讓家人幫助按摩或者藉助按摩器材。 按摩是緩解腰疼很好的方式，建議可以每天按摩15-20分鐘，讓家人幫助按摩，或者使用按摩椅等按摩器材進行按摩，如果疼的嚴重，建議可以請專業醫生按摩一段時間。 建議腰部一定要注意保暖。 腰部暖和了，自然也能緩解疼痛感，建議準備暖寶寶，產後腰疼的感覺跟女性來月經時的腰疼是一樣的，酸脹的感覺，一般情況下，要注意腰部保暖，就是要暖寶寶不離腰的那種，休息的時候讓腰部保持溫熱的狀態，腰疼就會得到緩解。 做家務的話一定不要一氣呵成。 女人沒必要跟自己那麼較勁，屋子可以慢慢收拾嘛，要善待自己，腰疼的話不宜乾重活，累活，留給自己的男人幹就好啦啊，累了就休息會，再收拾吧，家裡的活永遠都幹不完，所以，腰疼的話就慢慢分段幹吧。 可以外敷膏藥，一定是要發熱的那種。 身體哪疼都會使人難過，所以疼的話就要想辦法解決啊，對於產後女人腰疼，我們可以採用外敷膏藥的形式，就是越貼越熱的那種，對疼痛有治療和緩解的作用。 千萬不要做仰臥起坐。 這個小櫟我試過，我的腰也是產後就是一直間斷性的疼，像我之前說的後遺症，為了減掉肚子上的肉肉，堅持做了一週的仰臥起做，然後肚子是平坦了些，可真是傷不起，我的腰錯位了，就是閃了，然後去醫院，大夫給一頓合位，掰得我的骨頭嘎吱嘎吱響啊，重點很疼，所以建議產後媽咪即使運動也要適量，腰疼的話，就不建議做仰臥起坐了。
讓家人幫助按摩或者藉助按摩器材。 按摩是緩解腰疼很好的方式，建議可以每天按摩15-20分鐘，讓家人幫助按摩，或者使用按摩椅等按摩器材進行按摩，如果疼的嚴重，建議可以請專業醫生按摩一段時間。 建議腰部一定要注意保暖。 腰部暖和了，自然也能緩解疼痛感，建議準備暖寶寶，產後腰疼的感覺跟女性來月經時的腰疼是一樣的，酸脹的感覺，一般情況下，要注意腰部保暖，就是要暖寶寶不離腰的那種，休息的時候讓腰部保持溫熱的狀態，腰疼就會得到緩解。 做家務的話一定不要一氣呵成。 女人沒必要跟自己那麼較勁，屋子可以慢慢收拾嘛，要善待自己，腰疼的話不宜乾重活，累活，留給自己的男人幹就好啦啊，累了就休息會，再收拾吧，家裡的活永遠都幹不完，所以，腰疼的話就慢慢分段幹吧。 可以外敷膏藥，一定是要發熱的那種。 身體哪疼都會使人難過，所以疼的話就要想辦法解決啊，對於產後女人腰疼，我們可以採用外敷膏藥的形式，就是越貼越熱的那種，對疼痛有治療和緩解的作用。 千萬不要做仰臥起坐。 這個小櫟我試過，我的腰也是產後就是一直間斷性的疼，像我之前說的後遺症，為了減掉肚子上的肉肉，堅持做了一週的仰臥起做，然後肚子是平坦了些，可真是傷不起，我的腰錯位了，就是閃了，然後去醫院，大夫給一頓合位，掰得我的骨頭嘎吱嘎吱響啊，重點很疼，所以建議產後媽咪即使運動也要適量，腰疼的話，就不建議做仰臥起坐了。