這個不能一概而論，確切的說，只有天氣選擇人，而人不能選擇天氣。假如是老人和孩子就好說了，早晨出去晨練一下，回家就好，假如打工者和農民就不好說了，打工者有崗位制度和職責，必須要去履行職責，沒有逃避，沒有理由，因為天氣熱，而不上崗。而農民呢，不能因為天氣熱耽誤了莊稼，而是根據田間作物而定，不能因為熱而不去施肥，不能因為熱而不去除草。怎麼度過一天，因人而異，因事而定。

早晨七點起床，洗漱完畢，騎單車去地鐵站，路上頂著太陽，太陽開始有點毒，但還好，在承受範圍內。

到地鐵站差不多七點五十左右，等地鐵期間稍微有點熱，但還好，基本上十分鐘內能上地鐵。（在京城，早高峰期間，十分鐘能上地鐵算是非常不錯的了）

上了地鐵就涼快多了，地鐵裡面空調開的很足，即使早高峰人很多，車廂內也不會悶熱。

十二站後換成八號線再坐兩站地鐵就可以出站了，這時候差不多早晨八點四十左右，太陽開始露出真面目，地鐵站門口等科技園班車的人兒被逼到了地鐵站裡面，對於太陽公公的熱情一點也不領情。

好在早高峰班車流水發車緊湊，約十分鐘一趟。班車上有空調，上了車等於上了去避難所的諾亞方舟。班車五分鐘左右開到科技園大門口。下了班車，快走一分鐘進入寫字樓就解放了。

一整天待在寫字樓裡，空調也還好，不好的時候，可以開風扇，這都無所謂了，熱不著。

下午六點下班，相當於倒序前面的步驟，差別在於下班的時候天不再那麼熱，並且越來越涼快。

晚上到家空調開到第二天早晨上班，一天完。

我是一個喜歡夏天不喜歡冬天的人，一個夏天空調，風扇我都用得很少，不會覺得很熱，夏天有一點我特別注意，外出防曬工作一定要做好，怕曬黑了長斑，太陽太大就不出門，吃的都比較簡單，主要是要減肥怕胖，等下午五六點鐘到健身房鍛鍊，出一身大汗，九點回家沖涼上床躺著，一點都不熱了，反正今年成都的天氣真不錯，沒有幾天時間很熱的，挺舒服，

在春城的我，很沒有體驗過夏天在有空調的房間裡是什麼感覺，就目前全國高溫燒烤模式下，春城開始展現其獨特的空調魅力，出門也就二十度左右的室外氣溫，可謂氣溫怡人，偶爾一陣風吹過，還會覺得挺涼爽。算了不得瑟。

在春城，冬天，加個羽絨服，上班，下班，回家沒有暖氣經歷，如果運氣好趕上下雪，如果不多穿會讓你冷到骨頭裡，最不好的是家裡和外面氣溫差別不大，來個火鍋相對舒服，晚上也可以燒烤啊，啤酒

春天，薄外套，上班下班，回家，如果趕上春雨，你得馬上套上羽絨服，不然會發抖。晚春開始T恤模式，這個時候你可以出門踏青。可以燒烤，啤酒

夏天，繼續T恤模式，可以玩水，撫仙湖必去之一吧，雨季來臨哪裡都是空調。你依然可以火鍋，燒烤，啤酒嗨起來。吐槽一下今年下雨還可以“看海(被淹了)”。

秋天，初秋繼續T恤模式，深秋，你需要一件薄外套，怕冷的可以穿羽絨服了，如果遇上一場綿綿秋雨，那你必須羽絨服了。

春城就這樣，除了夏天持續下雨三天以上需要厚衣服。

各位不管那裡每天都好心情，開心的過，大不了火鍋一頓，擼串一場，啤酒一箱，明天有是好漢一個。

我的原則是“能不出門就不出啊”。“能不用空調，風扇，就不用”。什麼意思呢？我沒有事情，就不要出門。包括晚上。35℃的氣溫在路上沒有樹蔭的水泥路，柏油路，腳下一股熱浪，體感非常不舒服，所以出門必須要遮陽。衣服要穿長袖，褲子要長褲，這樣就是把自己裝在一個套子裡。注意衣服褲子的面料必須是棉，麻天然材料的。有著隔熱作用，也防止曬傷。每年在暑期，因暑熱病去世的人，上海近幾年都有發生。這種死亡率在90％以上，醫生也沒有辦法。晚上太陽下山了，但是地表溫度還是較高的，所以我是晚上也不出門的。

