一是常發愣，思緒陷於出軌的想象。

二是總走神，你跟她說話，她似聽非聽，所問非所答。

三是對性生活應付，常閉眼，把你想象成她的出軌物件。

四是因心有所移，對家中的事不如以前上心。

等她心情平靜，願與你溝通時，講你聽到的關於女人出軌帶來苦果的事，聽她的態度，暗示沒人會容忍自已女人出軌。女人生性膽小，想玩火卻怕燒手，常陷於矛盾中，給她講做人的道理，起到敲山震虎的作用。

然後，要在情感上攏住她，多甜言蜜語，少斥責，多疼她，特別是要在提高性生活質量上下功夫，使她的生理滿足達到極致，再無它求。

沒事領她去逛街，給她買點她喜歡的東西。

如果你都盡力了，她還不思悔改，那就準備退路吧。

我在生活中和故事裡見過一些這樣的人和事。

結婚後的女人心裡愛上了丈夫以外的男人，但還沒有實質性的進展，這叫精神出軌。理智又告訴她這是錯的，卻又無法控制自已。

在這種情況下，通常會有以下表現:

比如，原來不化妝的開始化妝，穿著打扮開始講究，時刻照鏡子臭美一下，很注重自已的外表。

因為她希望更加引起對方的注意，讓對方看到自已更美的一面，女為悅已者容嘛。

因為喜歡對方，所以總是有事沒事想辦法找藉口待在一起。

比如，同學聚會本來很正常，可後來大家慢慢發現有兩位男女同學關係越來越曖昧，只要一方還沒來，另一方就一直往門口看，期待對方的出現。

來了以後，雙方都表現的異常興奮，每次聚會、旅遊都是積極的倡導者，後來大家才發現他們是想給自已創造接觸的機會。

其實是因為心裡時刻惦記對方，就跟初戀一般，怕別人看穿自已。又想提起，又不好意思誇對方，所以只好跟別人說對方的“壞話"。其實只要提起對方，心裡就覺得甜密。

精神出軌的人，象著了魔一般，嘴裡有、眼裡有、心裡更有。所以，做著事心裡卻想著人，心思太專注，難免發呆走神。電影電視裡常有這樣的場景。

精神出軌後，也有對不起丈夫的心理。所以，回家後對丈夫更殷勤，許多事更能遷就丈夫，吵架都少了許多。

這時候，不要以為妻子變好了，其實是心裡有鬼。

如果發現以上幾種情況，做丈夫的或親朋好友就要及時採取措施，以免女人在錯誤的道路上越走越遠。

1.直接提醒制止，說出自己的疑慮。一般本性不壞的女人，只是一時受到誘惑，並不想釀成不良後果，如果這時一提醒警告，多半會自覺羞愧，懸崖勒馬。

2.如果有必要，改變生活或工作環境，在客觀上給他們剷除接觸的土壤。

3.切忌大吵大鬧，不依不饒。生而為人，都是感情動物，一時對異性產生愛慕之情也很正常，況且沒有實質性後果。

作為男人更要大度一點，用自已的魅力再把女人的心拉回來。如果不肯願諒，反而會把女人推向別人的懷抱，到時候後悔就晚了。

4.對於女人自已也要想清楚，玩火必自焚。有一個幸福的家庭不易，不要為了一時的感情刺激，造成無可挽回的後果，最後雞飛蛋打，身敗名裂，得不償失。

那不是愛情，那是衝動。一個對你負責的好男人，不會陪你玩兒這種遊戲。

精神出軌這個詞是相對於肉體出軌提出的。這種行為在80年代以前根本不算個事，並不是說那會兒人們不會精神出軌，而是說，和肉體出軌比起來，精神出軌所受到的處罰實在是微不足道。大概從那會兒開始，由於改革開放和物質財富的逐漸豐裕，人們的婚姻思想逐步解放，離婚率逐漸增加。

當婚外情開始倍受社會譴責的時候，有的人迫於壓力，沒有在肉體上出軌，卻透過書信、簡訊、網路達到精神上的“越獄”。辦公室裡眉目傳情，或者在手機網上瘋言浪語，這些看不見摸不著、又沒法上綱上線的行為，統統謂之“精神出軌”。

精神出軌可怕嗎?

