建議當事人在家人的陪同下，做具體的心理疏導治療來由心理專家引導其調整心境、提升調控情緒自控力、調整看待事物的認知度、改變性格、提升積極合理而快樂的面對人際交往和事情等能力。

這樣才能逐漸康復。

您以及您的家人得注意了，長期睡眠抑鬱症患者是很危險的，常常活在自己的世界裡，而且往往只看到事情消極的一面。最好是去醫院檢查一下，儘早治療為最佳。

長期失眠會引起植物神經紊亂，神經衰弱，內分泌紊亂，身體內的其他臟器也會受到影響。記憶力會明顯下降，反應遲鈍等等。長期失眠還會引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血壓、肥胖症等後果。長期睡眠不足影響人體內分泌和許多生物代謝過程。在精神壓力過大的情況下，還是要首先想辦法減輕壓力。

長期抑鬱，睡眠不足給身心帶來很大的傷害。睡眠不足的危害有哪些呢？

第一，睡眠不足會讓人的思考能力下降。

第二，睡眠不足會減弱人的抵抗能力。

第三，睡眠不足頭髮會變得稀疏，沒有營養。

第四，睡眠不足面板會變得粗糙，加速衰老。

第五，青少年睡眠不足會長不高。

第六，睡眠不足會變肥。

由此可見，睡眠不足的危害非常多。但是為什麼睡眠不足都會影響肥胖呢。芝加哥大學睡眠研究專家發現，睡眠會影響女性體內的荷爾蒙平衡。

睡眠不足 大腦 減少分泌 生長激素 ，這樣脂肪就得不到分解，最後就會在臀部、腿部等部位堆積！

睡眠不足導致人的精力降低，讓人更加不想運動。因此脂肪的堆積就更加容易。睡眠不足還會讓人食量大增。為了證實這個論斷，芝加哥大學做了一個實驗，一組人每天只睡5個半小時，另一組每天睡8個半小時。結果，睡眠少的人平均每天多攝入221卡熱量。為什麼睡眠不足反而會增大食量呢。

專家表示，當人睡眠不足，體內某種 生長激素 會劇增。而這種激素會導致人食慾大增。同時另一種輸送飽腹訊號的激素反而降低，這樣人體對是否吃飽的感知會降低，最後導致攝入過量食物。專家建議，為了防止睡眠不足變肥，因此要保證適當的充足的 睡眠時間 。一定要保證每天至少睡足7個半小時。但是如果你已經睡了7個半小時，但是鬧鐘還是無法將你叫醒，那麼你的睡眠時間還需要更長。但是並不是說睡眠時間越多越好，找到自己的理想 睡眠時間 久可以了。

長期睡眠不足的危害

可導致 抑鬱症

隨著時間的推移，睡眠不足和 睡眠障礙 可導致抑鬱症的生成。 失眠 與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。

實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。

失 眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，治療睡眠問題有助於 抑鬱症 的緩解，反之亦然。

增加死亡風險

英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內，是如何影響他們的死亡率的。結果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調的是，缺乏睡眠可將其患 心血管疾病 而死亡的機率增加一倍。

睡眠不好，也就是睡眠質量差，是失眠症的其中一個關鍵詞。

想改善睡眠質量，要先搞清楚是什麼因素影響了你的睡眠，下面來科普一下影響睡眠的幾個因素。

疾病因素

“長溼疹，癢癢癢；感個冒，咳咳咳；胃發炎，痛痛痛，壓根兒就睡不著好嗎？”

這裡癢、那裡痛的，不舒服怎麼睡得著？

有些疾病就是介麼不自覺，總喜歡晚上搞事情，趕緊幹掉這些小毛病，才睡得踏實。

重點提示：

焦慮症、抑鬱症，和失眠那叫一對強CP，誰也搞不清，到底是失眠先勾搭的抑鬱症，還是抑鬱症勾引了失眠。

提示：不要忽視失眠呦，它背後可能藏著更大的疾病呢，查出原發病，積極治療，才能遠離失眠。

先去醫院做心理分析，聽從醫生的意見，找出抑鬱和失眠的原因，再配合治療。祝安好。

抑鬱失眠是常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低等等。抑鬱症發病率很高，幾乎每7個成年人中就有1個抑鬱症失眠是抑鬱症的顯著症狀之一，也是誘發抑鬱症的主要病因。因失眠抑鬱症兼具失眠症和抑鬱症的雙重病症，因此危害嚴重且深遠。

