焦慮症有情緒焦慮症和神經症焦慮症兩大類

這類患者都是敏感體質，因此特別容易產生暗示，從你心理出現陰影。

一旦收到外界刺激，就會無意識的做出反應，患者受挫能力太低，自我防禦本能過強。

建議患者及時瞭解自身的焦慮症，透過正規醫院的檢查確診，或者求助於心理醫生的幫助。

希望早日恢復健康

焦慮症 首先我們早知道焦慮症的症狀和性質。焦慮症又稱焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。而焦慮症主要表現為:無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。

綜合上述:對於某一件敏感的事而引起焦慮症最主要的原因還是個人精神上的觀點，潛意識還沒有徹底抹去。焦慮症的康復還是需要自身的調節。我建議以下幾點:

第一:分散注意力，從一個自己感興趣的事或物入手，全身心的去做，儘量避開自己敏感的事

第二:多出去走走，把事情想開一點，心態放好，多去想想美好的事

第三:從自身的性格上做出改變，不要過多的去想一件事，特別是煩心傷心事，這也是焦慮症發病率最大因素之一，從自身作出改變。

以上是我的個人觀點，如有不足之處，望諒解

“為什麼焦慮症患者對某件（事）特別敏感，每次看到立即引起焦慮？”因為，你過去經歷的“某個事件”，帶給你的陰影，形成了你大腦中的某個“執念/信念”，令你觸景生情，焦慮的情緒“召”之既來，揮之卻“不去”。焦慮情緒，是現代人的主要情緒。過度焦慮，是“精英們”的標配。我婆婆的前院鄰居N嬸兒，就是一個資深的重度焦慮症患者。N嬸兒，14.5歲時父母雙亡。她在前面走，背後就有人指指點點：“沒爹沒媽的丫頭，白給都不能要！……”N嬸兒跟我說：“大侄媳婦啊！我當時那個心哪，就像被誰用刀狠狠地剜了一下那麼疼！好幾十年了，我一想起來這事，那個心被刀剜的滋味我還忘不了……從那之後，我自己暗下決心‘你們不是瞧不起我這沒爹沒媽的丫頭嗎？我就是要讓你們看看，我這沒爹沒媽的丫頭，比那些有爹有媽的丫頭還要強！！！’”N嬸兒說：“大侄媳婦啊，我從那時候開始，不興別人說我一個不字！什麼活，我都做‘要樣兒’，每天晚上睡覺前，我都擱心裡過幾遍，‘我今天哪件事做的不夠好，我明天該怎麼做，我怎麼能做的更好？我今天哪句話說的不到位，明天我怎麼找機會把說出去的話圓倒回來。’咳！好幾十年了，形成習慣了！晚上我越合計事越多，越合計，越睡不著覺，這五六年，乾脆，就一點覺也沒有！天天‘瞪眼到天亮’，腦子裡亂糟糟地，也不知道都在想個啥，想啥也想不明白，感覺我這腦子都上鏽了，不好使了！”你看，N嬸兒因為父母雙亡的緣故，被村裡人歧視，這個“事件”給她帶來的“陰影”，持續地固化了她的“執念/信念”。於是，她的身體和大腦產生了一種新的“自動化模式”，生活中，一旦N嬸兒遇見“某個事件”，她就會不由自主地產生一系列的“連鎖反應”，再度固化她的“執念/信念”。過去的那一頁，早就翻篇了！但，你的身體，有記憶。身體像是我們個人歷史的記事本，藏著所有的記憶，創傷和故事，它通常以疾病和情緒的形式來提醒著我們。“焦慮”不等同於那個令你焦慮的事件，事件的本身是中立的，你如何看待那個“事件”，決定了你的情緒是焦慮還是鬆弛。焦慮的深層次原因，是“恐懼”。你“恐懼”什麼呢？N嬸“恐懼”的是：“如果我做不到最好，就沒有男人敢娶我。”“如果我做不到最好，別人就會笑話我是沒爹沒媽的丫頭。”“如果我做不到最好，我就不值得被人愛，被人尊重。”你看，N嬸兒內心的聲音是：“如果我不做到最好，就沒有人真的愛我，承認我、尊重我、喜歡我、接納我。”所以，她焦慮，持續地焦慮，長久地焦慮，她經手的每一件事情都讓她焦慮，這些解決不了的焦慮還會迭代覆蓋在“新的事件”的焦慮上面，令她感覺深深的恐慌、無措、惶恐、焦躁、坐臥不寧，寢食難安。如果，當年14.5歲的N嬸兒，聽到那些“剜心”的流言蜚語時，如果她能中立、客觀、公正、冷靜地加以區分，會不會是另一個結果呢？比如：1、“沒爹沒媽的丫頭……”，是我的命運，我抗爭不了，所以，我接受我的現狀。2、“……白給都沒有人要！”不見得吧？！3、男人若娶了我，不用贍養我的父母，上哪找這好事？我會把公婆當成親爹親媽，誰家公婆能不滿意？4、我青春靚麗，聰明能幹，還能“白給”？我還得“挑挑揀揀”給自己選個如意郎君呢！你越是擔心你“得不到”的東西，你“已失去”的東西越多。只有轉換你的心態，接納焦慮的情緒對你身心的衝擊，專注當下的你手中所做的事情，你才會不那麼地敏感和焦慮。

