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1 # 小金侃養生
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2 # 中醫穴位健康推廣
進去流感高發期，一定要管好孩子儘量避免孩子去人流擁擠的地方如商場等
1多讓孩子喝水，
2多運動提高免疫力
3晚上泡腳也能促進血液迴圈
4多給孩子捏捏脊提高免疫力
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3 # 張巧林說育兒
假如流感病毒進入高發期，如何預防流感十個妙招
雖然人群基本都可以被感染，但不同人群表現症狀不太一樣。由於兒童免疫系統不太健全，感染後更多的出現高熱和全身症狀。更要注意預防。
真正的流感預防，應根據個人的不同情況來選擇最適合的措施。
對於任何人來說，保持良好的個人衛生習慣都是預防流感等呼吸道傳染病的重要手段，主要措施包括：加強營養、鍛鍊身體，增強體質和免疫力；勤洗手；保持環境清潔和通風；在流感流行季節，儘量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者；保持良好的呼吸道衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，儘量避免觸控眼睛、鼻或口；出現呼吸道感染症狀應居家休息，及早就醫。
接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發生嚴重併發症的風險。
另外，交代注意事項：
1、在流感流行的季節裡儘量不要到人多的地方去。已經患流感的孩子隔離，不要上學。防止感染其他小朋友。流感大部分流行於秋冬季節，但發生流感流行時，儘量避免到人多的、空氣汙濁的地方去，因為每個人呼吸道都可能寄生一些病毒和細菌，相互接觸可能有相互感染的可能性。
2、外出時最好口罩在流感流行季節，儘量多帶口罩，特別是到人口密集的地方或者探視流感患者的時候，戴網格比較密集的口罩有利於阻擋流感病毒吸入的可能性，避免感冒。我自己帶90的防霧霾口罩。
3、勤鍛鍊，多喝水經常運動可以促進全身血液迴圈，增強免疫系統活力，提高身體整體抵抗力，避免外界病原體的侵入。多喝水保持呼吸道的溼潤，不利於病毒直接進入肺部。
多喝水可以加快身體毒素排出，對於免疫力也有一定的幫助。
4、開窗痛風
每天開窗通風數次（冬天要避免穿堂風），保持室內空氣新鮮。
流感病毒除了飛沫傳染，
5提前注射流感疫苗注射流感疫苗一方面可以預防流感病毒的感染，另一方面如果感染流感病毒可以縮短病程，防治重症流感以及流感併發症的發生。
6、保持良好的個人及環境衛生
鼻涕中可能存在大量的病毒，所以在吹鼻涕時應儘量使用一次性紙巾，用完後包起來，扔進有蓋的垃圾桶裡。最好不要使用手帕，特別是不要重複使用手帕而不洗，更不要說家裡有手帕，這會導致病毒的傳播。擤鼻子後洗手。
7、在接觸到手錶面受病毒汙染的物質後，流感可以透過呼吸道以及口腔和鼻子傳播。因此，洗手並保持雙手清潔是非常重要的。你應該避免用手觸控眼睛、鼻子或嘴。
8、勤洗手，直接接觸也有可能導致傳染，勤洗手可以有效的避免感冒的發生，洗手越徹底，發生流感感染的可能性越小。使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用汙濁的毛巾擦手，雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。教會小朋友學會正確洗手。9、流感期間合理的飲食。人們的飲食與健康息息相關。合理膳食應保證飲食品種多樣化，同時保證營養素和纖維素的攝入。確保每天吃一定量的蔬菜和水果，喝大量的開水或果汁（橙汁）。10、家裡還需備一些維生素C、醣質營養素，流感季節在緩解流感症狀的同時，可縮短病程，降低了疾病的嚴重程度，在流感期間預防，可以降低流感的發病率。最後，提醒大家在感冒多發季節，注重調理飲食，服用有效的藥膳湯方，最重要的，切忌胡亂吃藥！