長期抑鬱失眠，會使人記憶力減退，啥事記不住。因為睡眠對於我們的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。由於睡眠不足，會影響人的注意力和專注性，分析和解決問題的能力也會降低。所以，睡眠是極其重要的。

由於睡眠不足可引起心臟等一系列疾病，包括可能心臟衰竭，可能心律不齊，患高血壓，中風和糖尿病的機率也會增加。

所以，一但發現，抑鬱失眠，就應該及時就醫，好好調整，一定要引起重視！

我以為可能有兩種結果：

一、症狀加重，工作中經常性地出現體力不支、容易疲乏等情形，並且自閉乃至精神分裂。(此是任由抑鬱失眠發展而未採取有針對性的措施)

二、症狀好轉，恢復到健康、快樂、安寧的常態。(此是及時採取了合適的措施，終止了症狀的發展和延續)

附：鄙人好幾次從網路瞭解到中國目前有超過1億的抑鬱症人士。故而，抑鬱並不可怕，可怕的是為其束縛住了無法自拔。至於失眠更不必擔憂——幾乎人人有過失眠的經歷。

送上鄙人的一劑良藥：飲食有節，早睡早起，心態平和，適足運動。

堅定的決心加強明智的策略，走出抑鬱失眠並非大難事。

失眠後，身體的各個臟器功能、情緒狀態、記憶力、專注力等都會發生明顯的改變，從而影響到大腦情緒的改變。失眠後，患者會覺得精神萎靡不振，對外界沒任何興趣，以至於演變為真正的抑鬱症。

失眠對於現代社會的白領人群來說可能是司空見慣的現象。偶爾失眠對人體可能並不會產生太大的影響，但是長期失眠，不僅耗盡你的精力和體力，也會讓你的工作和學習受到明顯的影響。那麼長期失眠會導致抑鬱嗎?最近有朋友在網上突然問到了這樣的問題。下面我們就來大家詳細地講解一下這個問題，希望對大家有幫助。

長期失眠會導致抑鬱嗎?長期失眠有可能導致抑鬱症。長期失眠的人內分泌系統會逐漸趨於紊亂，生物鐘也會被打亂，而失眠的狀態下，人的情緒自然也不會太好，記憶力下降，專注力不夠，甚至自覺精神萎靡不振，對外界任何事情都沒有興趣，這也就逐漸形成了抑鬱的情緒。

而抑鬱的情緒一旦形成，就為後期真正演變為抑鬱症打下了基礎。抑鬱症分為輕度、中度和重度。重度抑鬱症患者出現嚴重的睡眠障礙，患者十分痛苦，臨床表現為早醒、很難入睡、睡眠深度不夠。睡眠不夠與人體的情緒變化形成惡性迴圈，會導致抑鬱症的程度十分嚴重。有患者還會出現自卑、失望、自罪、自責、妄想，最終還可能出現明顯的自殺傾向。

綜合以上的講述內容，長期失眠會導致抑鬱嗎?我們已經針對這個問題為大家進行了詳細介紹。長期失眠會導致抑鬱。人體長期失眠後，身體的各個臟器功能、情緒狀態、記憶力、專注力等都會發生明顯的改變，從而影響到大腦情緒的改變。失眠後，患者會覺得精神萎靡不振，對外界沒任何興趣，以至於演變為真正的抑鬱症。因此有失眠現象的人群應該儘快到醫院就診，查出失眠的病因，及早遠離失眠。

答案很簡單

會上火

沒事兒為什麼非要學人家玩兒憂鬱？

酒不好喝還是遊戲不好玩兒？

人生一世草木一春，

計較累不累。

過去的就是過去了，

該來的會不會來，

取決於你是否還熱愛生活。

為了大好的人間，

何必作踐自己呢？

你這樣做要麼是傷害你的假裝看不見，

要麼是傷害你的人會更高興。

何苦來哉，

四方食事，

不過一碗人間煙火。

除朋友說了各種原因，還有祁充長期睡眠不足，會引走殖物神經混亂，精神不佳，到處腰疼背疼，堅持鍛鍊，健康快樂。