不出門在室內是“能不開空調，風扇就不用。”使用空調必須要窗門緊閉，當空氣不對流時了，空調的冷風才有效果。那在這樣一個環境下，人會感到透不過氣來，很悶，不舒服。家庭裡空調的網格可以拆洗，還好點，但是如果是中央空調那通風管道里灰塵，垃圾，黴菌，因為不能清洗，打掃，會隨著出風口飄出，飛蕩在空中。所以在空調房間，密閉空間就是個垃圾桶。老年人，小孩，抵抗力差，容易得空調病，症狀跟感冒很像，可是用感冒藥卻沒有效。其實這種裝況你只要在上午8點前，下午3 4點樹蔭下曬太陽，曬時不要臉衝著太陽，就後背，後腦勺曬到太陽就可以了，時間是10到20分鐘。這是補陰方法，後背在中醫裡被稱為陰面，夏天體內陽氣太足，陰氣衰弱，那曬曬後背，出出汗，補充陰氣，祛除邪氣，促進新陳代謝，細胞更新。身體健康，全家快樂。

另外面板是我們最大的呼吸氣管，它有著調節我們體溫的功能，如果長時間待在空調房間裡，那面板的調節功能就得不到很好的利用，而下降。長此以往，當氣溫有一點升高，你會覺得很熱，很燥。不開空調不行。慢慢就是亞健康了。不舒服了。所以上班族下班後可以徒步走走，出出汗。這是我的“住”。

在“吃”方面，我是主張簡單，營養，易消化，以蔬菜為主。我是半素食者，就是除了素食，也會加點小葷菜，肉絲，肉糜為主，忌腥辣。其實在我們國家，到了夏天許多家庭是不吃大魚大肉的，蔬菜很多，做法很多。天熱，人容易燥，消化力下降，太油膩吃不下。夏日吃火鍋，不可能天天吃吧。我的烹飪方法是能生吃就不煮蒸，能蒸煮就不煎炒，能煎炒就不油爆。少油少鹽，湯湯水水，清清淡淡，求暑安。

在我們中國還有一樣最好的解暑，度夏，治百病的武器就是“白開水”。這幾年全世界都知道我們的這個秘密。夏天白開水加點鹽，可以補充，出汗流失的微量元素，導致無力。

我很喜歡住在郊區，房子大，空間大，視野開闊，自然風輕撫。根本不用空調，風扇。

鄉間，家門前空地種植蔬菜，新鮮又方便。空閒時，種花弄草，遛狗逗貓。夏天再熱，心也是寧靜的。每天都是舒適。

一是注意防嗮防暑。夏日太陽猛烈，溫度普遍較高，如果是外出活動，特別是老人和小孩，要帶好帽、傘等用具，愛美人士記得塗上防曬霜，另外要多喝水，還要備好藿香正氣水（防中暑用）總之儘可能做好保護措施。，

二是注意適量飲食。不要吃太多冰冷的食物，雖然很爽，但是因為高溫使人體的大部分內臟血管都處在舒張狀態，食用大量冷飲後會引起血管急劇收縮甚至痙攣，容易導致腹痛、腹瀉等症。暑天宜清補 夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化溼為原則，應該選擇具有清淡滋陰功效的食物。

三是注意科學鍛鍊。入夏後天氣炎熱，不動還要出一身汗，那是不是說就不能鍛鍊身體了呢，答案是否定的。時間上，儘可能避開上午11點-下午4點，衣蛾這個時間段太陽最大；地點上，儘可能選擇陰涼的地方，如公園等；方式上，除了游泳，還可是散步、慢跑、太極拳、廣播操等運動量較小的專案。

“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人間好時節。”

害怕武漢的夏天，實在是太熱。每天早晨睜開眼，看見窗外的明媚驕陽，心中便有一股害怕。把手貼著窗戶，感受著上面燙手的溫度，心裡十萬個不想上班，不想出門，可是沒辦法。

一出門，在太陽底下曬的還不到兩分鐘便開始出汗，後背漸漸打溼的衣衫貼在身上黏糊糊的，額頭的汗水彎彎曲曲的爬行有些瘙癢，鼻樑上泛出的油脂讓眼鏡一直往下滑，內心開始煩躁。

出汗越多，內心越燥；內心越燥，出汗越多。

於是，我便在這迴圈往復的煎熬中，罵罵咧咧的上班去了。

喜歡武漢的夏天，是因為，只有在夏天才有“天空晴朗，落日昏黃”的景象。

在下午的時候，工作基本完成，心中無事的時候，看著窗外的驕陽，也會出去走走。那時的我是不怕太陽的，因為他再也不會引起我內心的焦躁和心境的起伏，抬頭看著湛藍的天空，和漂移的幾朵白雲，心中反而覺得天氣真好。

傍晚的時候，白雲變成了彩雲，在夕陽中映射出不同的形狀，有時候甚至覺得可以將它們編成一段故事。沿著長江行走，岸邊的江水中傳來孩子和大人的嬉戲聲，遠方是東流的江水和燙紅的大日，心境變得格外祥和。

夏天該怎麼過呢？

你不可能躲在某一個地方，或者依靠一件事情來渡過整個夏天。

只能調整自己的心境，驅散心中的閒事，用欣賞的眼光去感受他。