醫管局發出的通知：這次的流感很嚴重，有預防的方式，就是要保持喉嚨黏膜的溼潤，不能讓喉嚨乾燥，因此一定不要忍耐不喝水，喉嚨的黏膜乾燥，在10分鐘內病毒就能入侵體內。每次喝50-80cc的溫水，孩子30-50cc，依年齡大小，覺得喉嚨有點幹就喝，不要考慮，也不要忍一下，手邊要保持有水可以提供喝才行，水不用一次喝很多，那樣是沒用的，很快排出體外，而是要一直保持喉嚨溼潤不幹燥才是正確。在3月底前，人多的地方暫時不要去，坐地鐵或公車，有需要便請帶口罩。炸物辣食先暫停，維他命c要補充夠。（大家把這條資訊發到家長群裡）
疾控中心提醒：近期流感特點：1，快速高燒，不易退，退燒後再次發熱。2燒後轉入咳嗽期，持續時間長。3兒童居多。4成人以咽部症狀為重，伴頭痛和周身不適。5傳染性強。溫馨提示，家長們，家裡老人孩子注意謹防全中！
我是保力兒童健康管理師張巧林，以前在三甲醫院臨床工作，做母嬰營養、兒童健康管理10來年，在此期間也出版了12本書。也是《營養專家教你輕鬆育兒》的作者，同時也服務了3萬多媽媽和孩子，讓她們獲得了健康。花了7年時間孕育出來的營養育兒經，凝聚了無數寶寶的經驗，也跟大家一樣，也是6歲孩子的媽媽，孩子在6年期間，用於醫療的費用，包括檢查，不超過500元。才讓我放下了擔憂和焦慮，也希望把自己如何用營養呵護、兒童健康管理、非藥物療法的經驗分享給大家，讓大家都受益，做到科學輕鬆育兒，本來帶孩子，陪伴孩子健康成長，應該是一件很快樂、幸福的事情。
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4 # 營養師說新疆食品
建議第一平時注重家裡的飲食，食物多樣，穀類為主，按照中國居民膳食指南2016版去實操，親們免疫力好了，平時的感冒不容易跟你的寶貝親熱，然後就是遠離感冒人群。第三就是每天堅持吃小麥胚芽，全營養素，高營養素。
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寶寶如何預防流行性感冒
1.少去公共場合
在流行性感冒比較多發的季節，還是建議少帶孩子去公共場合，比如超市，遊樂場。因為會有很多的新軍相互感染，如果人群中有小孩是感冒的。可能會引發空氣傳染哦。所以為了不必要的麻煩，還是不要帶孩子去這樣人多的公共場合玩了。
2.勤洗手
孩子在上幼兒園的時候也是很容易感冒的，因為幼兒園大多是公共用品，玩具也是大家一起玩，所以在幼兒園要經常洗手，不要讓細菌從寶寶的口中進入，感染上感冒 。要讓孩子多洗手，並且要正確洗手，這樣才能夠預防流感從口入。
3.勤換洗衣服
衣服上是很容易沾染細菌的，如果出去玩了，也要將衣服換洗了，因為細菌你是看不見的，所以千萬不要覺得衣服沒有穿髒就不用換洗哦。
4.曬被子
勤曬被褥，太陽可以殺菌，當天好的時候就將被子拿出去曬曬，這樣可以讓自己的被褥殺菌。當天氣好的時候，可以將被褥拿出去曬曬，利用紫外線殺菌滅毒。這樣寶寶的被子也會減少細菌的滋生，不會感染上病毒導致感冒哦。
5.增強抵抗力
給孩子增加營養，這是增強抵抗力的一種方式，因為當我們的身體足夠強壯的時候，就可以很好的抗病了。
6.鍛鍊身體
多鍛鍊身體，很多人說現在天冷了，少出門，其實在天氣好的時候，還是要鼓勵孩子出去鍛鍊身體的，室內的空氣畢竟不如室外。
7.室內通風
在感冒多發的季節切忌將門窗緊閉，這樣只會讓室內滋生更多的細菌，我們應該將門窗開啟 ，多呼吸一些新鮮空氣，也要讓屋內的空氣得以流通。
預防流感非常重要，預防的措施有：1、室內一定定時通風，沖淡室內每種病菌的濃度。
2、如果天氣不是很壞，可以適當的帶寶寶出去呼吸新鮮空氣。曬曬太陽，也助於補鈣。
3、如果有家人生病了，就要寶寶減少與這個病人的接觸，以防傳染。
4、生病後可就醫，但只應適當給孩子用藥，不要過分依賴抗生素;
5、接種流感疫苗。