當然不可怕。女人們總在說“我留得住你的人，卻留不住你的心”，或者說“精神出軌比肉體出軌還可怕”。聽起來好像她們一點都不在乎你出去花天酒地，只要你每天回去的時候記得對她軟耳細語一番，再翻雲覆雨一番就可以了。

但是，你可千萬別把這事情當真，沒有女人會傻到你出去亂搞她都一點不在乎。如果她真的一點都不在乎，那麼你就要小心了，她要麼更在乎你的錢，要麼就不會在乎你的人——其實不存在什麼男人的特權或者女人的特權，當你這樣亂來的時候，她一樣可以。

一般精神出軌有這幾種表現：

1、常找藉口不回家

假如你發現她常常找藉口不回家，即使回家，也是寧願一個人獨處。或者當你在看電視的時候，那她就習慣性地玩電腦或是找個藉口去幹別的事，總之就是不願跟你共娛共樂，弄得夫妻生活好像是在打冷戰。

其實，婚姻的平淡是一種必然，這並不能說明你們的婚姻開始出現危機。

2、拒人於千里之處

心有所屬的人都會對身邊的事情不慎留心，當你有事相詢，或是要主動親熱的時候，往往就會感到熱臉貼個涼屁股。

這容易被視為對夫妻生活感到厭煩的表徵之一。但是，更多的可能，是她在心裡裝了一些事情，但那和出軌無關。

3、z.a也成例行公事

經常會有人把夫妻性生活不和諧視為對方精神出軌的一大證據。確實，在某些情形下，有精神出軌現象的一方，常常對x.a沒有什麼興趣，而且每次都是例行公事速戰速決。但這其實並不能完全說明問題。

龍應臺就調侃上海男人，說他們最悲慘，因為每天下班回家，買菜做飯，洗衣疊被，最後還要被逼著跟老婆z.a。換個角度想一想，如果她萬一哪天對你突然失去了興趣，先不要認為這些是她想紅杏出牆的前奏。

首先呢很高興來回答您這個問題，一個好的婚姻生活是美好的嚮往，雖然說這個世間上的愛情很少有從一而終，但對於相愛的兩個人來說，都是心與心的交流，往往一個背叛過婚姻的女人，對她的老公表面上看似風平浪靜，而實際上心裡上很是排斥。也許背叛另一半並非所願，甚至還有一絲愧疚感，然而往往就是這種心理才會導致她一步走錯步步錯。當出軌方受到外界的指責時，有些人在精神承受不了的時候，就會透過手機上一些社交軟體，比如微信，陌陌，之類的以此來掩飾自己的精神上出軌的。1. 寧可抱著手機也不願與他溝通。身心疲憊的甚至開始了分居的生活，雖然表面上生活在同在一個屋簷下，卻誰也不願意搭理誰。就是因為種種原因，兩個人遇到種種情況，把這種平淡看似於一種必然的趨勢，而實際上呢，這種必然的趨勢已經潛藏的岌岌可危了。2.內心無比的厭惡，拒絕他的主動示好。人常說 精神上的出軌比身體上的出軌更可怕，那是因為心裡已經有了別人了，腦海裡若隱若現的都是別的女人的影子，已經可有可無的不重要了，在家裡跟自己的另一半相處就會每天都是三天一大吵兩天一小吵，感情呢吵著吵著就沒了，時間一長誰看著誰也都夠了，只會覺得無論對方有什麼事來商量，都是沒完沒了以吵架而告終。或者一方想主動示好，最後都會冷眼相向，甚至連看她一眼也不願意。3.經常拿對方作比較，橫豎都看他不順眼。在婚姻生活中的兩個人，因為感情破裂而怎麼看對方都是缺點，經常呢因為一點小事就相互指責，甚至於埋怨不負責任，擔當不起家庭的重擔，故意來用言語來挑釁，即便對方已經做得很好了，她也不會看得到。越描越黑，到最後彼此被傷得遍體鱗傷，所以說呢，兩個人的婚姻都是要用心去經營的，而不是相互謾罵來言語攻擊對方，讓對方感受不到家庭的溫暖，到最後卻只能以離婚來收場。相反的你可以嘗試著去改變一下生活的模式，把過去所有的不悅都拋之腦後，或者說製造一些浪漫的氣氛，讓對方重新獲取到你們兩個人所走過的足跡，重新給予自信心，讓對方燃起對婚姻生活的期盼，來感受彼此的愛的氛圍才是最重要的。