這個與體重沒有直接的關係。只要你感覺身體棒，沒有不舒適的感覺，都不要緊。但最好能在標準體重比左右比較好。感覺都不一樣。

女生的話在120斤以內應該是比較合適的。不過體重稍微偏重也不影響受孕，只是會覺得形象看上去比較魁梧。我鄰居身高大概1.65米，孕前體重130斤，懷孕之後也是正常飲食，體重飈到兩百斤，現在孩子三歲了，沒有特意去健身減肥，一直在160斤左右，又懷上二胎了。

重要的是保持身體健康，心情樂觀。

備孕期間連續吃三個月葉酸片，孕後也要繼續吃三個月，一共六個月。

男的可以適量吃一些生蠔和玉米，可以提高精子質量和活力，我是備孕的時候在一本育兒書上面看到的。戒菸酒，多休息。條件允許建議雙方做孕前檢查。

祝備孕成功。

為了備孕就要捨棄對身材的嚴格控制嗎?不少女性發出這樣的疑問，其實，太胖太瘦都不利於受孕，就算受孕了也對寶寶的健康有一些不利因素。無論身體過胖還是過瘦都應積極進行調整。那麼女人懷孕前準備如何控制體重呢。

　　體重的正常範圍值

　　標準體重是以BMI值為標準，BMI值(孕前體重)= 體重(kg)÷ 身高(m)的平方

　　● 如果BMI小於20，說明準媽媽偏瘦，需補充營養;

　　● 如果BMI在20和24.9之間，說明準媽媽的體重在正常範圍內，只需注意均衡飲食即可;

　　● 如果BMI大於25，說明準媽媽體重有些超重，需將體重減至標準範圍內;

　　● 如果BMI大於30，說明準媽媽體重過重，要儘快減肥。

　　此外，在臨床圍產保健中，體重低於45公斤或者高於70公斤都屬於高危孕準媽媽，會增加懷孕期和分娩時的危險。所以，即便按上述公式計算不超標準者，如果不在這個臨床標準當中，也要加強保健。

　　孕前控制體重很重要

　　為什麼孕前控制體重很重要?這是因為過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能，不利受孕，甚至還會增加嬰兒出生後患上呼吸道疾病和腹瀉的機率。過胖或者過瘦對準媽媽產後的恢復也不利，會增加患妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病的風險。

　　女人太瘦，脂肪不夠正常數量時，就會出現內分泌紊亂，不易懷孕。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。這是因為此時女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素，而引發月經週期性紊亂甚至於閉經，有資料表明有6%的不孕症患者病因是體重過輕。此外，過於骨感的女性容易營養不良，子宮內膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。

　　而女人太胖同樣也難懷孕，就算懷孕了也會出現各種風險。準媽媽過度肥胖會導致孕期併發症增多。主要是妊娠高血壓，其患病率為50%。另一個主要併發症是妊娠期糖尿病，肥胖準媽媽此病的患病率比一般準媽媽增加4倍。還有，肥胖使準媽媽發生流產、難產和死胎的可能性大大增加，新生兒的死亡率也明顯高於正常體重的新生兒。

　　太胖的備孕女性如何減肥

　　因此已經肥胖的女性，可在醫生的指導下，透過調節飲食來減輕肥胖。

　　要控制進食量就是主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，並可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。

　　一日三餐是預防體重增加的一條鐵定的規則，喜歡吃零食的人很容易導致總熱量攝人超平衡。雖說如此，但也不能過分地控制飲食。看電視、讀書的時候不要吃，如果想吃，也要有所節制。

　　注意不要多喝飲料和果汁。可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解飢餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅乾、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

　　減肥的主要措施是控制飲食，增加體育活動，力爭把體重降至比標準體重稍重一些的水平(即超標重量在10%以內)，在減肥的同時輔以調經和促排卵治療。可應用中醫辨證進行調經，或用絨毛膜促性腺激素治療，試用小劑量甲狀腺素有時也可達到促排卵作用。

　太瘦的備孕女性如何增肥

　　消瘦的女人懷孕前準備要開始增肥才能容易懷上寶寶。

　　備孕的女性想增肥可以在飲食上調節，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

　　另外在睡前也可以吃宵夜來增肥，但要注意的是儘量在睡前兩個鐘頭進食。在吐司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。

