感謝邀請回答。積極鍛鍊身體完全可以增加自信心的。透過鍛鍊身體，使機能發生良好的變化。脂肪的減少，肌肉的增加，同時，也伴隨著身體免疫力的提高。我們的身體就會一直處於在一個良好的狀態當中。從而提高了生活的質量和工作效率的提高，對待人和事物的看法都會有好的轉變。因而就會增加我們的自信心。

你背個LV可以提高身價嗎？這個問題基本是個偽命題，自信不自信在這裡是次要問題，最主要的是你的生活狀態會不一樣！

你好，我是一名從業多年的健身教練，自己堅持運動也有十多年了，關於你這個我想好好說一說，因為一個我的每個新學員的第一堂課，就是讓他們認識到健康的重要性。

1.一個經常保持健身的人，他對自己身體健康的關注度絕對會比一般人高，當一個人時常關注自己的身體的時候，平時一些對健康有害的行為，他在潛意識中就會有所排斥，比如熬夜，亂吃東西，雖然正在進行中，但是內心卻牴觸。正是由於關注身體，平時身體的一些細微的異常，他都能覺察出來，能做到提早覺察提早治療。當一個人擁有健康的時候，哪怕窮點，他應該也是自信的，因為當你擁有健康，你才能卻追求自己想要，如果你還不自信，那就去醫院走一走吧，出來後你就自信了。

2.關於自信，其實也是身體的一種化學反應，當一個人能堅持保持運動，經常出出汗，平時能保持一個健康的飲食，作息有規律，這時身體就會處在一個健康的迴圈代謝當中，身體會分泌多種健康的激素，而你自信的那種感覺，也正是這些激素所產生的化學反應。

3.如果你能堅持運動，合理的飲食，規律的作息，你的體型就會開始變化，從胖子變成瘦子，從瘦子變成壯子，當你體型越來越好，越來越美的時候，你能不自信嘛！當你是體型有個很大的變化的時候，這時你的內心會有種無比自信的感覺，因為你改變了自己，你會覺得自己無所不能了。

這個問題就簡單回答一下：

當你到澡堂子洗澡的時候，不管有錢沒錢的，不管是大官還是老百姓，統統向你行注目禮，你就知道什麼叫做自信了（前提是你要練的比較不錯）。

謝謝你的邀請：一個熱愛健身運動的人從開始進入健身房訓練中，經過長期堅持健身運動並從中獲得了樂趣和對自己身體合適的運動量。在對全身各部位進行健身運動訓練時，也充分的瞭解了健身運動對身體各部位肌肉的動作、角度刺激，健身運動訓練能夠均衡的發展全身肌肉。並對運動後的身體作充分休息和必須增加的營養物質、蛋白質的攝取。使自己的身材更加勻稱，精神面貌也更加的飽滿。 每個個眾都是很想往自己身體健康的，同時非常希望透過運動訓練提升自己身體對自然界的抵抗能力得到加強。所以透過健身運動訓練後的人自信心自然而然都會增加的！謝謝。

當然會了，我剛畢業時候身高183體重116，特別瘦，說話都沒底氣，然後一直健身到現在168斤，身體強壯，很自信，這是親身體驗。老話說的好，氣強身，力壯膽，所以堅持運動吧

大家好，我是健身小癮，積極健身能夠增強自信嗎？

of course yes！

1，健身這個運動屬於投入一定會有回報的，你積極的健身，一段時間下來，肯定能收穫變化，無論是減肥，增肌還是減脂，體型所帶來的變化以及走路姿勢的糾正，走路昂頭挺胸，讓人一看就會覺得很自信。

2，健身所改變的不僅僅是體型，還有精神面貌，好的身體素質能讓人容光泛發，健身帶來的回報讓你享受成功的成就感，在平時的生活中自然會很自信。

3，工作帶來的困難也沒關係，身體是革命的本錢，好的身體能讓你抗住工作壓力，做事就會成功，如果成功還不能給人自信，那還有什麼可以呢？

所以，各位，積極的去健身吧，去享受成功的快感吧。

會的 ，一個人通常不自信的原因還是懂得太少、 見得太少、 實力不足等。先從一個可行的方向培養 ，你成功了一次 ，你成功過了 ，做到了，就有信心再去嘗試其他方面。所以積極健身能夠增強自信心的。

參加健身活動的好處至少有6個，我來一一告訴你：

參加健身活動可以拓展你的交際圈。參加健身活動後，你可以認識更多的人，結交許多的朋友，跟他們分享你的喜悅，傾訴你的煩惱，你也可以和你的老朋友一起健身，透過不斷的交流來增進感情，讓你們的又一更上一層樓。

堅持健身可以強身健體。經常健身可以增強體質，你看到長期堅持健身的人有發達的肌肉了嗎？他們不光肌肉發達，而且也有很強的免疫力，他們的健康水平也比常人高很多。

可以找到刺激和消遣。有很多健身的人，都會去選擇參加一些比較冒險運動專案，比如登山、跳傘、滑雪、這些可以使人感受到強烈的刺激和瞬間的快感，也可以讓人忘記煩惱，得到暫時的放鬆，緩解壓抑的心情。

可以豐富我們的審美。大多是人參加健身，是為了豐富自己的審美，他們會選擇參加像體操啊，各種舞蹈之類的專案，這不僅可以使自己擁有更多的審美情趣，也可以讓自己變得更有氣質，更加優雅，讓你變得與眾不同！

在忙碌的生活中可以發洩一下精神的壓抑。每個人都面臨著許多壓力，或者是學習，或者是工作，而參加健身活動，就可以讓你忘記這些，或者說排除一下情緒上的緊張和壓抑，以得到暫時的心靈的安寧，讓我們心情舒暢！

為我們磨練堅強的意志。人的意志不是與生俱來的，而是經過長期的奮鬥中鍛鍊磨練出來的。相信一些人自願參加長時間的、十分艱苦的健身專案，就是要磨練自己的意志品質。像馬拉松、攀巖、田徑、全能訓練這些比較艱苦的專案，在一定程度程度上，都能夠磨練我們的意志力，讓我們在人生的道路上更加的堅強。

各方面的研究成果都表明，健身的目的在大體上都可以歸結為強身健體、完善自身的外部形象，增加社會經驗，尋求樂趣，促進心理健康等五方面。值得我們注意的是，這五方面之間相互交錯，彼此聯絡，，所以任何一個都不可以孤立的看待。比如說，控制體重可以促進外部形象的完善，而且還能影響到健身者的自身感受。

你想知道健身是不是可以增強自信，答案是肯定的！

健身為什麼可以增強自信？

生理角度：

1.健身運動可以分泌多巴胺讓人幸福感提升，另外還會促進睪酮素提升，而睪酮素高的人會感覺更加自信。

2.健身讓肌肉量更多，身體水份更多在同齡人中顯的更加年輕。

3.睪酮素提升生理功能，對於提升夫妻感情更加和諧。

4.經常運動可以提高攝氧量，可以提高記憶力。

心理角度：

1.運動健身後，從亞健康到身強壯，從胖到瘦 從瘦到壯，速度更快 舉起來更重的重量，這種掌控自己的感覺會很好的提升自信。

2.健身讓你學會享受孤獨。

3.健身的一次次肌肉痠痛感，不斷的挑戰自己的極限，讓你成為意志力更加堅韌。

最後，健身和其它的興趣愛好是一樣的，有人喜歡玩遊戲，有人喜歡釣魚，有人喜歡踢球，大家在自己各自的領域都可以得到自信。健身不是萬能的。

愛上運動，享瘦生活，祝你早日達到自己的完美身材。