葉酸是一種B族維生素，主要的作用是預防胎兒缺陷，同時葉酸還是胎兒大腦神經發育必需的一種營養素，對胎兒的細胞分裂、增殖和各種組織的生長也有著重要的作用，孕前及孕期堅持補充葉酸，可以減少寶寶發生缺陷的機率。

一般建議準媽媽從孕前三個月就開始補充葉酸，這麼早補充葉酸是因為孕早期是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期，當我們知曉懷孕時，胎兒的脊索已形成，心臟已開始跳動了。

葉酸的穩定性差，在食物中儲存的葉酸很容易缺失，而孕期需要葉酸，準媽媽每天0.4毫克的攝入量就可以補充身體所需了。

補充葉酸是為了減少胎兒缺陷，但並不是說孕前期沒補充葉酸，胎兒就一定有問題的；而補充了葉酸，胎兒就一定沒問題。平時孕媽媽應該注意飲食均衡，按時產檢，才是關鍵。

對於孕期的準媽媽來說，補充適量的葉酸可以有效避免胎兒出現早產、畸形、體重不足等現象發生。如果在懷孕的頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，從而導致胎兒畸形。

葉酸是維生素B複合體之一，在綠葉蔬菜中含量較高。但葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易分解。所以，人體真正能從食物中獲得的葉酸其實並不多。即使精心計劃，單純地食補也滿足不了身體的需求。因此，在補充葉酸方面適量的服用葉酸補充劑，效果要比食補來的好。

其實，備孕前3個月就要開始補充葉酸了，目的是為了使準媽媽體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。

所以，準媽媽在備孕前3個月就應該補充葉酸了。這樣，在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，母體就有足夠的葉酸來滿足胚胎神經系統發育的需要。此外，還應在懷孕後前三個月的敏感期中堅持服用，這樣才能夠起到最好的預防效果。

當然，如果準媽媽孕前沒有補充葉酸也不用太過擔心，我們也可以從發現懷孕時開始補充葉酸，這樣仍然可以起到預防胎兒發育異常的作用。

由於過多地補充葉酸會干擾孕婦的鋅代謝，因此準媽媽在服用葉酸補充劑期間如果同時在服用其他含有葉酸的營養劑或者是孕婦奶粉，應及時調整劑量，避免重複補充。

對於曾經生過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時，最好諮詢專科醫生，適當增加每日的葉酸服用量。

孕婦如果在懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等等，可能會干擾葉酸等維生素的代謝，所以要在醫生的指導下服用葉酸製劑。

服用葉酸三個月後沒有如期受孕，可以繼續補充葉酸直至懷孕後。綜上所述，葉酸對於胎寶寶的發育起著至關重要的作用。因此，準媽媽在備孕期間就應該開始補充葉酸了。但是在補充葉酸方面，也有很多需要大家注意的地方，只有及時、科學地補充葉酸，才能有助於胎寶寶的發育。

葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，孕婦體內缺乏葉酸會導致胎兒神經管發育畸形，使無腦兒、脊柱裂、唇裂等發病率上升，所以孕婦應補充足夠的葉酸。如果正在備孕，備孕前三個月就要開始吃葉酸。那麼吃葉酸有什麼要注意的？其實也沒有什麼需要特別注意的地方。如果非要列舉出來的話，注意以下幾點即可：

1、在正規醫院醫生的指導下服用，不知道用什麼牌子的葉酸可以諮詢大夫。

2、餐後半小時服用。

3、每天一次，每次一顆。不要過量服用。如果某一天忘記了，也不用著急，次日還是一天一粒。

如果發現已經懷孕卻沒有補充葉酸，孕婦也不必過度緊張，並不是所有不吃葉酸的孕婦胎兒都有問題。孕期前三個月需要補充葉酸，中後期可以去醫院測葉酸值來確定還用不用繼續吃葉酸。

1，去當地計生辦領取就好

2. 不要買保健品葉酸，計生辦是國家發的葉酸屬於藥品

3. 買的某些代購葉酸只是保健品不具備藥品葉酸的效果哦！

孕前補葉酸對預防胎兒畸形是非常關鍵的，因此懷孕前的女性都應該補充一定量的葉酸，需要謹記以下五大點：

　　1、葉酸補充的關鍵期

　　胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。

　　2、爸爸媽媽一起補

　　孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，並不確定自己懷孕了，可能會錯過補充葉酸的最佳時機。

　　有專家建議，可能懷孕或者計劃要個小寶寶的女性應注意每天補充葉酸，以防止小寶Bora"報到"時，自己還沒做好準備，措手不及。對於計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。

　　計劃中的準爸爸、準媽媽們，都不要忘記補充葉酸哦!

　　3、每天補充600毫克

　　人體內葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。

　　專家認為，孕媽媽每天需補充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。

　　4、葉酸補充有講究

　　含葉酸的食物很多，但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%;煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。

　　因此，孕媽媽們要改變一些烹製習慣，儘可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入，必要時可補充葉酸製劑、葉酸片、多維元素片。

　　5、葉酸不能濫補

　　1)、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育。

　　2)、孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。目前市場上唯一得到國家衛生部門批准的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是"斯利安"片，每片400微克。

　　3)、如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫院檢查，並遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕後12周。

　　4)、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，並補充葉酸等維生素。

一般提前三個月口服葉酸片。

那麼提前三個月補充葉酸的目的是什麼呢？ 正是因為葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。因此，一旦人體缺少葉酸可導致紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。 孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇顎裂、心臟缺陷等。 如果在懷孕頭3個月補充葉酸，可有效降低胎兒神經管發育缺陷甚至導致畸形的機率。 此外，美國研究人員調查發現，女性如果在懷孕初期就開始補充葉酸，可降低將來嬰兒出現唇裂的機率。 同時，從內分泌的角度來分析，分批進入募集期發育成優勢卵泡並排出體外的週期差不多一個月，但是真正的完整的卵泡週期，從竇前卵泡到成熟卵泡的發育實際上是80多天，接近三個月。因此提前三個月服用葉酸，對於提高卵子的質量有著潛在收益。

綜上所述， 提前三個月口服葉酸是有著科學考量和資料支援的。 如果沒有辦法及時服用葉酸，孕期可以多吃富含葉酸的菠菜等蔬菜。如果三個月藥量沒吃完，可以吃到懷孕的頭三個月就可以了。

那麼葉酸應該吃多少劑量呢？指南中有提到，如果既往有神經管畸形兒分娩史，那麼葉酸應該口服5mg每天，直到分娩。

孕前進行補葉酸每次吃0.4毫克就可以，平時要多吃水果蔬菜補充維生素，飲食要合理均衡多樣化，積極的鍛鍊身體，提高自身的免疫力，要預防感冒根據自身月經是否規律的情況，可以做一下體內孕激素的檢測，如果不是必須藥物補充，可以從食物中多攝取營養素。