人到中年以後怎樣保持思維敏捷？

然後就是工作性質比如

比如我的一個閨蜜

她在一家工廠上班，是做鞋子的，工作性質是計件制；每天上班，坐在機器邊，什麼問題都不用想，一坐就半天。在我和她聊天時，我就發現她腦子裡好像裝的豆腐渣。

我50+，還在中年。保持思維敏捷可以預防老年痴呆症。

我運用下面幾種方式保持思維敏捷：

1.多讀書。多讀些燒腦的書，多讀些啟智的書。根據自己的喜好選擇可以讓自己思考動腦的書。

2.多聽書。做家務時，透過一些聽書APP，聽別人讀書的感受，聽別人對事件的分析，與時俱進。

3.多筆記，多寫寫。我喜歡寫日記，記筆記，也喜歡在自媒體上寫點小文章，寫的過程，就是一個系統的思維過程，很鍛鍊大腦。

4.多和思維敏捷的朋友交流。相互燒腦促進。頭腦會更加活躍。

5.不給自己設限，保持對這個世界的好奇心。多多探索，多多實踐。讓自己樂活，趣活。

腦子是越用越靈活，

多去用腦感受美好生活吧。

少吃垃圾食品，添堵食品，升清去濁，耳聰目明，神清氣爽，身輕如燕。多看書學習，提升思想文化的需求，降低物慾的需求，思維敏捷了，生活層次也提高了。

感謝小助手邀請，思考很久，現回答該問題。提出九條不成熟意見，有不當之處望諒解。人到中年，事業處於成熟和上升期，但身體素質與生理功能卻逐漸衰退，環境適應力降低，疾病抵抗力減弱 ；事業、家庭和現實生活中的各種矛盾也讓其感到身心交瘁，繼而嚴重影響身心，頻發的亞健康狀態導致記憶衰退，思維敏捷度降低。這種處於渴望事業有成又受家庭拖累，想在大環境下隨波逐流又渴望保持獨立個性多重矛盾交織中，中年人必須找到適合自己的解決辦法，提升體質，保持頭腦清醒,思維敏捷，有效正確處理好這些問題。具體有以下內容: 第一，樹立良好品行，乾淨做人做事是保持思維敏捷的關鍵。已人到中年，事業上多數都有所建樹，一生中最值得驕傲的正果基本是在中年時期修得的，這個事業有成時期也是所謂的“危險期“，這階段更要培養良好的品行，遵紀守法，廉潔自律，算好政治,家庭和經濟三筆帳，心地坦蕩，不觸犯法律，才可避免不良品行帶來的負效應。好的品行有助於保持良好的情緒，到啥時候都能挺起腰板做人。 第二，培訓良好的性格，善於擺脫不良情緒是保持思維敏捷的基礎。人到中年，面對現實，要逐步去掉虛榮、嫉妒、偏執、急燥等不良個性特徵，有意識地培養謙虛、寬容、隨和、踏實等良好的個性，得失隨緣。塵間有兩苦，一是得不到之苦，二是鍾情之苦。在你付諸努力的前提下，把所有想得到的都當作一場緣分。勝之坦然，敗之淡然，得之我幸，失之我命。學會對己對他人寬容，心平氣和地工作和生活，不再因他人的錯誤而懲罰自己，不再經常患得患失。做個樂觀的人，不多疑、不挑剔、不糾結,不嫉妒，樂於讚揚別人，勇於批評自己，處變不驚，通達地對待一切。年人若整日糾纏於無謂的雞蟲之爭，不但有失儒雅，而且會終日鬱鬱寡歡對身心健康都不利。 第三，有規律地生活和鍛鍊，使身心健康是保持思維敏捷的保證。中年人一心撲在工作和家庭上，常常忽視慢性疾病漸浸，如神情莫名的倦怠，周身莫名的痠軟，頭暈腦用,氣短心悸，無端鬱悶，失眠多夢等等，其實這些症狀都是機體向主人提出的警告。此時若能及時注意，就能防微杜漸。人到中年，應多進行戶外活動，堅持鍛鍊身體的各個器官，對身體極其有利。中年人無論工作多忙碌，都應每天抽出一定時間進行體育鍛煉和有氧運動，延緩機體的衰老。如跑步、做操、練太極拳及適當進行一些門球、檯球、健身球等球類活動。還有像橋牌、游泳、釣魚、圍棋象棋等體育活動都有助於調節生活情趣，有利於身心健康， 學會休閒，對身心的平衡很有好處。戒除一些對身體有害的勤吸菸、酗大酒、賭博等不良習慣，合理安排生活，做到起居有節，勞逸結合。像王健林，馬雲，馬化騰等大佬們仍然戰鬥在一線，秘訣在於擁有充沛的精力和體力。 第四，堅持養成讀書習慣，是保持思維敏捷的催化劑。讀書不僅能使你的靈魂得到淨化昇華，還會使你的身心更加充實。