　　合理營養的同時，如果能夠進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，不僅利於調整體重，還可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡，受精卵的順利著床，為懷孕及順利分娩打下良好的基礎。為了您和寶寶的健康，懷孕前把苗條的身材增肥變得豐滿一些，您將更有女性和媽媽的韻味。只要您有計劃、有步驟地準備，合理營養配合適宜的增肥運動，就一定能用最佳的身體狀態去迎接新生命的來臨

其實要想給懷孕創造一個好的條件，體重不是最重要的事情，在懷孕後控制體重才是重要的事。

大家都知道，只要BMI在正常範圍內，都是健康的體重，即使你胖了或者瘦了一點，沒有其他的基礎疾病，懷孕都不是問題，但往往最容易被大家忽略的是孕期體重的管理。

因為受傳統觀念的影響，女人生孩子是一件辛苦事，所以很多孕婦就過上了衣來伸手飯來張口的日子，想吃什麼，買！沒人敢虧待。但往往這種“縱容”造成的結果就是孕期體重激增，然後巨大兒越來越多，孕期高血壓、糖尿病風險增多，剖宮產率居高不下...

健康的孕期體重增長標準應該是從懷孕到生孩子，孕媽在整個孕期體重一般會增加10-12.5公斤，懷孕20周以後，平均每週體重增加不超過0.5公斤。下圖是孕期對於不同體重孕媽的體重增長標準：

希望孕媽們能意識到孕期體重管理的重要性，均衡飲食，學會適當的運動，每天關注自己的體重，生一個健康的寶寶哦~

女性身高1米68，按照孕前最佳BMI指數18.5～24.9來計算，那麼孕前體重保持在52.2kg～70.2kg之間，這樣更有利於備孕。

也就是說，如果你孕前體重低於104.4斤，那麼這就應該適當地補充營養；如果體重超過140斤以上，那麼就要透過增加運動量，並在飲食上要調節膳食結構。

1、孕前體重BMI指數在18.5～24.9之間，那麼每天能量需求1800卡路里；低於18.5，則應增加300～500Kcal，超過24.9則要減少300～500kcal，也就每天1300～1500kcal就夠了。

2、吃飯的時候增加咀嚼的次數，這樣能增加飽腹感，也有利於營養的消化和吸收；油炸食品、醃製食品儘量少吃。另外，還應該少食多餐，避免一次進食過飽，以預防血糖上升過快；

3、備孕期間正常的飲食搭配如下：

每天2兩類肉（包括肉、魚、家禽和肝臟）；

每天1個雞蛋以及每天半兩堅果；

每天1斤蔬菜和半斤水果；其中綠色蔬菜每天要佔到50％，黃色和紅色蔬果佔20％，然後其它顏色的蔬菜佔30％；

每天半斤～8兩米飯；

每天半斤～6兩牛奶；

每天1500～1700ml水；

每天一啤酒瓶蓋的食鹽，每天半兩油等等。

以上這是BMI指數正常的飲食，如果體重偏低就要適量增加營養；如果體重超重則要減少食物的份量，並增加粗糧的比重。然後在備孕期間還應每天堅持運動，將身體素質調節到最佳狀態，才更有利於備孕。

好，首先，正常的情況下，六十千克左右，一般來說標準體重的話，在正常範圍之內就好了，太胖或者太瘦不行的，一般來說在備孕期間要養成良好的習慣，吃葉酸片哦。葉酸可以預防孩子出現神經管畸形的，降低胎兒出生缺陷機率。你可以購買單純的葉酸片，也可以購買富含葉酸的多維片。

我懷孕的時候98斤，身高164，懷孕前仨月有反應但不是很大，後期就一直在吃，生孩子兒時138斤，娃子七斤多，我覺得只要身體好，啥都不是事兒，

太胖太瘦都會有些影響的，但是隻要身體素質好各方面營養都跟上應該備孕沒問題的！把自己的身心都調整到最佳就好！飲食規律，做好鍛鍊，有一個好身體再加一個好心情，做好孕前檢查，給孩子一個好的生長髮育的環境！祝好孕！