兩歲寶寶不可以喝可樂！還有飲料也不可以喝，畢竟才兩歲，像爽歪歪，旺仔那些都不是奶，而是飲料！新增劑非常多，小孩子最好不要喝！可以喝點純牛奶，酸奶！酸奶要買新增劑少，蛋白質含量高的！有營養！像那個優酸乳啥的也不是真正的酸奶，也不要喝！

根據中國7到24月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔上面，我們可以看出來：

要點：

在蔬菜和水果類裡面，13到24個月，就是兩個歲的每天推薦量，蔬菜是50到150克，水果是50到150克，裡面並沒有標明要果汁，也就是說，果汁並不是孩子們的輔食裡面的必備。除了一日三餐以外，其他吃的食物都算是輔食，那麼對於孩子來說，果汁並不是必需的食物。補充水分的最佳的就應該是白開水。

中國的中國居民膳食指南里邊也強調要控制新增糖的攝入，和少喝含糖飲料，當然就包括果汁飲料和可樂等碳酸飲料，其實鮮榨果汁含糖量跟可樂是差不多的，多數都在6%到10%，有的高達13%以上。含糖飲料，雖然含糖量在一定範圍內，看似13%沒多少，但那是100克的含量，但由於飲料的用量很大，一聽可樂就是300毫升，很容易在不知不覺中就超過50克糖的限制，指南限制遊離糖50克，最好不要超過25克，很多食物都含新增糖。多喝飲料很容易使口味變重，造成不良的膳食習慣喜歡吃甜食，導致超重肥胖，因此建議不要喝含糖飲料，包括可樂等甜味飲料。因為含糖飲料喝起來有滿足感，而白開水沒有味道，經常喝甜味飲料，包括鮮榨果汁，果汁餓碳酸飲料會上癮，如果不經常喝會覺得特別想喝，難以戒斷。如果從小就愛喝甜味果汁，口味會越來越重，對甜味的需要量也越來越大，為齲齒，超重肥胖埋下隱患。

而飲料的甜味，果汁，和新增劑香甜的味道，能夠刺激口腔的味覺增加愉悅感，並且上癮形成習慣，小寶寶從小喜歡喝飲料，哪怕是鮮榨的果汁，糖的濃度都相對來講比較高。我們要給嬰兒從小養成吃全水果，果泥，也不要經常喝果汁，因為全蔬果含有足量的膳食纖維還有維生素和礦物質。這些維生素呢，比如維生素C, 都是很好的抗氧化劑,但是在榨果汁的過程中，透過高速旋轉的刀頭，或者碾壓，很多維生素，比如像維生素C都提前被氧氣氧化了，就沒有抗氧化的效果了。小寶寶兩歲的孩子儘量少喝果汁能甜味飲料。

人的對味覺是逐步養成的。需要不斷強化健康的觀點。根據中國中國居民膳食指南推薦量兩歲的孩子每天飲水是1300毫升，也就是摺合200毫升的水杯能喝六杯左右。總的1300毫升水，包括來自奶，湯中的水，和飲用水，一杯水約為200到250毫升。

人體補充水分最好的方式，就是喝白開水。白開水安全衛生，不增加能量，也不用擔心糖過量帶來的風險，兒童喝水應該少量多次。

同樣的，美國兒科學會建議，不要讓六個月以下的孩子喝果汁包括鮮榨果汁，因為果汁並不能給這個年齡段的孩子提供足量營養物質，不是必需品。在六個月之後，孩子可以喝一定量的果汁，但是果汁並不能提供超過新鮮水果的營養物質，不應該將果汁乃至於鮮榨的果汁作為治療孩子脫水和腹瀉的飲品。給嬰兒和低齡的孩子喝果汁，還會讓他們對甜的飲料上癮，從而導致體重過度增長，肥胖超重。

其實，從健康角度講鮮榨的蘋果汁鮮榨果汁，和可樂的含糖量基本是差不多的，100克的蘋果汁和100克的可樂，它裡面含的糖分都是在10到12克之間，那麼你每天喝一杯鮮榨蘋果汁或者一杯可樂200毫升的，那麼就攝入了20多克糖，這些屬於空熱量，會影響孩子的食慾，導致他們不愛吃飯，那麼宏量營養素，也就是我們所說的碳水化合物就會超標，而其他的微量元素會攝入不足，營養不均衡，對孩子的生長髮育不利。

所以從小要培養孩子喝白開水的習慣，也可以從小加輔食的時候，經常吃讓寶寶養成吃全水果和全蔬菜泥的習慣，而不要養成喝果汁的習慣，如果實在是要喝一點果汁，也建議多加一些白開水，把它稀釋一下，讓口味不那麼甜，含糖量不那麼多，因為越甜的果汁或者飲料，孩子的大腦中樞，越對甜味產生依賴性和成癮，如果以後喝不到這麼多甜味道的飲料就會很難受。

