抵抗力差，我覺得還是得從兩方面入手。

第一，就是營養。營養要均衡，蔬菜水果肉蛋都要有。抵抗力主要來自於各種維生素，也就是瓜果蔬菜，尤其是綠葉菜。而優質蛋白質，如魚蝦蛋奶，則為身體提供能量。

有些家長會覺得孩子挑食，其實也不必擔心，只要大的種類孩子都有攝入就可以了。比如孩子今天沒吃菠菜，但是他昨天吃了白菜啊！早上沒吃雞蛋，但是他中午吃了牛肉啊！這樣其實算不上什麼偏食挑食，食物大類上能滿足，就不會有什麼問題。

第二，就是運動。四歲左右小盆友，每天最好保持兩個小時戶外運動。天氣條件允許的話，在幼兒園基本能滿足。如果受天氣和場地限制，家長帶著孩子在家裡也可以運動，有兒童專用軟膠飛盤，接發球，拍氣球等等。如果預算允許，甚至還可以帶孩子去參加一些體能課，都是趣味性的，孩子一般都會喜歡。

每週戶外運動量不少於10個小時，是能滿足這個階段孩子的生長髮育活動量的。

孩子身體需要慢慢調養，體能素質也要逐步培養，切不可心急。

魚媽結合自己的養育經驗以及過往跟醫生朋友們學習到的知識，跟寶媽分享一下哈！

1⃣️ 首先，需要保證寶寶有充足的營養。

營養就像機體與病原體打仗的子彈，讓機體有正常的新陳代謝來修復一些傷口和薄弱環節，讓機體的免疫系統更有活力。那4歲的孩子應該怎麼吃呢？

✨ 均衡攝入各種新鮮食物

✨ 每餐吃米飯或全谷雜糧類，其中1/3為全穀類

✨ 每天攝入深色蔬菜及新鮮水果

✨ 持續攝入乳製品的習慣

✨ 減少攝入甜食及高油脂食物

✨ 減少使用調味料及蘸料

✨ 喝白開水，避免含糖或咖啡因的飲料

✨ 注意飲食衛生安全

✨ 選用加碘鹽及適量攝取含碘食物，如海帶、紫菜等海藻類食物。

2⃣️ 要經常鍛鍊身體。

兒童期是發展運動技能、養成健康習慣的關鍵時期。世界衛生組織（WHO）對於兒童運動量的建議是：

✨ 每天累計至少60分鐘中等費力至費力運動，如跑步、蹦跳、騎腳踏車等遊戲。

✨ 大多數日常活動應為有氧呼運動，同時，每週至少進行3次費力身體運動，包括強健肌肉和骨骼的運動等。如攀爬遊戲、拔河、跳繩、跑步、體操等。

3⃣️ 培養孩子良好的生活習慣。

如教育孩子外出回來後即及時洗手，吃東西前一定好好洗手，打噴嚏要捂住小嘴巴等。

4⃣️ 保證良好的生活環境。

家裡要經常清潔、消毒，常常開啟窗戶通風，疾病季節不要去人多擁擠的地方。

5⃣️ 我覺得這也是非常重要的一點，但是經常被大家忽略的，就是及時注射疫苗，尤其是到流行性疾病季節。

疫苗能夠有效得幫助孩子抵禦疾病入侵，相當於為孩子的身體免疫加了一道防護罩，十分重要。

馬上流感季節就要到了，不知道家長們是否已經帶孩子去注射了流感疫苗呢？魚媽已經打過好幾次電話到附近社康查詢4價流感疫苗的到貨情況，目前社康回復還沒有到貨，要20號之後再打電話去問。希望今年的流感爆發可以晚一點

6⃣️ 如果孩子經常生病，還應該注意孩子是否有某些先天免疫缺陷引起的免疫力低下，進行對應的治療和護理。注意做好寶寶的口腔和鼻腔清潔，這是細菌入侵寶寶的第一大關卡。

你好，建議平時讓寶寶多吃天然食品，營養均衡全面，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，還要注意不要讓寶寶偏食、挑食，少吃高油高糖的精緻加工食品。另外，有時間可以帶寶寶多到戶外活動，適當的鍛鍊一下。祝寶寶健康快樂。你好，建議平時讓寶寶多吃天然食品，營養均衡全面，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，還要注意不要讓寶寶偏食、挑食，少吃高油高糖的精緻加工食品。另外，有時間可以帶寶寶多到戶外活動，適當的鍛鍊一下。祝寶寶健康快樂

