先說早上起床之後的事情，早上起床以後面板經過一夜的自然代謝面板上會產生很多代謝物，主要是油脂和廢舊角質，這時候早上面板看著會比較油膩一點，刷牙漱口以後直接溫水加洗面奶洗臉，洗面奶一般以泡沫比較豐富為主（洗面奶的功效就是潔面控油，有很多功效的洗面奶大多數功效的誇大而已，洗面奶儘量選擇氨基酸成分的），水溫跟人體溫度差不多最好，不會給面板造成突然的刺激，然後就是我們常見的擦水乳，隔離，化妝防曬這些步驟了，如果不是經常在室外，防曬就不用了，適當的擦點隔離就好，（防曬個人推薦的還是物理防曬，打傘最好）。

到了晚上，肌膚經過一天的洗禮，想必會沾上很多灰塵和分泌的油脂，這個時候卸妝產品一定要卸妝，別直接洗面奶，不合理的卸妝會給面板造成負擔，造成膚色暗黃，毛孔粗大，乾燥，起皮等面板問題，適當的用一下深層清潔的面膜，補水的面膜2天到3天敷一下，在敷面膜之前建議先噴一次爽膚水，保持面板的溼潤，敷了面膜建議溫水清洗一下，因為在敷面膜期間，面板能吸收的營養基本都能吸收到飽和了，敷了清洗能避免造成護膚品營養過剩，能避免長脂肪粒等面板問題，然後在水乳，精華乳來一次護理就可以安心的睡覺了！！

手打不易，對您有幫助的話請點一個贊！！

個人的面板情況不一樣，所以堅持一種護膚方法或這護膚品至少一個月，一個新陳代謝週期，然後去感覺面板有什麼感覺和變化，才能知道這種護膚方法或者是護膚品對你的面板而言是否適合，我個人護膚方法，早晨不用洗面奶洗臉，晚上先卸妝乳後洗面奶去清潔面部，然後水清潔一遍，在去補水貼面膜或者眼膜，睡覺的姿勢平躺，把脖子墊起來，這樣防止臉歪，法令紋和頸紋的出現，希望幫到你，有什麼愛美的問題，可以隨時諮詢

這個要看個人面板需求吧！我可以分享一下自己的給你做個參考！

白天起床後，護膚肯定從清潔開始啦，我會用很溫和但是清潔力度也不差的氨基酸潔面乳，認真按摩一分鐘後清洗掉，任何面板都少不了補水保溼，接下來我肯定是用我自己的活膚酵母精華水+精華液+精華乳，女人一旦到了20歲以上最好還是要用精華類產品吧，還有一款霜可用可不用，主要是夏季不想面板負擔太重，所以最後一層只用了乳液。護膚最後一步當然是防曬了，一年四季都不可少的，我有我的一款冰爽防曬噴霧，不僅解決防曬問題而且脖子上噴了無色差，看起來美美噠。最後根據需要可以上隔離、粉底之類的啦。

晚上護膚第一部做的當然是徹徹底底卸個妝啦，然後繼續用洗面奶做個清潔。因為是夏天，面板流失水分嚴重，並且油脂分泌也會比較多，所以我夏天也是敷面膜頻率最多的時候。清潔完之後肯定敷個涼爽的補水面膜【夏天都把片裝面膜放冰箱噠】，敷面膜也有講究，我會先用一點精華液打底再把面膜敷上去，這樣子面板更加水潤有光澤，效果加倍。敷完面膜就是正常的水乳精華護膚，隔兩天我還會做個蛋蛋面膜，增加面板的光澤度。

其實護膚沒什麼特別的技巧，選擇適合自己的產品堅持下去就能得到很棒的收穫啦！對了，內調也很重要，酵素+膠原蛋白是我每天必不可少的啦！

早晨護膚

一日之際在於晨，早上的時間雖然緊迫，但充分利用的話，也是護膚的一大進階重點。而且在開始一天的工作和生活之前，先給肌膚打好預防針，可以幫助我們更好地呵護容顏，留駐健康。

