會吃著吃著乳頭就滑出來，影響寶寶的吃奶體驗，從而影響吃奶效率和乳汁移出量，奶量就會逐漸變少。當哺乳結束的時候，有些寶寶並不一定會主動張開嘴巴讓乳頭退出，而此時部分心急的媽媽會硬生生把乳頭從寶寶嘴巴里拔出，導致乳頭被反覆拉扯而受傷，影響乳汁的順利流出，形成堵奶的同時也會使奶量減少。

同是母乳餵養，有些人能夠養成科學良好的餵奶習慣，因此很少會有奶不夠的現象出現。而有些人因為缺乏瞭解相關知識，有可能會三天兩頭觸犯到雷區，經常被奶少煩惱。奶量不足的媽媽必定是踩中了某一個或者多個影響乳房泌乳的坑。當你發現母乳在不斷減少時，應該及時找出原因，對症下藥，第一時間解決問題才能把奶量追回來。