能夠專心高效地看書，姿勢和環境固然重要，更重要的是閱讀方法。

《高效能閱讀》就給我們提供了89個閱讀技巧，把讀書分為初級篇、中級篇、高階篇和產岀篇，你可以根據自己的好奇心，從感興趣的地方入手。

《高效能閱讀》的作者是原尻淳一，原尻淳一是龍谷大學經濟學部落客座教授，1972年生於日本埼玉縣，獲得龍谷大學研究所經濟科研究碩士學位，畢業後進入知名廣告公司工作，隨後在大型唱片公司從事藝人、電影、動畫的營銷和企宣工作，繼而加入Bloom Concept ，負責面向大型製造商的新產品開發、營銷等諮詢工作，並任企業培訓講師。與其他作者合著有《“職業未來地圖”的畫法》《整理的藝術3》等作品。

創造讀書興趣，讓自己愛上讀書

偉大的科學家愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師”，一個人一旦對某種事物有了濃厚的興趣，就會主動去求知、去探索、去實踐，並在求知、探索、實踐過程中產生愉快的情緒和體驗，在心理上得到極大的滿足，也會有堅持下去的強烈慾望。 在《高效能閱讀》一書中，原尻淳一列岀了以下讓我們愛上讀書的技巧。

1.讀者權利十條

在文章的開頭原尻淳一引用了法國當代作家達尼埃爾·佩納克的著作《宛如一部小說》中的“讀者權利十條”，為我們的閱讀觀念注入了新鮮空氣，呈現出一番別樣的景色，從心理上打消了我們對閱讀固有的恐懼和迷茫。

1.不讀的權利

2.跳讀的權利

3.不讀完的權利

4.重讀的權利

5.讀不擇書的權利

6.包法利症（易被小說內容感染的症狀）

7.讀不擇地的權利

8.隨意選讀的權利

9.朗讀的權利

10.默讀的權利

各位以為如何，看到這讀者權利十條，是不是有點不可思議或者是為之歡呼，是不是有想讀一本書的慾望，我尤其有共鳴的是第二條、第四條、第八條，可以跳讀、重讀、隨意選讀，從這十條也可以看岀，我們看書的選擇方式充滿個性化，把我們從“一本書必須從頭讀到尾”的傳統觀念中拉了出來，讓我們的心靈得到解放，重新點燃我們對閱讀的興趣。

2.遇見座右書

美國學者Trelease認為，只要一次美好的閱讀體驗，就可以造就一個熱愛讀書的人，他借用Fediman（1947）的“全壘打”一詞，就愛上了閱讀，後來他把這本書稱為“全壘打書”。

原尻淳一就是因為朋友S給的讀書清單上的兩本歷史書，而愛上了閱讀，第一次因為讀書感受到了什麼叫作“恍然大悟”，體會到了收穫知識的喜悅。 遇見座右書是一種美好的讀書開啟方式，我們需要遇見這樣的座右書，這是無與倫比的讀書原動力。

3.注重以行動為中心的閱讀

在《實用性閱讀指南》中，大巖俊之就提出無論讀了什麼書，一定要結合行動，這樣就一定有所成果。 比如，你要學習做菜，在看了菜譜書之後，就應按照書中的步驟下廚實踐，才能學會做菜。

也許一開始做這些事的時候會有些不習慣，但隨著次數的增加，慢慢就會越來越熟練，如此一來，每次的閱讀都會變得有意義。如果能把這種行為養成習慣，你的大腦在每次讀書時都將感到喜悅，進而上癮，使你逐漸愛上讀書。

興趣是閱讀的靈丹妙藥，但僅有興趣是不夠的，還須挖掘和應用，原尻淳一又給出了正確閱讀的好方法。

1.營造“思考主場”的垂直型閱讀

垂直型閱讀即等於專業型閱讀，可以說，讀書是關係到職業生涯昇華的學習，比如，你是一名幼師，為了更好地指導日常工作，就應選擇一些幼兒教育專業書籍，諸如“幼兒教育學”、“心理學”等，垂直型閱讀是為每個人量身定做的讀書方法。

2.水平型閱讀

當掌握了垂直型閱讀方法之後，積極地閱讀專業領域以外的書籍，叫水平型閱讀。水平型閱讀是一種堪稱完美的閱讀方式，能夠使自己專業範圍以內的知識掌握得更牢固，也是使知識立體化的流程。

