腸胃，一般指消化系統的胃和小腸、大腸部分。

人體多需要的營養，幾乎都需要經過腸胃，因此，腸胃也就成了消化最重要的器官。

良好的腸胃，方可吸收食物精華，為五臟六腑提供能量；若腸胃不好，則身體機能也會減弱。

那麼，如果腸胃不好，飯後會有哪些表現呢？

腸胃不好的人，飯後會出現3個表現，若沒有，說明胃腸還算健康

1、飯後腹脹

上腹部不適，是胃癌最常見的初發症狀，主要表現為進食後有飽脹感，甚至在只吃了少量的食物後，你也會感到異常的飽。

經常反覆發作，但持續時間並不長，症狀也不是很劇烈，容易被人誤以為是消化不良或胃炎，因此被忽視。

2、飯後嘔吐

胃部受損嚴重的人，除了在飯後，會有上腹不適的感覺，通常還會伴有噁心，甚至是持續嘔吐的情況。

如果在肚臍上，或者心口的地方，會摸到硬塊，那麼很有可能是胃部已經發生了病變，需要及時就醫。

3、飯後黑便

一般來講，長期出現黑便，往往提示腫瘤已經發生，胃癌也是如此。

因為胃癌會導致消化道或者小腸出血，由於紅細胞被破壞，血紅蛋白在腸道內與硫化物結合形成硫化亞鐵，就會使患者糞便呈現黑色。

日常生活中，3種飲食習慣，會使腸胃受損，希望你沒有！

1、重口飲食

重口飲食相關研究顯示，在腸胃疾病高發的人群中，重口味的飲食習慣，佔比較多。

因為，現今社會，很多人都偏愛麻、辣、酸、鹹、炸等重口味。

長期重口的飲食習慣，會加重腸胃負擔，增加胃腸道病變的風險。

2、隔夜食物

受勤儉節約的影響，不少人剩菜剩飯都不捨得扔掉。

一般來說，剩飯剩菜中含有亞硝酸鹽，但其含量達不到有害健康的水平，偶爾吃點沒什麼太大問題。

關鍵在於，若長時間吃剩飯剩菜，有可能會增加胃部受損，甚至病變的發生。

3、廢寢忘食

“廢寢忘食”似乎也已經成為都市人的常態！

工作忙，沒時間吃飯，加班後沒時間做飯，點外賣，吃夜宵等等。

長此以往，會慢慢損害胃部的健康。

要知道，胃，是一個嚴格遵守“時間表”的器官，偶爾“廢寢忘食”可以接受，但是如果長期廢寢忘食，三餐不規律，便會打亂胃液的分泌習慣，導致胃腸對食物的消化吸收不及時，對胃黏膜造成傷害。

腸胃不好的人，堅持6個好習慣，腸胃慢慢變健康！

1、細嚼慢嚥

我們向來提倡：細嚼慢嚥的飲食方式，即飲食要適當地放慢速度，充分咀嚼。

如果吃飯太快，牙齒就不能將食物充分地嚼細，唾液中的消化酶，也不能充分隨著食物，進入胃部。長期如此，便會增加胃腸的負擔。

另外，吃飯太快，還會引起胃部紊亂、打嗝，使人感到不舒服。

2、養胃茶飲

中醫認為，奶汁草歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。

現代藥理研究表明，奶汁草具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

有研究已表明，其可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。

陳皮，也是我們常說的紅皮，要達到3年以上，才有較好的效果。

它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，陳皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