每個人的情緒都具有波動的屬性，而焦慮患者更多情緒的突破與爆發是向下的抑鬱，導致爆發的節點，便是以往的不開心的事。該開心的事，感覺不到多大幸福，不開心的事，便向下突破，緩解情緒的單一，這是神經的一種自我變化性。

對某件事特別敏感，立刻引起焦慮，稱為恐懼症更合適一些，而不是焦慮症。

恐懼症的特點很明確，就是對某場景（比如電梯、公共場所等），或者某特定東西恐懼（比如黑暗、鮮血、老鼠），或者害怕和別人交往等，會立刻感到焦慮和恐懼，併產生迴避行為。離開刺激的東西，就會消失。

而焦慮症（分為廣泛性焦慮和驚恐障礙），一般沒有具體指向的東西，並不是現實威脅所造成的，所出現的焦慮和緊張往往與現實環境不相符。這種焦慮沒有所指性，經常是無緣無故突然出現。比如馬上要睡覺，突然毫無徵兆出現瀕死感，可能是驚恐障礙。

焦慮症全稱叫焦慮性神經症，也就是神經症的一種，神經症主要由性格因素和創傷刺激事件激發，這就是神經症的特徵，包括恐懼症、強迫症也是如此。

敏感事件刺激，焦慮症加強，就是神經系統形成的條件反射，這也是神經症與精神病、人格障礙、癔症區別開來的主要特徵。

精神病是持續或間歇性的認知、情緒、意志行為的功能性失常。人格障礙是生長髮育過程中由不良因素引起的偏離正常社會背景的固定模式。癔症則是人格因素引起的意識分離或軀體轉換症狀。

而神經症就是一遇到相似刺激就會激發症狀的神經系統條件反射。焦慮症既然屬於神經症，所以也是如此。

根據你說的情況，初步診斷為：焦慮症中的特定恐怖症。

特定恐怖症是焦慮症中最大類別，包括由特定刺激或情境引發的所有恐懼和焦慮。全世界5%到12%的人口患有特定恐怖症。他們通常會預料到害怕的物件會帶來可怕的後果，這些物件可以是動物、地點、體液或特定情況。常見的恐怖症是飛行、血液、水、公路駕駛和隧道等。當他們暴露於特定刺激或情境時，他們可能會感到顫抖、呼吸急促或心跳加快。他們知道恐懼與實際潛在的危險並不成正比，但是卻依然會被壓倒。

治療特定恐怖症主要有兩種方法：

認知行為療法：一種短期的、以技能為中心的療法，旨在幫忙患者以不同的方式看待或改變他們的行為，從而幫助患者分散無益的情緒反應，是治療特定恐怖症的有效方法。暴露療法是治療特定恐怖症的一種特別有效的認知行為療法。

藥物療法：一般來說，抗焦慮藥物對特定恐怖症的治療效果不太好。

《精神障礙診斷與統計手冊》DSM5由美國精神醫學學會出版，是一本在美國與其他國家中最常使用來診斷精神疾病的指導手冊。現將特定恐怖症的診斷標準、診斷特徵、患病率、發展與病程、風險與預後因素、文化相關的診斷問題等資料後附，以便查閱。

中醫；睡眠；佛經道德經；體育運動（例如:跑步）；健康的飲食（例如:吃無麥麩食品）；服用腸胃益生菌，調理腸胃菌群；轉移自己的注意力，培養自己更多的興趣愛好；改變自己錯誤的思維和生活習慣；親近大自然；深呼吸；放鬆；舒緩的音樂；歡笑；曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）；用拳頭錘擊足底；佛教的放生；閱讀（例如:讀偵探小說）；瑜伽；唱歌或者大聲喊出來宣洩出來或者哭出來把壓抑的情緒釋放出來