應該跟家庭的氛圍有關，大家都洗完了去房間躺一會就睡著了！我想孩子要不幾分鐘也能睡著了，還有一個就是定規矩，爸爸媽媽也要遵守！

如果大人不睡，只要求孩子睡，這個很難讓孩子入睡，因為他會想你們都不睡，為什麼要我睡呢！

慢慢讓孩子改掉晚睡的習慣，一般孩子在9點左右睡覺比較合適，六歲的孩子已經上小學一年級了，父母可以為孩子設定一個每天8點半就上床睡覺的好習慣，每天晚上8點半父母就和孩子一起上床看看書，或者和孩子一起交流交流每天學校發生的一些有趣的事，這樣還可以增加與孩子之間的感情，慢慢慢慢的就睡著了.

6歲的孩子以經可以很好的溝通交流了，可以和孩子溝通一下講明晚睡壞處，設定一個合理作息時間。大人也要以身做責，到點就去洗漱，給孩子做出好的榜樣。否則，大人坐那興致勃勃的打麻將看電視卻指揮孩子去睡覺，孩子受著干擾能自覺睡著嗎？換個大人在吵鬧的環境中都難以入眠，更何況毅志力薄弱的小孩孑。

晚上睡前給孩子泡泡腳緩解疲勞，可以加速睡眠速度。如果孩子喜歡看書可以給予一本兒童讀物，書，有時也是助眠的好工具。

睡眠作息生物鐘不是一天養成的，是要日常中準時固定的時間來構定，人體是個很奇妙的可行走的精密儀器，幾次設定調整就能設定出自己的生物鐘，到點時自動哈欠連天，眼皮犯困。

祝願寶寶早日養成早睡好習慣，做個德智體美勞俱備的好孩孑。

小寶貝，六一兒童節快樂啊！

對於孩子各種不良習慣。改變的方法主要是循序漸進，需要開動腦筋，鬥智鬥勇。可以從以下幾個方面做。

逐步減少午睡的時間。如果寶寶有午睡的習慣，可以讓他，少睡一點，這樣晚上入眠就會容易一些。假如他一天午睡時間約為1個半小時，那麼就可以讓他少睡半小時。具體做法，第一天在，一個小時提前2-3分鐘叫醒他，第二天，提前5到6分鐘，第三天十分鐘，逐漸改變。讓他上午的時候少玩一點，不要那麼累。

讓孩子下午多玩一會，尤其是晚飯過後，不要怕累著，那麼他累了，他自然會早睡了。家長不要光玩手機，應該誘導孩子玩耍，一起來做親子游戲。

還有就是晚餐可以吃得飽一點，睡覺前早早解決大小便問題。避免到睡覺的時候唧唧歪歪，各種理由拒絕入睡。

逐步的提前夜間的入睡時間。比如，你家孩子，可能11點半才開始睡。那麼同樣的第一天，提前兩三分鐘。第二天提前，五六分鐘入睡。第三天十分鐘，第四天，15分鐘。第五天20分鐘，直到一個合適的時間。

跟孩子交流。六歲的寶寶一般什麼都能懂了。你主動跟他交流，是可以有一些作用的。

要給孩子鼓勵。如果孩子第一天做得很好，那我第二天早上起來你可以誇他，“寶寶是個好孩子”，等等。注意不要過多的給予物質上的獎勵，這樣可能會培養成孩子，要東西及講條件的習慣。

這樣除了個別特別犟的孩子，大概花費，1到2周的時間，應該是可以糾正這個習慣的。

1.孩子的睡眠非常重要，特別是對於低幼段的孩子，身體成長的需要，只有足夠的睡眠，孩子才能夠有穩定的情緒、大腦和身體的發育才能跟上、第二天的學習和生活才能夠有足夠的體力。長期太晚比如題中說到的11點多睡覺，不僅會影響孩子的身體健康，還會影響孩子的智力發展的，必須高度重視起來，同時需要堅持做到早點入睡。

2.孩子為什麼會睡得太晚，我們需要分析原因，這樣才能夠對症下藥幫助孩子調整好睡眠。我個人認為可能有以下幾個方面的原因：一是習慣不好，比如家長比較晚睡，帶著孩子也晚睡，又比如孩子晚睡晚起等；二是睡前過於興奮或者吃得過飽等，比如睡前做了些激烈的活動，或者睡前吃得太多；三是孩子的前庭覺發育不足，導致孩子是興奮型的孩子，入睡很難。

3.現在我們來談談如何解決這個問題：一是家長一定要以身作則，早點帶孩子入睡。對於六歲的孩子，建議在八點半左右提醒孩子洗刷，8點50左右到床上進行閱讀，9點半前爭取能夠睡著，這需要家長多一些付出，以身作則帶好頭；二是睡前儘可能不接觸興奮性的活動，不要吃得過飽，不要接觸可怕的電影等；三是白天多運動，讓孩子的體力多消耗些，同時又鍛鍊了身體，這樣孩子也更容易入睡；四是加強前庭的訓練。前庭覺敏感的孩子容易興奮，興奮點比較低，一般都是入睡比較難。