兩者搭配，製成奶汁草陳皮茶，對於胃部健康，大有益處。

3、按揉腹部

上腹部有一處穴位，叫中脘穴。

脘，指的是胃部、胃腑。

身體中有許多不同的經脈，比如任脈、足陽明胃經、手太陽小腸經，就交匯於中脘穴。

所以，中脘穴也相當於一個交匯穴，有治療胃病問題的作用。

中脘穴的位置就在胃的賁門和幽門之間，常按有疏肝養胃之效，如果有一些消化不良的問題，也能透過按中脘穴加以解決。

4、逆向走

方法：逆向走，又稱倒退走，即向身體的後方行走。

逆向行走的時候，膝蓋要挺直，目視前方，速度要放慢，尤其是中老年人群，要根據自身的情況，進行此項動作。

頻率：每次先倒退50-100步，再向前走50-100步，反覆多次，以不感覺疲勞為最佳。

作用：此方法可防治老年腰腿痛，以及胃腸道功能紊亂。

5、穴位養胃

足三里：民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法。

其是胃經穴，位於外膝蓋窩下方3寸。

中醫講：肚腹三里留。指的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里。

6、黃色食物

黃色食物入脾胃，有助於調節身體的新陳代謝，平時可以多吃如南瓜、地瓜、玉米、黃豆等食物。

南瓜：性溫味甘，能夠入脾臟，養腸胃；南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。

小米：小米，在古代稱為“粟”，對身體具有諸多保健功效，其中更以養胃補氣血著稱。

胃不好的人，飯後如果有這4種表現，恭喜，胃病正在好轉

由於現在生活節奏變快，生活壓力也越來越大，現在的人們每天都忙著工作，可能就會導致三餐越來越沒有規律。並且在平時一些不良的生活習慣，也會造成腸胃不適，甚至可能還會患上各種胃部疾病，嚴重影響著人們的生活質量。胃是人體的重要消化器官，如果胃部出現異常了，人體的健康就會無法得到保障，給身體的健康帶來不良影響。所以，一旦得了胃病一定要及時就醫，以免加重病情，給身體帶來更大的危害。那麼，胃不好的人，飯後如果有這4種表現，恭喜，胃病正在好轉。1、飯後不反酸胃不好的人，吃完飯後不久經常感到飢餓，還會時不時泛酸，就有可能是患了胃潰瘍。生活中自己需要留心觀察，做生活中的有心人。因此，如果胃不好的人，飯後不反酸，說明，你的胃病正在好轉。2、飯後無腹瀉胃不好的人，飯後馬上腹瀉，一有受涼或吃東西不適合就會發作。有時想去上廁所，真正到了洗手間卻發現沒有大便。人也沒有消瘦，有可能是慢性過敏性腸炎鬧的。如果一吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒就會腹瀉，腹瀉後腹部的疼痛感會減輕，那就可能是腸道功能紊亂。如果出現飯後無腹瀉這種情況，恭喜，你胃病正在好轉。3、飯後不嘔吐胃不好的人，腸胃功比較弱，加上飲食不當引起的，比如暴飲暴食、過量飲酒以及吃辛辣食物，就會加重飯後嘔吐情況。如果出現飯後嘔吐這種情況，恭喜，你胃病正在好轉。4、飯後不脹氣胃不好的人，脾胃消化能力差，食物積聚在胃底，常會出現脹氣，如果症狀嚴重，應考慮是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。如果胃不好的人，飯後不脹氣，恭喜，你胃病正在好轉。俗話說，胃病“三分治，七分養”，那麼養胃護胃，具體需要怎麼做調養呢？1、餐前喝熱湯胃，是人的重要的消化器官，而長期飲食生冷食品，是得胃病的重要原因。因此，三餐之前喝熱湯，可以起到暖胃的作用。還有提振食慾、促進胃酸分泌等作用。胃酸分泌增加，能促進鐵、鋅等微量元素的吸收，胃壁細胞分泌的“內因子”還有助吸收利用食物中的維生素B12。堅持這個習慣，半年下來，你的胃越來越好。2、補充營養還管是胃病，還是胃消化不好，修復期需要增加營養素來支撐身體組織復原。可以在吃白米粥、粗糧麵條的基礎上，多配合一些牛奶、雞蛋、肉糜、雞茸、魚糜、肝泥等富含蛋白質的食材，有助於促進胃液分泌、補充營養，改善胃腸功能的效果更好。3、勞逸結合早睡早起，身體好。每天堅持早睡，身體經過一個晚上的休息，身體更有能量，精力充沛。在中午吃完飯後半小時，不要忘了睡個簡短的午覺，大概20分鐘即可。這樣就能讓大腦得到休息，多分些迴圈中的血液去供應胃腸道，以促進營養物質的消化吸收。但最好別趴在桌上午睡，以免壓迫腹部，造成胃腸脹氣。