我從年輕時到現在體重始終在130斤左右，沒胖過也沒瘦過，沒什麼體驗。

我認為吃啥都會胖的人身體肯定發生了變化，是病或不是病但都不是好事，要密切注意。胖的人痛苦是：1、容易患“三高”病；2：發現沒有合身的衣褲，體重增加會使很多衣服不能再穿了；3、開始邋遢；4，贅肉凸現，行動不方便；5，突然食慾大增，並不時加餐；6、排毒機制出現問題。

雖然有些人吃什麼都會胖，但主要還是不是吃多了，或運動的少，也有是體質的原因。這對容易胖的人，是很辛苦或痛苦的折磨。因為想吃點什麼，又怕會胖而不敢吃或不能多吃，連買到合適的衣服都不容易。更可怕的是不敢多動，因為怕一動就出汗，連站久了都覺得腳不舒服。

太胖的話對身體不好，容易得病，特別是三高，而這些病很難好，有些人要服長期服藥，可想而知有多痛苦。

要想減肥也不容易，就算一時減下來，又一不留神又胖了，這對容易胖的人是一種痛苦的折磨。

長胖的原因有很多，但主要還是與不良作息與生活習慣造成的。那就養成良好的生活與作息習慣，也適當的運動，讓自己有好的身體。

體胖者分為兩種：自然胖和病態胖。粗略而論，攝入的能量超過它的消耗，多餘的能量以脂肪的形式儲存在體內，造成超重，這就是肥胖。胖人性格大都豁達外向，玩笑話——喝水也長肉。故常被稱作心寬體胖。以下講經歷、體驗：

1.外人或同事看到你，首先會私下裡送給你外號——胖子、胖墩、大胖子、特大胖子、肥豬、肥婆；五六十年代，甚至稱烏克蘭的大肥豬，老母豬。不管你願意與否？這外號”帽子”非戴不可。所以，成了善意、惡意兼而有之的稱呼。尤其是某人與你有”過節”矛盾時，則會被譏諷咒詈——這個沒充死的臭胖子、死胖子、席夢思等諢名。

2.工作生活中，體胖給人帶來諸多不便和煩惱。稍微一行動容易出汗、上樓梯、登臺階，氣喘噓噓。在公司、單位，偶爾”遇急”，需要大家幫忙搬運貨物之際，老闆常開玩笑——我說肥仔(胖子)他二大爺，你還是老老實實待著別動為上策！摔了東西不要緊，磕倒了你，淨給我找麻煩……雖然被”頭領”直呼胖子，但好處是此刻可以免除體力勞動，穩坐在那裡悠悠然地休息一番，好不快活與自在。

3.也有弊病，國慶節，老闆帶領員工去雲臺山旅遊，卻讓“肥仔”留守公司值班！他冤得想哭……老闆說，忘記了？上次五一節爬泰山，登頂後，想拍”全體合影”，大家苦等了你一個半小時不見人影！……再說了，坐長途車你一人佔倆座，誰與你鄰座都嫌擠得慌。肥仔無言以對……

4.歐美，特別是美國胖子不少。無論男女胖子皆是挺者大肚子，連鞋帶開了也不敢鍋腰，得請他人代勞。……去倘若衛生間，全都是費事操作”半天”才出來，腦門上還滲著汗珠！全是一面喘粗氣，一面”直著腰”使勁用力而累的……

5.在飛機上(2014.11.4由紐約飛仁川)，一位老美特大胖子，被空姐安排在最後一排空座上，一個人獨自享受全排座。因為與他並排的左右乘客一齊提”抗議”了，——上帝，快要被他擠死啦！他自己也說，被兩邊的人夾在中間，塞死啦！於是，不得不同意空乘人員的安排與”照顧”。還有一位女胖子，形象地說，胯骨兩邊像穿著肥碩的”馬褲”一般！隨後也被請到最後一排，從而改變了第一位男士的獨享權。正好同為美華人，肥胖症同病相憐；也有了交談機會，不再孤獨也。

6.為活躍氣氛，單位舉辦拔河比賽。經理把胖子安排在最末尾，憑著他的體重”大噸位”壓後陣。因身體太胖笨拙，動作反應遲頓，光使”悶勁”不會用巧勁兒，每每用力，腚門都發聲！加上隊員整體配合不好，三局兩勝——最後還是輸了。為了取樂，但見大家一齊向後傾倒，胖子大跌屁股墩兒，被人壓在最底下；跌倒的一剎那，臀下放氣吱吱作響！人們笑翻！取樂說，腚(定)無大礙——胖子是正宗席夢思床墊，那能怕壓。