孩子抵抗力差，如何增強？首先增強抵抗力的關鍵是寶寶休息好，也就是睡眠要好。每天晚九點之前一定要讓孩子睡覺，睡前不要喝太多水，以免小孩腎臟有壓力，還有晚上起夜孩子睡不好。讓孩子一覺睡到天亮。中午吃完飯玩一會睡午覺。午覺一般睡兩個小時左右。覺睡好了通常孩子的抵抗力就強些，還有助於增長身高呢。食物：小孩每天的食物也很關鍵，吃不合理孩子很容易生病。有句話叫病從口入。比如經常給孩子吃小食品，一些膨化食品。這很容易導致孩子上火，孩子身體裡有火再著點涼就容易生病。有些小食品吃了不光能上火還容易導致其他疾病。而且吃了小食品就不好好吃飯，影響營養的東西進入體內。一日三餐，葷素搭配，營養搭配，再加兩頓加餐，牛奶、水果等。每頓飯不能吃多，七八分飽就可以。吃多容易消化不良、積食。吃好了才不缺營養，身體才棒棒的。水：然後是喝水，每天要多喝水，水喝少了容易上火，還容易上呼吸道感染。多喝水有點病菌及時排出。可以經常給孩子喝骨頭湯，既補鈣又增強免疫力。4.穿衣：有句話叫要想小兒安三分飢與寒。要比大人少穿一件，涼著點沒火。但也不能太涼，容易著涼的。穿純棉質地的，透氣性好，因為孩子容易出汗，不透氣的穿著會很不舒服、捂汗。還要勤洗澡，勤換衣服。玩：小孩玩的玩具要乾淨。從外面或幼兒園回家要先洗手、換衣服。天氣好時要多帶孩子在戶外運動，鍛鍊身體。不經常在戶外的孩子比經常在外運動的孩子就更容易生病。曬太陽有助於鈣的吸收。跟有疾病特徵的孩子（發燒、咳嗽等）要保持距。離霧霾天氣減少外出活動，疾病傳播期少去人多的公共場所。營養品：還有的家長會給孩子補些營養品來增強抵抗力。其實我個人認為如果寶寶不缺營養儘量不要亂補，因為有些東西多了未必好，還是自然的成長好些。如果缺鈣可以適當補些鈣。細心：最後就是媽媽們要細心的照顧孩子，發現孩子有點鼻涕就趕緊大量喝水就能阻止一次普通感冒。這是我個人總結的幾條經驗，肯定還有其他的方法提高抵抗力，慢慢積累，把寶寶帶得更好！

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

病情分析：

指導意見：

建議可以使用免疫球蛋白可提高機體抵抗力,要多吃瓜果蔬菜,可以試試合生元益生菌，增強免疫力，平時也可以在飲食裡新增點牛初乳,如生命Sunny牛初乳.或者試一下幼兒推拿按摩提高抵抗力的方法,比如捏脊,祝孩子健康活潑！

病情分析：

你好，免疫蛋白可以通提高身體的抵抗力，但是由於免疫蛋白屬於血液製品，所以沒有必要的話，儘量少用。

指導意見：

若是寶寶的免疫力較低的話，可以給寶寶使用玉屏風顆粒、轉移因子等藥物進行治療，平時要讓寶寶多喝水，多吃新鮮水果蔬菜以及富含蛋白質的食物，如乳製品、豆製品、瘦肉、魚肉等，此外還可以讓寶寶進行適當的鍛鍊，以增強身體的抵抗力。

病情分析：

研究證明嬰兒缺鐵質，免疫功能較差。

指導意見：

建議多吃水果蔬菜,另外建議服用轉移因子口服提高免疫力治療.

病情分析：

你好，這種情況，最好不要打這個東西，是有依賴性的。

指導意見：

而且對增加自身的免疫力也沒有幫助，我建議是可以注射轉移因子試試的，這個是可以刺激身體本身產生免疫力的藥物。

病情分析：

小兒經常感冒需要加強護理，隨時根據溫度變化增減衣物，減少到密閉公共場所活動。

指導意見：

增強抵抗力，可以應用免疫球蛋白或者轉移因子，另外中醫藥玉屏風散效果也很好，西醫方法適合在患病時使用，中藥方法要在健康時使用。

病情分析：

問題是打人免疫蛋白只能被動免疫很短的時間。

指導意見：

而且不能將所有疾病都能免疫，還有可能使孩子機體產生抗人免疫球蛋白抗體，所以在沒有疾病情況下不建議用。應該補鈣，均衡飲食，加強鍛鍊，增加營養，以增強體質。