現在的你改變不了環境，但可以改變自已。因為年輕，所以會經歷一些事情，如愛情，如友情。沒有人能夠永遠快樂幸福的過每一天。沒有人能夠坦然的面對自己的堅強和軟弱。讓你成熟的，是經歷與磨難。讓你幸福的，是寬容與博愛。讓你心安的，是理解與信任。你改變不了事實，但你可以改變態度不知道為何，有些東西就是無法改變。也許，是因為還沒有找到真正的夢想。也許，還在追求那永遠不會有的完美。我們曾虛榮過，幻想過，為狹隘的目標奮鬥過。待到重新回頭看時，覺得很多事情都雲淡風輕了。你改變不了過去，但你可以改變現在過去的就讓它過去，會在未來走的更加好。因為拋棄了不必要的包袱，生活才會更美好。人生如此短暫，有什麼理由，不去好好的生活吶。有太多的事情要你去做，有很重要的人等著你去珍惜。不要回頭看，前面的世界才更精彩。你不能控制他們，但你可以掌握自已走自己的路，縱然很崎嶇，縱然很陡峭。但要依然勇往直前。誰也沒有控制你命運的權利。縱然會困難重重，傷痕累累，但不要猶豫，不要後悔。因為在回首時，你可以指著那條盡是痛苦和淚水的路，大聲地驕傲地說：看，這就是我自己走出來的路！你不能預知明天， 但你可以把握今天“森林中有一個分岔口，我願選擇腳印少的那一條路，這樣我的一生會截然不同。”一條路走的人多了，總會弄得泥濘不堪，總會弄得塵土飛揚。為何不換一條路走走，也許一切將會是另一種樣子。把握自己的今天，那麼明天絕對會更好。你不能左右天氣，但你可以改變心情你對生活微笑，那麼生活也對你微笑。讓我們的心不再壓抑，讓它解脫吧。讓**的心靈飛翔，去迎接那絢麗的Sunny吧！你不能選擇容貌，但你可以展現笑容和千萬人相遇，和千萬人相離，生命中尋找一個能夠真識相伴的人真實信任的朋友，就是幸福。無論任何時候，無論做什麼事情，無論面對怎樣的環境,但都知道，有這樣一個人，在等你回家。有這樣一個人，能夠寬容分享你的一切快樂和悲傷，能夠看見你的堅強和軟弱。別讓我們的生命留下太多的遺憾！

這種緊繃的感覺，確實不舒服。解決問題，必糾其因，但所有的問題都是各種因素綜合之後，我們所反應出來的心理表現。是否，可以轉移一下當下的焦點，找些事情讓心情疏緩一下呢？

臨近崩潰的情緒，主要有兩個原因所致：1.突發天災人禍；2.負面情緒日積月累的結果。

面對第一種原因的情緒崩潰，在心理學上叫創傷後應激障礙。這種情緒單靠自己的力量幾無法應對，必須介入人為的干預。首選當然是專業諮詢師，如果沒有合適的專業諮詢師，則需要跟身邊的朋友親人傾訴請求理解和幫助。

面對第二種原因的情緒崩潰。如果你的意志力足夠堅強，那麼可以進行情緒疏導實現自我療愈。情緒疏導分四步走：

第二步，識別情緒背後的需求。你有情緒一定是因為由於心理需要未被滿足。所以，要識別未被滿足的需求，等於找到崩潰情緒的原因。當你知道原因以後，等於情緒減少了一半。

第三步，滿足情緒背後的需求。當你識別情緒的需求之後，要調動相關資源，創造和解決未被滿足的需求的條件。

第四部，覆盤情緒。就是再重新梳理一遍崩潰情緒。情緒就像一個能量通道，檢查這個通道通了沒有。如果還有卡殼的地方，再返回第一步開始。

該養精蓄銳時，彆著急出人頭地，該刻苦努力時，別企圖一鳴驚人，該磨礪心智時，別妄求突然開悟。

　 如果真的因為工作而崩潰了，那麼這事情也太不值了。所以呢，適當的休息也是很重要的。工作認真自然是好事，但是工作瘋狂就不是好事情了。

　　做任何事情都要有一個度，就算你再怎麼喜歡它也不能夠一直都重複這件事情。那樣，無論在你意識裡認為那是件多麼有趣的事情，到最後你都會因為無限的重複，而感覺到幾近崩潰。

