自身經歷
背景:本人今年29，自身經歷。。打籃球空中被別人臀部頂住膝蓋單腿落地，小腿骨插到大腿三分之一處，自己摁回去，軟組織挫傷打石膏兩個月，六年了，一直沒徹底恢復。
方法:最近一直在鍛鍊，好奇買了一盒紅參（本人有藥膳的習慣，多年當歸黨參黃芪湯，寒性體質，經脈通暢氣血充盈，筋脈或者氣血不通，吃紅參會起火包等，各種嚴重上火反應，我自己吃了一週沒什麼副作用，就是有點便秘，反正我也能自己弄好，熱性體質不能吃，不能吃，不能吃，重要的事情說三遍）吃了一週，期間吃的筋頭巴腦牛肉羊排羊骨牛骨等，加上運動，我是深蹲和屈膝小腿縱跳，還有單腿深蹲，慢跑，衝刺跑等(循序漸進的強度，安全和慢為主）。
感覺:因為紅參和食物的原因，全身發熱，唯獨受傷的右腿膝蓋不同，灼熱滾燙，周圍穴位痠麻脹。
效果:原本用力就會鬆動疼痛，或者根本無法用全力的膝蓋，感覺明顯的強化，承受力上升了不止一個檔次，我不知道有沒有徹底恢復（沒試過極限爆發）。不過這是我受傷到現在，感覺膝蓋最強的一次。原本只要是劇烈點的運動都會帶護膝，不然就會崩開，現在基本不帶了。
紅參有適宜人群，可根據自身情況調養
運動之前一定要熱身！
運動之前一定要熱身，本人是快走到全身發熱，出汗，膝蓋潤滑才開始正式運動
備註:個人經驗之談，不一定對，也不一定適用其他人，只做參考。
自身經歷
背景:本人今年29，自身經歷。。打籃球空中被別人臀部頂住膝蓋單腿落地，小腿骨插到大腿三分之一處，自己摁回去，軟組織挫傷打石膏兩個月，六年了，一直沒徹底恢復。
方法:最近一直在鍛鍊，好奇買了一盒紅參（本人有藥膳的習慣，多年當歸黨參黃芪湯，寒性體質，經脈通暢氣血充盈，筋脈或者氣血不通，吃紅參會起火包等，各種嚴重上火反應，我自己吃了一週沒什麼副作用，就是有點便秘，反正我也能自己弄好，熱性體質不能吃，不能吃，不能吃，重要的事情說三遍）吃了一週，期間吃的筋頭巴腦牛肉羊排羊骨牛骨等，加上運動，我是深蹲和屈膝小腿縱跳，還有單腿深蹲，慢跑，衝刺跑等(循序漸進的強度，安全和慢為主）。
感覺:因為紅參和食物的原因，全身發熱，唯獨受傷的右腿膝蓋不同，灼熱滾燙，周圍穴位痠麻脹。
效果:原本用力就會鬆動疼痛，或者根本無法用全力的膝蓋，感覺明顯的強化，承受力上升了不止一個檔次，我不知道有沒有徹底恢復（沒試過極限爆發）。不過這是我受傷到現在，感覺膝蓋最強的一次。原本只要是劇烈點的運動都會帶護膝，不然就會崩開，現在基本不帶了。
紅參有適宜人群，可根據自身情況調養
運動之前一定要熱身！
運動之前一定要熱身！
運動之前一定要熱身，本人是快走到全身發熱，出汗，膝蓋潤滑才開始正式運動
備註:個人經驗之談，不一定對，也不一定適用其他人，只做參考。