女人生孩子坐月子是一生中最難忘的事情，因為這關係到女人一生幸福和健康。孩子帶來的是歡喜，生產卻有可能會影響到女人的身體健康。所以坐月子對於女人來說是很重要的過程，可還是有一些婦女在出月子後出現渾身痠痛，那麼出月子渾身痠痛怎麼辦？ 出月子渾身痠痛怎麼辦 這種情況多考慮為產後風溼，產後風溼是產後或人工流產術後體虛之時，感受風寒溼邪，傷及關節、筋脈、肌肉、面板等組織所引起的肌肉關節酸困、疼痛為主要表現的疾病。 本病主要以全身肌肉關節的疼痛、怕風、怕冷、不耐勞累為主要表現，但受累關節和肌肉無紅腫。產後風溼採用心理療法、理療、康復鍛鍊、按摩等療法加以輔助治療。也可以服用中草藥進行調理。 出月子後要注意哪些事情 1、避免劇烈運動。尤其是健身運動要徐徐漸進，不可操之過急，重體力活也不要幹，以免影響子宮恢復。

2、出月子後，女性還處於哺乳期，依然要補充營養，多吃富含蛋白質、維生素食物，有助於身體儘快恢復。

3、 避免過早同房。出月子後，要在產後6周，惡露完全乾淨後再同房。

4、 注意避孕。一定要在產後月經來之前就做好相關的避孕措施，保證產婦和胎兒的健康。 有很多女性朋友在做完月子後都有可能會出現身體痠痛感，以上也給大家介紹了出月子渾身痠痛怎麼辦？也介紹了出月子後需要注意的事情，所以希望女性同胞們為了自己的身體健康，在做月子時多加註意，避免受風受涼，還要注意休息，不要掉以輕心，出了月子也要格外小心。

坐月子期間容易受風，月子遺症是婦女在懷孕期間，新陳代謝旺盛，元氣大傷，必須以益氣養血，滋陰補腎為要，綜合調理氣血經絡，提高機體免疫力，平時多注意保暖，少吹風，少下冷水，少吃辛辣生冷的食物，多注意休息，保持好心態。

沒有什麼比運動更能鍛鍊人身體的了。

坐月子期間整天躺在床上，起床後動作幅度還不能大，長期這樣身體舒展不開肯定不會舒服，而且剛生完孩子身體素質大部分不比以前，去健身房每天跑一下步，或報個瑜伽班，總之要流汗，回家睡個舒服覺，身體素質慢慢增強，也就不會不舒服了。