　　其實呢，願意一直做工作，說明你是一個非常有責任心的人。既然你對別人的事情和自己的事情都那麼有責任心，那麼你也需要對自己的身體負責。畢竟身體才是自己最重要的東西。

　　我所建議的是，就算你的工作再多，一天也總不能拿出12個小時全部用來做工作，因為這樣高強度的作業量，一定會讓你的精神瀕臨崩潰。

　　而且，一般來說工作一到兩個小時就要起身歇息一會兒。放鬆心情，出去看看風景，或者說看一看手機玩一玩電腦也不是不可以。

　　如果身邊有同事在的話，也可以和同事聊一聊今天的新聞，昨天的八卦，這樣每工作一段時間便休息十分鐘左右，你的腦神經就能得到足夠的放鬆，那麼不但會減輕你工作的壓力，甚至之後的一段時間，工作效率也會有所提升。

人只有遇到重大事情，應該才會出現臨近崩潰的邊緣，這種狀況下，最好能做好心理舒通，對於一些心理脆弱的人，這時最好能得親人 朋友或心理諮詢師的幫助。

每個人從出生，都會有遇到各種事情，有的人一生貪窮，心理可以承受一切，有的人一帆風順，心理可能一擊就碎。臨近崩潰的邊緣，這是考驗人的心理極限，別人只能給你很少幫助，更多需要一顆Sunny燦爛的心。

1天氣合適情況下，戶外運動。

2能夠調整心情。看適當放鬆的書。

3減少夜間手機平板電腦電視的使用，可以有效調整情緒。

恭喜你！還有崩潰邊緣的機會。

崩潰，是一個看似如狼似虎的詞，眼看要被吃掉的“態勢”。實則，崩潰絕對是可以受你駕馭的一種感受，也算是最糟糕的感受吧！

如果因為懊悔過去而感受到崩潰。真誠恭喜你，因為你應該有幸你的生命沒有被更糟糕地捎走。你的有幸：或許聽取了別人的一句話，倖免了更加的不幸。只是你不知道罷了！

如果因為當下的諸多不如意或者苦難，就接受“崩潰”的緣起吧！這世界上，不止你一個經受過崩潰的感受。至少，你還有機會從崩潰中走出來。對自己坦誠溝通，對令你崩潰的相關人們坦誠溝通。坦誠溝通，是走出崩潰的綠色通道。你只需要相信即可！

切記！崩潰的感受，只做剎那的、階段的、此起彼伏的停留。相信它總有離開的時候。前提是用心接受它，就是重新接受自己！

崩潰的邊緣，有更廣袤的空間：既然如此，還怕什麼？

現在的你改變不了環境，但可以改變自已。因為年輕，所以會經歷一些事情，如愛情，如友情。沒有人能夠永遠快樂幸福的過每一天。沒有人能夠坦然的面對自己的堅強和軟弱。讓你成熟的，是經歷與磨難。讓你幸福的，是寬容與博愛。讓你心安的，是理解與信任。你改變不了事實，但你可以改變態度不知道為何，有些東西就是無法改變。也許，是因為還沒有找到真正的夢想。也許，還在追求那永遠不會有的完美。我們曾虛榮過，幻想過，為狹隘的目標奮鬥過。待到重新回頭看時，覺得很多事情都雲淡風輕了。你改變不了過去，但你可以改變現在過去的就讓它過去，會在未來走的更加好。因為拋棄了不必要的包袱，生活才會更美好。人生如此短暫，有什麼理由，不去好好的生活吶。有太多的事情要你去做，有很重要的人等著你去珍惜。不要回頭看，前面的世界才更精彩。你不能控制他們，但你可以掌握自已走自己的路，縱然很崎嶇，縱然很陡峭。但要依然勇往直前。誰也沒有控制你命運的權利。縱然會困難重重，傷痕累累，但不要猶豫，不要後悔。因為在回首時，你可以指著那條盡是痛苦和淚水的路，大聲地驕傲地說：看，這就是我自己走出來的路！你不能預知明天， 但你可以把握今天“森林中有一個分岔口，我願選擇腳印少的那一條路，這樣我的一生會截然不同。”一條路走的人多了，總會弄得泥濘不堪，總會弄得塵土飛揚。為何不換一條路走走，也許一切將會是另一種樣子。把握自己的今天，那麼明天絕對會更好。你不能左右天氣，但你可以改變心情你對生活微笑，那麼生活也對你微笑。讓我們的心不再壓抑，讓它解脫吧。讓**的心靈飛翔，去迎接那絢麗的Sunny吧！你不能選擇容貌，但你可以展現笑容和千萬人相遇，和千萬人相離，生命中尋找一個能夠真識相伴的人真實信任的朋友，就是幸福。無論任何時候，無論做什麼事情，無論面對怎樣的環境,但都知道，有這樣一個人，在等你回家。有這樣一個人，能夠寬容分享你的一切快樂和悲傷，能夠看見你的堅強和軟弱。別讓我們的生命留下太多的遺憾！