我是屬於黃皮的那種，特別容易暗沉，一熬夜簡直不能出門，所以總是因為不白所以不自信，人家都說一白遮三醜是有道理的。

1、首先呀，我還是說一下最基本的，也是可以做到的。那就是早點睡，不熬夜，這一點真的很重要，你要知道一熬夜就會傷肝，傷肝臉就會發黃髮黑，所以為了好看還是不要熬夜的好。

2、每天喝足夠量的水，這個不用我說了吧，面板也是需要水的，如果你體內的水夠了面板也就白嫩很多，我知道很多人肯定想說，我也知道要喝水呀，但是我就是記不得去喝水呀。以前的我也是這樣，現在我天天都是水杯不離手，到哪裡我都給水杯拿著，時不時就喝，沒了就及時的倒滿，反正面板比以前要好點了，至少不幹。

3、面膜，這個其實成年了都可以買點了，我也是屬於暗沉的面板，我經常用的是WIS面膜，精華多，特別補水，能提亮膚色一點。還有一款是JM美白麵膜，就是綠色的那個，帶眼霜和精華真的很不錯，就是有點麻煩，不過用起來還是挺不錯的。

4、眼霜，這個我想說的的是到了20歲都要開始用了，不要覺得20歲年齡還好可以不用，等你到了再大一點有了紋你就後悔了，特別是面板暗沉的人，搞不好眼圈就特別重。所以眼霜格外重要。

5、這一點就是防曬了，這個真的很重要啊，因為面板暗沉，如果有的防曬噴著很油的話，加上面板暗沉，臉色就會不好，而且還發黑，難看程度你自己估量。如果要說好點的防曬噴霧的話，UH防曬噴霧就很不錯，外表顏值也很高，帶出去也方便，放在包裡，兩個小時噴一次很不錯的，這款噴霧我家有賣良心價。還有一款就是稚優泉的防曬噴霧，先前買真的是因為它顏值高瓶好看我才買的，事實證明看顏值還是沒有錯的，沒有讓我失望，真的很好用，可以試試。

下面我來推薦幾款可以提高面板光澤度的產品，可以作為參考：

1.sk 2 小燈泡

這款主打美白提亮膚色的精華相信大家都瞭解過，也是sk 2家的明星產品。它是乳液的質地，特別水潤，吸收的非常快，最主要的成分就是sk 2的獨家專利成分pitera，可以啟用細胞再生，減少光損傷和剝落角質，保溼補水等等。還有就是美白界的大佬煙醯胺，可以抑制黑色素沉澱，清除已有的黑色素，還可以促進角質層新陳代謝，減少面板變黑和暗沉發黃。還有MSH和抗壞血酸葡糖苷，都屬於vc類美白成分，能夠抑制黑色素形成和沉澱，增強面板彈性和通透度。堅持用一段時間面板會有明顯的提亮，也會通透不少，強烈推薦！

2.royal臍帶血精華

這算是一款網紅精華產品了，我看很多博主都有推薦過，它的質地是水狀的，所以水潤保溼是自然沒得說，同時還可以抗氧化、平衡肌膚水油平衡和修復角質層，我用了差不多一週左右就感覺到即使是熬夜，面板也不會像原來一樣暗沉發黃，每天早晨起來還是氣色很好，這是我特別喜歡的一點。而且肌膚也能感覺光滑了許 多，毛孔也變小 了，肌膚光澤和 滋潤度大大提高，價格也不貴，建議入手。

3.蘭蔻小黑瓶肌底液

這款蘭蔻家明星產品大家肯定都知道，傳說平均每2.5秒就售出一瓶的肌底液精華。它蘊含高純度護膚精粹的升級版，可以修復肌膚，改善粗燥，泛紅，乾燥等肌膚問題，讓肌膚看起來健康有活力，也是敏感肌的福音。蛋清質地，上臉輕薄不油膩，延展性很好，一點點就可以塗開，用量很省，一瓶可以用挺長時間的。它可以快速滲透面板，是一款肌底液，所以不僅有自身的功能，同時還可以增強後續護膚功效。用下來面板狀態變得很好，每天都會特別有光澤！

膚色暗沉沒有光澤，就會讓整個人看起來特別沒有精神。我們也不能一直依靠化妝品，還是要想辦法做好面板護理的。所以，我們要採用的就是外調內養的方法。

我除了臉頰那一塊滋潤有光澤，額頭、下巴周圍都是比較暗淡無光的，整個臉的膚色很不均勻。我以前也不是那種特別在意的人，覺得也無所謂。但是，總是被那那些改善面板黯然無光的產品吸引，最後還是沒忍住，不過用了還是有那麼一點效果的。