最重要的是還能減肥，恢復身材，一舉兩得！

女性在坐完月子之後，大多會感覺渾身痠痛，難受，沒力氣，還有手腳痠麻，胸悶心悸等症狀。

事實上，這是由於很多女性由於產後臥床太久，加上本身沒有運動鍛鍊的習慣，身體素質不夠好，肌肉力量不足，而生產時又耗費很大的精力和體力。

因此才會引發一系列不適的症狀。

這種不適症狀在剛出月子的女性身上較為普遍，那麼都有哪些具體症狀呢？誘因又分別是什麼呢？

頭痛

寶寶在夜晚常常哭鬧，而寶媽也因此頭痛、徹夜難眠。長此以往，會導致睡眠不足、神經衰弱，甚至會精神渙散或者產後抑鬱。

牙齒痠痛

有些產婦在坐月子期間，為了補充營養而頻繁進食，卻沒有及時清潔牙齒，逐漸引起口腔細菌滋生，導致牙齒受損、痠痛。

腰痛、關節疼痛

產婦在坐月子時臥床太久，又長時間以側臥位姿勢哺乳，造成脊柱兩側受力不平衡，誘發小關節紊亂，很大機率會導致腰肌勞損或者腰椎間盤突出等。

很多新手媽媽坐完月子後都會感覺身體不舒服，也都很擔心自己是不是患上了“月子病”。那麼，月子病到底是什麼？又該怎麼預防呢？

女性在分娩期間，消耗大量氣血導致身體虛弱，抵抗力低下，寒氣入體，進而引起的一種症狀。又名產後風、月癆。女性在月子期間若是調理不當，很容易落下。

坐完月子身體不舒服，更大程度上是由於產婦身體虛弱，月子期間臥床太久，脊旁軟組織炎症刺激及交感神經壓迫，進而導致的一系列不適症狀，與月子病還是有區別的。

禁久坐久躺

產後血液處於高凝狀態，如果久坐久躺，肌肉收縮大大減少，會使靜脈血流速度減緩，引起下肢靜脈栓塞。因此，在身體可以允許的前提下，適當的運動有助於避免月子病。

禁長時間抱著寶寶

產後韌帶變得鬆弛，如果長時間抱著孩子，很容易引起身體勞損，導致脊椎炎、腰椎間盤突出等疾病。所以一定要注意休息，千萬不要長時間餵奶哄孩子。

禁不洗澡不洗頭

女性在月子期身體防禦能力下降，本就很容易被細菌感染，倘若一直不洗澡不洗頭，細菌感染的機率就更大了！除此之外也要勤換內衣內褲，並選擇專用的產婦衛生用品。

產後身體虛弱，月子期是調養身體的關鍵時期，在此期間，一定要好好照顧身體，不該做的事情少做或不要做，這樣才能更快恢復，並且不會落下病根。一旦在月子期間患病就要及時治療，不然落下月子病，治療難度將是非常大的。

一、考慮是有月子病的可能，是月子休息不好勞累所致，注意保暖，避免著涼。

你是順產嗎，注意不要正著風吹，多吃些補血的東西，適當做做瑜伽或走走，另外餵奶時間不宜過長 由於在產時、產後失血，導致氣血虧虛;或產時及產後不慎受風;長時間站立抱嬰兒而會產生腰痛.

二、建議老公給你按摩調理：

1．用一隻手掌從上向下推搓腰部５-８次，感覺面板有溫熱感停止按摩。

2．用雙手拇指從上向下沿著兩側的腰肌進行按壓５-８次.

3．雙手握拳用拇、食指面沿著腰肌從上向下交替扣擊，感覺到面板有溫熱感停止按摩

4．雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩，感覺面板有溫熱感停止按摩。

三、溫馨提示：

（ 1 ）出汗後注意著涼；

（ 2 ）運動後注意著涼；

（ 3 ）不能過度疲勞；

（ 4 ）不能用涼水洗澡；

（ 5 ）多休息，自然運動為好；

（ 6 ）不能食辛辣生冷食物；

（ 7 ）保持心平氣和，情緒穩定，不易生氣，不易著急；

（ 8 ）抱寶寶時間宜過長。

（ ９）心情開朗，少思少想。

渾身不舒服是因為剛出月子，沒有運動量所導致的，聯絡你可以慢慢適當的活動一下，多去呼吸呼吸新鮮空氣，和閨蜜逛逛街舒緩月子中的不適合。切記不要玩過頭

你好，出了月子渾身不舒服是，月子中，我們都是在家裡，不是吃就是躺，沒有適當的運動，出了月子可以適當的運動！

女人生孩子坐月子是一生中最難忘的事情，因為這關係到女人一生幸福和健康。孩子帶來的是歡喜，生產卻有可能會影響到女人的身體健康。所以坐月子對於女人來說是很重要的過程，可還是有一些婦女在出月子後出現渾身痠痛，那麼出月子渾身痠痛怎麼辦？ 出月子渾身痠痛怎麼辦 這種情況多考慮為產後風溼，產後風溼是產後或人工流產術後體虛之時，感受風寒溼邪，傷及關節、筋脈、肌肉、面板等組織所引起的肌肉關節酸困、疼痛為主要表現的疾病。 本病主要以全身肌肉關節的疼痛、怕風、怕冷、不耐勞累為主要表現，但受累關節和肌肉無紅腫。產後風溼採用心理療法、理療、康復鍛鍊、按摩等療法加以輔助治療。也可以服用中草藥進行調理。 出月子後要注意哪些事情 1、避免劇烈運動。尤其是健身運動要徐徐漸進，不可操之過急，重體力活也不要幹，以免影響子宮恢復。

2、出月子後，女性還處於哺乳期，依然要補充營養，多吃富含蛋白質、維生素食物，有助於身體儘快恢復。

3、 避免過早同房。出月子後，要在產後6周，惡露完全乾淨後再同房。

4、 注意避孕。一定要在產後月經來之前就做好相關的避孕措施，保證產婦和胎兒的健康。 有很多女性朋友在做完月子後都有可能會出現身體痠痛感，以上也給大家介紹了出月子渾身痠痛怎麼辦？也介紹了出月子後需要注意的事情，所以希望女性同胞們為了自己的身體健康，在做月子時多加註意，避免受風受涼，還要注意休息，不要掉以輕心，出了月子也要格外小心。

坐月子期間容易受風，月子遺症是婦女在懷孕期間，新陳代謝旺盛，元氣大傷，必須以益氣養血，滋陰補腎為要，綜合調理氣血經絡，提高機體免疫力，平時多注意保暖，少吹風，少下冷水，少吃辛辣生冷的食物，多注意休息，保持好心態。