看來，胖子們，都應控制飲食，少吃肉，多吃水果蔬菜，加強鍛鍊。方有可能減肥而”輕裝”上陣。

哈哈哈哈，感覺這個問題為我量身定做的啊，因為我本人就是喝水都會胖的，然後現在122斤，身高一米六。也試了很多方法，就一句話，如果你沒有一直堅持下去的毅力和掌握科學的方法的話，是真的減不下去的。這是說易胖體質哈。

我記得我也是瘦過的，小時候幫奶奶幹農活，一直到初中結束吧，一直到高二，我最胖都才八十九斤，到高三就過百了，因為那個時候基本上就沒怎麼幹活了，閒下來就開始發胖了，所以可以看出鍛鍊的重要性啊。

後面一直到大學，我就沒有瘦過，反而越來越胖，從一開始的零幾到一百幾，再到現在的一百二十幾……不敢想象一直下去會怎麼樣。其實在這期間也試過減肥，什麼節食啊，少吃啊，不吃晚餐啊，甚至連藥都買過，但都沒成功。

可能是我的毅力不夠吧，如果你有一定要減肥的毅力的話，就加油吧，但切記科學啊，像我在減肥期間試的方法都是不可取的，一旦你放棄，反彈得特別厲害。

對於這個問題，肯定是很多肥胖症患者最不忍提起的一件事了，為什麼我吃啥都能胖，就連喝幾口水都能長肉，這是什麼原因造成的呢？著對於肥胖的人來說又意為著什麼呢？

對於肥胖的人來說那就是謹記不要吃很多高熱量的食物，對於我們所熟知的那些高熱量食物，就有果碎仁，果碎仁作為一種富含高熱量和高脂肪的食物，一直被人們所熟知，而且富含蛋白質和很多種微量元素，對於人們來說

應該儘量攝入。類似這樣的食物還有七彩糖條、朱古力、巧克力蛋糕、麵包、冰淇淋、羊肉排等食物。

對於肥胖症患者來說，最應該記住的就是一定要少攝入食物，多運動，加上過多的做有氧運動，最好是跑步，飲食方面一定要謹記不要節食，也不要過度的攝入食物，最好的辦法那就是吃飯只吃八分飽，大量飲水，不要熬夜，保持一個完美的睡眠時間。

此外不要去購買一些減肥藥來加以服用，首先對於身體危害很大。在此如果適度運動和減少高蛋白食物的攝入都不能有效的減少肥胖的話，那就只能掃吃多餐，掌握好自己每天的食堂和頓數。

造成發福的原因在排除病變的可能後，無非是管不住嘴，邁不開腿及不良的生活習慣造成的。有一個朋友兩口子，體重都180斤了，還頓頓肉不離口，雞鴨魚肉餐桌不斷，不僅如此，小零食天天手裡拿著，每天看見他們，嘴裡就沒有閒著的時候，如今體重早過了200斤，三高也早光顧了二位。二位的閒暇時間就是床上，看手機，或在床上看手機，根本不走出去運動，還經常熬夜，第二天又不起床，如此形成惡性迴圈。有時看他走路都費勁，我們也經常勸他該減減肥了。用他們的話說，這個體重上院讓別人往病床上抬都費勁。這是典型管不住嘴，導致營養過剩，邁不開腿，和熬夜等不良的生活習慣造成肥胖，進而危及身體的例子。

當然肉已經上身了，就要把它控制在合理的區間內，重新找回健康和自信。有病的及時找醫生，健康的也要採取措施，別讓肥胖更進一步。一要管住自己的嘴，嚴格控制零食、肉食的過量攝入。二要放下手機邁開腿，走出家門，多運動消耗多餘的脂肪。三是有規律的作息，早睡早起，不要經常熬夜傷神。

好像在說我一樣，從小特別瘦，一直沒胖過！自從結婚有孩子之後就一發不可收拾了！婚前90幾斤，婚後生完寶寶140多斤，之後各種減肥，一點效果都沒有，後來飢餓法每天只吃一頓飯，減了20斤，形成習慣之後就再不掉秤了！無論每天餓到什麼程度都不再掉了！現在每天都飢腸轆轆，只要多吃一口都會繼續胖，無語啊！

當你每天攝入的熱量大於消耗的熱量的話，就吃啥都胖了。解決這個問題的方法就得靠運動了，提高身體肌肉量，從而提高身體代謝，養成易瘦體質。

那如何養成易瘦體質呢？

那就是減肥期間做有氧運動的同時，加入力量訓練，提高身體的肌肉含量，保持身體處於高代謝的狀態，加快身體的燃脂速度。

舉個例子，肌肉量高的人一天的基礎代謝在1800大卡左右，而肌肉含量低的人，一天的基礎代謝只在1500大卡左右。假設兩人一天同樣攝取1800大卡熱量，後者就有了300大卡的熱量差，而這就是為什麼有些人喝水都會胖的原因啦！