比如如果要從事人工智慧領域的工作，僅僅擁有計算機知識是不夠的，還要有心理學、哲學等有關知識的儲備。

3.速讀

速讀是從書中迅速提取有用資訊的高效讀書方法，可以透過讀目錄、跳讀、黑體字等方法掌握書本內容，以《高效能閱讀》的目錄為例，透過目錄可以看到每個章節的各級標題，瞭解了這一章節的整體構成

以產岀為目的的閱讀

對於讀過的書，如果僅僅停留在讀過的狀態，這是一件非常可惜且浪費時間的事情，透過閱讀書籍可以獲取知識，但只有付諸行動才有效果，換句話說，應該把讀過的書以產岀的方式表現岀來，為己所用。

產岀的方式多種多樣，利用社交網站，實現知識利用，比如我會在讀書過程中把讀書筆記、金句等這些釋出在“豆辯”、“知乎”等平臺，讀完之後，寫書評。

把書中的內容向他人轉述也是一種產出，在轉述的過程中，我們會自覺地組織語言資訊，建立系統的知識體系，然後才能順利地講出來，這時，你會驚訝地發現，這個過程不但能加深對書本的記憶、理解，還能發現自己對書本知識的薄弱環節。

把書本知識應用到實際生活和工作中，是一種終極的產岀方式，是直接能改變我們的生活狀態和工作能力的，比如讀了關於溝通方面的書，便從主動和別人打招呼開始，讀了理財的書，也應該進行理財實踐，才能為自己帶來收益。

俗話說，磨刀不誤砍柴工，當你掌握了正確的閱讀方法，也是讀書帶來成果的時候。你的讀書生活會因它而發生翻天覆地的改變，從而更有意義。

環境的舒適度會很大程度影響你的閱讀效率，關於閱讀環境，《溝通聖經：聽說讀寫全方位溝通技巧》一書中提到幾點：

1、姿勢

高度適合的一桌一椅，椅子軟硬適中，太軟容易昏昏欲睡，太硬不宜久坐。

2、良好的光線

太暗或者亮的刺眼都容易容易傷害視力。

3、休息

長時間連續閱讀容易疲倦和分神，效率不高，應該勞逸結合，閱讀過程中進行多次而短暫的休息，既保護了視力，又給大腦短暫放鬆的機會，會讓後面的閱讀更有效率。

4、遠離電子產品或者暫時讓它們靜音，不要讓它們頻頻干擾你的閱讀。

我一直認為讀書是一件很嚴肅，很美好，應該被認真對待的事情。雖然我也有很多的碎片閱讀時間，但是每天有1-2小時的固定閱讀時間，這段時間對我來說才是真正的高效閱讀時間，說說我是如何利用好這段時間的吧！

我白天上班，下班回家帶孩子，所以讀書是選在晚上孩子睡了以後，一般10點到12點這段時間。林小白老師在她的新書《行動力》中提到一個詞叫效率高峰期，我發現這段時間正好就是我的效率高峰期，我也曾試過早起，比如6：30到7：30讀書，但效率不及晚上，所以我現在還是堅持晚上孩子睡了以後（說來慚愧，有時候哄孩子睡覺我也會跟著睡過去）。不上班的時候，比如週末，以及我自己最近開始休產假，那中午孩子睡午覺這段時間我也會利用起來，雖然效率比不上晚上，但我沒有睡午覺的習慣，所以這段時間利用起來總比浪費掉要好。

晚上讀書，我一般在書房，書桌上收拾乾淨，只放電腦，要讀的書，一支筆，自己泡的清茶，手機不帶進書房。每次這些東西準備到位的時候，我也就很自覺地進入了狀態，收拾書桌，泡茶對我而言變成了閱讀之前很重要的儀式，其實也不過3，5分鐘的時間。

週末或者休假時間，我下午會選個安靜的咖啡廳，找個人少的角落坐下，點杯咖啡，消除倦意，開始閱讀。

正如前面所說，我認為閱讀是一件很嚴肅的事情，而且我讀書有做筆記的習慣，所以我所有正式的閱讀都是端坐在書桌前。

我很少躺床上或者沙發上閱讀，因為躺下去的瞬間整個人已經鬆懈下來了，效率也自然大打折扣。

以上是我個人喜歡的閱讀環境和姿勢，供參考。