生活的不順常使人焦燥不安，煩亂不堪；急功近利，奔波勞動，常讓人感覺未老先衰。中年人整日勞累繁忙常忽視讀書，其實，書香會滋潤你的身心，幫助你遠離紛擾繁雜的是是非非，遠離焦慮緊張。讀書如沐浴春風，會使你的身心得到真正的恬靜與休閒，會使你感到精神愉悅輕鬆。讀書和學習都是在和智慧聊天，用別人的經驗，長自己的智慧。同時，現代社會的中年人，應不斷學習，努力提高自己的工作水平和業務能力，這樣才能更好的適應社會發展的需要，跟上時代前進的步伐，才能保持良好的情緒。此外，中年人也不能過分苛求自己，如果經常制定一些超出自己能力的要求和目標，則常會使自己處於失望與壓抑之中，從而極大地影響自己的情緒。 第五，富於幽默感 ，學會一些驅除不良情緒的方法是保持思維敏捷的輔助。 具有幽默感的人往往善於觀察事物，對生活具有極其敏銳的洞察力，容易化消極情緒為積極情緒，有時一句幽默的話語，可以使沉悶和煩惱頓時化為輕鬆和愉快，從而保持良好的情緒。也可以透過一些方法將心中的鬱悶透過聲音、眼淚和表情渲洩出去，從而調節情緒，維護心理平衡。另外，可以參加一些體力勞動 ，使肌肉隨一定負荷，擺脫不良情緒的折磨。可以適當地選擇穿新衣服，常有改善情緒的特殊功效；可以用阿Q精神勝利法以此來擺脫不良情緒，促進思維敏捷。 第六，中年人應該給自己定好位，學會剖析與認識自己 是保持思維敏捷的保證。有些人常常過高地估計自己的能力，把自的理想定得過高，當理想與現實產生巨大的差異時，就會終日鬱鬱寡歡，中年做事要量力而行，切不可急燥冒進。把自己的目標和要求定在自己的能力範圍之內，自然就會成事的，心情也會舒暢。第七，建立良好的人際關係，合理膳食，是維持思維敏捷的基礎。中年人步入社會已有相當長的一段時間，與人交往總免不了磕磕碰碰，只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷，具有那種“何事紛爭一腳牆，讓他幾尺也無妨”的寬容氣概。此外，要與配偶，父母、子女、兄弟、姐妹保持良好的關係，溫暖和諧的家庭是中年人的避風港，親人的理解、關懷和支援對中年人的心理健康非常有利。健康飲食，多吃水果、蔬菜、堅果、橄欖油、豆類和穀物；適量攝入魚類、奶製品和酒，限制紅肉和家禽的攝入，這種地中海式飲食有利於大腦的健康。 透過健康飲食和鍛鍊身體控制體重，超重是加速思維能力衰退的危險因素，有了健康的身體，就會有健康的頭腦”，思維才能敏捷 。 第八，儘量使自己的感情生活井井有條，是保持思維敏捷的核心。人到中年，感情生活已進入了夫妻相互眷戀親暱的深沉期，這期間更應重視夫妻間的感情交流，不要因為工作任務太重，家庭瑣事太多而忽視雙方的感情交流，忽視性生活的調節，避免夫妻間的隔閡和疏遠。夫妻之間若能達到感情上和性生活上的和諧共鳴，就能達到心理活動的互補調節，避免惡性情緒的累積刺激。 第九，開始一項新的活動也是保持思維敏捷的途徑。試著做你之前沒有做過的活動。人到中年就開始有記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺，不少人還出現耳鳴、失眠等症狀，這也與腦萎縮有關。所以要提早有針對性地鍛鍊，促進新腦細胞的增長。新的活動會從新的角度刺激我們，有助於提高中年的思維能力。多參加團體活動，社互動動，也會促進思維能力的提高。善於用腦，學習並練習多種語言，能促進新腦細胞的增長，保持良好的記憶力。

人到中年以後怎樣保持思維敏捷？

我可以很認真地告訴您：思維敏捷與年齡沒有多大關係，與不間段的博學與善思、能舉一反三倒是有很大關係。

什麼是最好的思維敏捷狀態？那就是整個思維處於空靈之狀，平時都要這樣。一旦思考問題，所有的分析都是直線連線，所以思維敏捷。

也就是說，人的思維也要象電腦一樣，平時不用關著（休息狀態），一旦運用，就如平臺連線一樣，這個也要自我訓練，有足夠的存量（博學），有足夠的休息，思維才能敏捷。敬奉！