孩子的睡眠時間的和睡眠質量直接影響孩子的生長髮育。我們都希望孩子養成早睡早起的習慣，不止容易長高，還不影響早上上學，更重要的是，早睡的孩子能夠讓像個陀螺一樣轉了一整天的老母親得到片刻的自由。感覺這個才是每個當媽的內心想讓孩子早睡的真實目的。哈哈。那麼，孩子為什麼會晚睡？我們怎麼做才能夠幫助孩子養成早睡的習慣？

孩子晚睡原因：

1. 最根本的原因是孩子精力旺盛，不困自然不想睡。6歲的孩子已經到了上小學的年紀，睡眠時間較之以前會減少很多。而玩性大的孩子，尤其是男孩子又可以說是不知疲倦的。

2. 睡前吃得太飽以及進行激烈興奮的活動。吃得太飽加重孩子器官運動的負擔，孩子需要過多活動以促進消化。而激烈興奮的活動刺激孩子的中樞神經，讓孩子大腦更興奮，導致無法睡覺。

3. 家庭環境的影響。基本上晚睡的父母，孩子也會晚睡。另外父母自身沒有做到良好的示範作用。比如父母在玩手機或者看電視，卻要求孩子睡覺，孩子腦子裡就會有想法，這想法迴旋在腦海中，讓孩子無法入睡，甚至還會激起孩子的叛逆心。

那麼我們具體怎麼做才能幫助孩子養成早睡的習慣呢？

1. 白天儘可能多的讓孩子進行戶外活動，讓孩子跑跑跳跳，動起來，儘量消耗孩子的體能。現在孩子上學幾乎都在市內活動，放學還有可能去興趣班，孩子玩耍時間嚴重不足，孩子的精力根本無法消耗。孩子自然想著晚點睡覺，就可以多玩一會兒。其實，孩子白天玩夠了，晚上自然不會再想著玩，也沒有精力去玩了。另外，午覺睡少點，晚上更容易犯困。

2. 睡前避免吃得太飽和激烈運動。一般孩子吃完晚飯就可以刷牙寫作業，然後上床，看會兒動畫片或者看會兒書，或者跟媽媽在床上聊聊天講講故事，這種安靜的活動容易幫助孩子入眠。這個過程需要媽媽全程陪伴與要求。如果孩子不配合，應該及時與孩子溝通講道理，6歲的孩子已經能夠很好的溝通了。關鍵媽媽要堅定原則，上床的時候必須上床，沒得商量。不過態度要溫和，避免焦躁吼叫。

3. 父母要以身作則，給孩子良好的睡眠環境。當睡前儀式：刷牙，做作業，上床，看動畫片，看書講故事一套流程下來之後就可以關燈了。安靜偏暗的環境會讓孩子無所事事不知不覺入眠。

6歲的孩子說大不大，說小不小，不管怎麼說，晚睡對孩子的生長髮育是極為不利的。我們應該及時調整孩子的作息習慣，養成早睡早起的良好作息。

1/要想孩子的生活規律，家長先做到生活規矩。2/多關注孩子感情需求，感情需求永遠都大過任何問題！也許孩子是想多些親情陪伴，而家長總想著把孩子哄睡了自己再做其它事情。

3/建議讓孩子做任何事時，都要帶著愛，和尊重，平等去溝通，而不是簡單命令，或者哄誘。

6歲正是孩子長身體的時候，只有足夠的睡眠，孩子才能夠有穩定的情緒、大腦和身體的發育才能跟上、第二天的學習和生活才能夠有足夠的體力。

父母要以身作則，給孩子良好的睡眠環境。睡前避免吃得太飽和激烈運動。一般孩子吃完晚飯就可以刷牙寫作業，然後上床，看會兒書，或者跟媽媽在床上聊聊天講講故事，這種安靜的活動容易幫助孩子入眠。這個過程需要媽媽全程陪伴與要求。如果孩子不配合，應該及時與孩子溝通講道理，6歲的孩子已經能夠很好的溝通了。關鍵媽媽要堅定原則，上床的時候必須上床，沒得商量。不過態度要溫和，避免焦躁吼叫。孩子幫的好要給孩子鼓勵。如果孩子第一天做得很好，那我第二天早上起來你可以誇他，“寶寶是個好孩子”，等等。注意不要過多的給予物質上的獎勵，這樣可能會培養成孩子，要東西及講條件的習慣。

睡眠作息生物鐘不是一天養成的，是要日常中準時固定的時間來構定，人體是個很奇妙的可行走的精密儀器，幾次設定調整就能設定出自己的生物鐘，到點時自動哈欠連天，眼皮犯困。