那麼早上的護膚步驟和重點是什麼呢？

1、清潔

經過一整晚的油脂分泌，如果不及時清潔肌膚，很容易在嬌嫩的面板上形成粉刺、痘痘，肌膚的代謝廢物也會阻礙營養物質和水分的有效吸收。

2、爽膚

清潔肌膚後，用爽膚水或化妝水對面勁部肌膚進行點拍式按摩，可以有效收斂毛孔，有二次清潔和滋潤的效果。

3、吸收

用完化妝水後肌膚需要2分鐘時間吸收營養，你可以利用這個時間做出門前的準備，刷個牙，換個衣服，收拾包包什麼的。

4、潤膚

將精華乳輕輕塗抹在面勁部，抗老精華可以著重塗抹於細紋處，美白淡斑精華則主要塗於顴骨和斑點明顯的部位，靜待吸收3分鐘。

5、深層滋潤

將面霜在手心溫熱搓勻，再按壓到臉部，以掌溫按摩臉部，使之均勻貼合，可以使面板白皙柔潤。

6、隔離防曬

出門前，再塗一層防曬或隔離霜，預防紫外線和粉塵，早晨的護膚工作就完成了。

（整個流程20分鐘左右）

根據日本權威機構的調查，亞洲女性的新陳代謝指數從23.6歲開始降低，也就意味著我們的肌膚從23.6歲就開始衰老了，所以提前做好肌膚的抗衰防皺工作就很重要了。如果能夠掌握好晚上到睡前這段時間，保護好肌膚，就能把衰老時間往後推移，所以夜間護膚近年來一直是現代護膚領域的主流話題。

*夜間護膚原理

1、新陳代謝快，修護效果加倍

2、免疫力更強，能夠有效防護肌膚

3、吸收力更迅速，吸收效果好

4、23點~凌晨1點排毒時間，排毒效果更好。

那麼，夜間護膚怎麼進行呢？

1、清潔排毒　

卸妝油清潔殘妝、塵垢和毛孔堵塞物。洗面奶將面板徹底潔淨。再按摩去角質，加速肌膚血液迴圈，預防黑色素沉積。

2、收縮補水

補充水份。油性面板用緊膚水，健康面板用爽膚水，乾性面板用柔膚水，混合面板T區用緊膚水，敏感面板選用修復水。清潔並恢復肌膚表面的酸鹼值，調理角質層以促進吸收。

3、攝入營養

夜晚是肌膚的“黃金美容時間”，用這個時間敷面膜，能夠使功效最大化，加速吸收速度和效率。

4、眼部護理

眼部肌膚薄弱，且活動頻繁，尤其在女性在化妝的過程中會不斷拉扯面板，因此很容易長皺紋，且難以消除。所以覆過面膜後，眼膜和眼霜就很必要了。

5、精華護理

使用護膚精華後的12小時，肌膚會達到最佳狀態。因為精華的成分能夠將營養牢牢“鎖”住，減少流失。

6、深層修護

中性肌膚和健康肌使用保溼修護晚霜。乾燥肌膚則先以柔膚水潤溼，再用晚霜修護，使晚霜中的油溶性成分溶解在毛孔內，擴散開來，被廣泛吸收。

（夜間護膚大概用時35分鐘）

早上起床之後：

先喝一杯溫水！清清腸子！清爽的一天開始了

以後就是洗臉刷牙了！推薦較為溫和的洗面奶，然後可以用一些護膚水，然後在臉上胡亂的拍！為了吸收嘛！

很多人不知道，早上也要塗眼霜，由眼角內側往外按摩至眼尾塗上眼霜，可以助於早上眼部消腫。淡化魚尾紋，一天的眼睛都亮亮的！

很多人不敢說，他其實很容易曬黑，所以早上如果有出門的打算要記得塗防曬和隔離哦，這個非常重要，出門最好選35+以上,呆在屋裡可以選25+或者啥也不塗！

晚上的話：

睡前2小時不吃東西養生人士都知道吧！喝水第二天都會腫，更別說那些零食啥亂七八糟德人間美味了！

每天晚上入睡前，做一些臉部按摩，就是所謂的瘦臉操！下巴刮到太陽穴，鼻翼掛到太陽穴，額頭刮到太陽穴，重複來幾組，肌膚緊緻的很快，臉確實可以慢慢瘦的！如果配合保溼護膚品效果更佳。

7小時睡眠時間不過分吧？？充足的睡眠是最好的護膚品！我就沒見過熬夜面板好的，不對，我好像忘了一群人，他們熬最晚的夜用最貴的眼霜，活得瀟灑自在。來看看是什麼？

LA MER海藍之謎濃縮修護眼部精華霜

價格：1700元/15ml，HKD1750/15ml

Guerlain嬌蘭御廷蘭花奢華金蘭眼唇霜

價格：1800元/15ml、HKD1850/15ml

黛珂AQ珍萃精顏綺跡眼霜

價格：2600元/20g

還是洗洗睡吧。

早晨:洗面奶-水-眼霜-精華-乳液-霜-防曬-隔離，這是基礎的護膚，要化妝的後續可以進行。晚上:卸妝水-水-眼霜-精華-乳液-霜。要敷面膜可以在拍完水之後進行，敷完面膜按摩吸收再做正常的護膚步驟。面膜可以做一週兩次。根據膚質定期祛角質更好。