昨天晚上，婆婆拿包好的粽子過來給我們。臨走前臉色很嚴肅地鄭重叮囑我，千萬不要買可樂給她的孫子喝。我讓她放心，我們從來不買可樂的，她的孫子一年都喝不上兩次可樂。

寶寶最佳的飲料就是白開水。飲料裡面含有大量的糖分和較多的電解質，喝下去後不會像白開水那樣很快就離開胃部，而是會長時間滯留，對胃部產生不良刺激。碳酸飲料對身體內鈣的吸收不利，並且有些還含有咖啡因，寶寶更加不宜喝。寶寶口渴了，只要給他喝白開水就可以。

寶寶處於生長髮育階段，新陳代謝旺盛，對水的需求量大。家長應該注意給寶寶科學喂水，補充足夠的水分。

飯前不要給寶寶喂太多水。飯前喝水過多使得胃液稀釋，不利於寶寶消化。喝得胃漲漲的，也影響寶寶食慾。正確的做法是，在飯前半小時給寶寶喝少量水，增加寶寶口腔唾液的分泌，有助消化。

睡前不要給寶寶喂水。睡前喝水太多，最大的問題就是寶寶晚上會控制不住瀨尿在床上，就算寶寶知道自己要去小便，一個晚上去幾次小便，影響寶寶睡眠質量。

不要給寶寶喝冰水。2歲的寶寶運動量也不少，運動後渾身是汗，可能有家長會說喝一杯冰水吧，這樣解渴又降溫。對於寶Bora說，喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響消化，還可能引起胃腸痙攣。

3種飲料被稱為兒童剋星，經常喝，寶寶的胃可能就保不住了

8月份，按說應該是秋高氣爽的氣節，卻出奇的熱，熱到不想動，不想吃飯，彷彿吃些雪糕，喝些冷飲才能夠被解救。

週末去閨蜜佳麗家，開啟冰箱，一看，發現最多的就是果汁冷飲了，而且大多數都是從超市直接購買的，我問佳麗：“你囤這麼多冷飲做什麼，又不能當白開水喝？”

佳麗擺擺手，說：“沒辦法，兒子喜歡喝，為了不讓木木吃雪糕，我只能多囤些果汁給孩子喝了，果汁的營養成分還高”。過了一會，佳麗還告訴我，自從7月份以來，進入三伏天，家裡的水已經被果汁代替了，尤其是木木，一天不喝飲料就鬧騰。

中午吃飯的時候，我發現木木的牙齒有些發黑，食慾也不是很好，臉色黯黃，整個人看著都沒精神，我覺得有些不對經，勸佳麗帶孩子去醫院看看，看醫生沒事，有事的是木木竟然患上了胃潰瘍，跟醫生一番交流之後，才知道，木木會患有胃潰瘍，“幕後黑手”就是自己縱容孩子天天喝的果汁。

原來，超市賣的果汁，總是過酸、過甜，甚至為了保持口感，含有多種新增劑，會刺激胃酸的分泌，再加上佳麗一家人是南方人，口味偏辣，孩子經常喝，脾胃運化不了，時間長了，腸胃就被“擊垮”了。

那麼，對於寶Bora說，除了果汁以外，還有2款飲料被一群兒科醫生，稱為“兒童剋星”，經常喝，娃的腸胃受不住。

1，乳酸菌類的酸奶製品

對於大多數寶媽來說，都知道孩子的成長髮育離不開益生菌，所以他們總會從超市裡直接選擇乳酸菌類的酸奶或者飲品給寶寶喝，但是市面上大部分乳酸菌類的酸奶製品，都是用水和一系列化學物品勾兌出來的，不僅營養含量低，還會增加孩子的脾胃負擔，對腸胃的刺激很大，容易阻礙孩子對營養的吸收。

2，碳酸類飲品

像可樂、雪碧等碳酸類飲品，還被稱為“汽水”，甜甜的，尤其是冰的，喝完之後會感到特爽。殊不知，碳酸飲料中含有大量的二氧化碳和糖分，會損傷寶寶牙齒的發育不說，還容易讓孩子產生飽腹感，影響食慾，營養跟不上。

另外，碳酸飲料含有大量的糖分需要運化，孩子脾胃嬌嫩，承受力不足，會刺激腸胃，甚至是減少孩子對鈣的吸收，影響孩子的身高發育。

以上提到的果汁、乳酸菌飲料、碳酸飲料對寶Bora說，可謂是百利無一害，8月份天氣熱，如果孩子真的承受不了，可以多給孩子喝些白開水或者雙低聚乳清，還能增強寶寶脾胃的運化能力，久而久之，會增加寶寶的腸胃免疫力，如果寶寶腸胃好，營養吸收自然好，身體體質也就跟著變好了。