關於美白的產品，我目前用的只有一款就是蒂佳婷V7面膜，效果也是可見的。大約使用三週左右，就可以發現面板有明顯的改善了。缺點就是要堅持使用，不然會有反彈的。

這個我建議大家自制，不要買現成的，製作方法也是很簡單的。據說，範爺在夏天也是經常喝的呢。我們都知道堅持喝檸檬蜂蜜水有美白的作用，但是喝完之後建議不要曬太陽。曬太陽之後，好像就沒有那麼個效果了。

運動，是一個老生常談的話題了。誰讓我們都是懶癌症患者呢，我給大家說一個親身經驗吧！我也特別懶，不喜歡運動。可是，為了身體健康，我還是得堅持的哇！

我是那種特別不容易出汗的人，所以我每次跑步的時間就要比別人還長。但是每次出汗之後，洗完臉我都會發現自己的面板變好那麼一點點了。

其實，這也不是沒有道理，跑步會促進新陳代謝，減少黑色素沉澱。久而久之，面板也會慢慢變好的呢！

膚色暗沉，首先最重要的還是防曬，防曬已經是個老生常談的話題了，有多重要現在就不贅述，反正要想面板好，防曬不能少！

其次的話，可以藉助美白精華、抗氧化精華一些高效精華來幫助提亮膚色，尤其是夏天，結合防曬的話，起碼讓你的臉能保持一定的白淨度。

1、歐緹麗亮白精華

乳液狀質地，非常溫和，上臉清爽不粘膩，迅速吸收，淡淡的葡萄籽味很清新。保溼力度也不錯，而且這瓶白天也能用，搭配防曬霜使用可以讓臉白淨透亮，不容易暗沉。總體來說價效比很高，學生族也可以入手。

2、資生堂新透白祛斑精華液

資生堂是個慢性子，潤物細無聲的感覺，對膚色的整體提亮效果不錯，一整天下來不會黯淡無光，熬夜後用來急救很不錯，對痘印、斑點見效比較緩慢，但是全臉提亮還是槓槓的。

面膜急救少不了

3、香緹卡鑽石面膜

法國小眾貴婦品牌香緹卡家的當家花旦——鑽石面膜。非常值得一說的是產品中的玫瑰成分，非常新鮮，非常純粹，味道超好聞。這款面膜可以說用十項全能來形容，抗老補水美白修復一下子滿足，即使熬大夜了，第二天還是鑽石肌的光澤！

4、ELIXIR睡眠面膜

ELIXIR家的這款睡眠面膜現在也是個網紅了，範爺都在打call的一款！面膜的顏值很高，質地很Q彈，還自帶金箔顆粒，敷完就是滿滿的膠原蛋白感，感覺很少女心的一款，對於熬夜肌有很大的提亮和修復。

本來黃種人就比較容易顯得暗沉，面板色度上也沒有那麼白。美白的功課當然更多的是去黃和增白。有時候面板暗沉的原因很多，並不只是美白就能改善。抗老和美白一起才能事半功倍

1iope碧奧生源凝白精華液。

水狀的精華，主打的是高濃度的品牌專利發酵產物。含有煙醯胺，酵母發酵產物，酵母發酵濾液等成分。對美白還有保持面板機能等我覺得有良好的幫助。明顯感覺就是面板會變水潤，不刺激，換季敏感現象好很多，就是感覺面板彈力很足吧。鑑於他並不怎麼貴，我用了很久，因為覺得是可以長期用的產品。適合那些想多元改善面板，又怕刺激，或者覺得想抗老了，但是又沒到使用明顯說抗皺的厚重產品年紀的妹子或者漢子。btw，質地很清爽但是又覺得保溼，很喜歡。

2雅芳新活再生精華

任何膚質都能輕鬆hold住的產品，普遍適應性。很經濟實惠的代表，質地很討喜，就是清爽些的凝露。也是雞尾酒複合配方，專利a醇，海珍珠提取，谷維素等抗氧化抗炎成分。我覺得定位在輕抗老加提亮膚色。抗老和美白同時進行的好處就在透亮感和膚色變白能同時實現。

3肌研輕透保溼水凝霜

一款超值的多效改善面板的保溼霜。多重透明質酸強力鎖水，肌研一定要有的。日本川穹恨提取，光果甘草提取，芍藥，馬齒莧，春榆根提取保證了抗氧化美白抗炎的效果。質地舒服，寒冷季節多塗些也不會油膩，100出頭的價格也沒啥求的了。

堅持護理才是關鍵。