因人而異吧。

如果一個女人30了，自己沒事業，沒金錢，生活沒依靠，那肯定焦慮了。

但是，如果一個女人自給自足，不需要依靠任何人，那有什麼可焦慮的呢？

所以，我們女人要自強，儘量充實自己，讓自己變得強大，獨立。就算30，40，50都沒人可依靠，那又如何?

是不是女人面臨30歲都會很焦慮?

30歲對一個女人來說，是從一朵鮮花轉向凋落的時候，雖然鮮花落英，卻化成春泥滋潤了自身根深葉茂的成長，也是一個女人從純情時期步入成熟時期的門檻。30歲的女人，經歷了一番競爭淘汰和人情世態的磨鍊，已經逐步穩定在社會上站穩腳跟。30歲的女人已經不再是童話中的豌豆公主，面臨職場、家庭、事業等一切，或多或少都會有些焦慮。

一、職場把30歲的女人熔鍊成女戰士，焦慮是人生常態。面臨職場，正處於職業生涯上升期，工作競爭、優勝劣汰、加班熬夜應該是常態，壓力大，矛盾多，在這種情況下都會焦慮緊張，工作中如逆水行舟，不進則退，進亦難，退亦難。

二、家庭把30歲女人擠兌成夾心餅乾。已婚帶孩子的30歲女性，在這個年齡，婆媳矛盾一觸即發，夫妻關係正進入審美疲勞，面臨外界誘惑正處於癢癢期，娃也就兩三歲，職場與家庭兩難取捨，放下工作養不起你，拿起工作陪不了你。早晨上班，娃哇哇大哭抱著媽媽不撒手，狠狠心推開娃，聽著娃的哭聲你早已淚水漣漣，匆匆忙忙左衝右突還是遲到了，看看領導陰沉的臉，能不焦慮，能不抑鬱嗎?

我30歲時忙於工作，無人幫忙帶孩子，娃不到兩歲就塞進了幼兒園，天天早晨在幼兒園校車前上演一次母子大戰，娃在前面跑，媽在後面追，逮著娃像逮到一條活蹦亂跳的魚，塞到校車裡。有一天忙於工作，錯過校車到達時間，晚上加完班才想起，娃到哪兒去了?瘋狂跑到校車到達地點，已經空無一人，眼淚滂沱，真是一把辛酸淚。

三、社會把30歲的女人單身狗鍛鍊成剩鬥士。30歲的單身女子正在天天遭遇父母親朋的逼婚，除了應付職場難題，還要應對親人那以親情為武器的溫柔一刀。30歲的單身女性，已過了那個對浪漫愛情期待幻想的小迷妹時期，她們不會認為女人一發昏就應當結婚，她們像個聖鬥士一般無比清醒，甜言蜜語如同糖衣炮彈已打動不了她們，她們對男人的那些小伎倆已看清透徹，不會輕易動情，若談婚姻，先談房子、家世、金錢這些很現實的問題，解決這三座大山是首要選擇，沒有這個敲門磚，休談感情婚姻。婚姻不是找銀行，總難如意。面臨這種情況，焦慮也是常態。

或許也有不焦慮的，億萬百萬富豪的千金公主，不必擔心衣食住行，但她們也有她們的煩惱吧。所以，生活在塵世間，30歲的女人正處在人生的上升期，或多或少的焦慮必像粉塵一樣無處不在。

女人面臨三十歲一般情況下都會很焦慮的，因為青春既將過去，紅顏逐漸不在。女人在這個歲數，大部分人已結婚生子，上有老，下有小，工作還不穩定，生活花消，還得還房貸，禮尚往來等等，女人考慮的多，想得也仔細，各個方面都要求的高，恐怕比別人低了，心裡壓力大。不安和焦慮時刻伴隨著。

三十歲的女人，經歷少，誘惑大，愛虛榮，怕吃苦，愛攀比，怕受累。不管是男人也好，女人也罷，歷盡千辛萬苦，嚐遍五味雜陳，看透世事滄桑，你就變得堅強了，成熟了。從焦慮不安逐漸變得從容，淡定，穩重了。

三十歲了，以後慢慢就有皺紋慢慢的面板就沒那麼光澤了，女人都愛美，焦慮一點也很正常。我不是女人，所以我只能說的是三十歲的女人大多數都有雙方父母老人，老公孩子吧，每天都會為家庭而努力為兒女而牽掛。所以不是因為三十了有焦慮心而是因為肩膀負擔大了有的壓力而焦慮吧。上有老要照顧伺候，下有小要吃飯穿衣上學，這都是需要錢的呀，想想壓力山大。加油吧相信總有一天能熬出頭日子輕鬆起來的。

有資料顯示，女性的應激激素受體相較於男人的激素受體適應性差，所以女性比男性更容易罹患焦慮症、抑鬱症等與壓力相關的心理疾病。

長期慢性壓力首先會削弱我們的免疫系統健康，讓我們更容易生病，引起高血壓、心臟病、慢性頭痛、胸悶、腸胃不適，導致體重增加、睡眠不足、性冷淡，還會引發蕁麻疹、溼疹等面板疾病。

科技的快速發展帶來諸多美好與便利，但隨著競爭業態的升級，我們的生活和工作節奏也越來越快。

壓力，已經滲透到方方面面：生活壓力、工作壓力，孩子壓力，教育壓力…每一項都讓我們不敢有絲毫懈怠，在這個不管大人小孩都在拼命往前跑的時代，我們和孩子就算是大步快走都有落後被淘汰的危險。

科學發現，當我們長時間處於慢性壓力狀態，會導致皮質醇水平升高，這些應激激素一旦水平過高就會影響我們自身多個系統，導致煩躁易怒、缺乏耐心、焦慮憂鬱、緊張多疑、渾身無力、肩頸僵硬、頭暈腦脹，阻礙記憶力與理解力，甚至影響睡眠，導致入睡困難、惡夢頻繁、睡眠淺易驚醒。

研究發現，正念冥想是處理壓力最有效的方法之一，每天只需12分鐘的正念練習就足以引發基因表達的正面變化，以保護神經健康。

在正念練習過程中，大腦會關閉“戰逃倒”反應模式，讓身體更加放鬆。神經科學家Davis（戴維斯）對長期正念冥想的人進行血液測試，發現冥想者相較於其他人，在每天結束後身體中的應激激素-皮質醇更適中。

研究資料顯示，大多數人堅持正念練習2周以上，可以增加內心的平靜感與幸福感，專注力及記憶力太長能夠得到大幅度提高，壓力感明顯降低，並有效緩解焦慮抑鬱情緒。8周以上的持續正念練習，對大腦灰質含量和功能更有顯著改善。

確實女孩子的青春就那麼幾年，是會著急的，不過不要為了結婚而結婚。人生漫漫幾十年，不要做後悔的事，相信好的永遠在後面等你

30歲對於女性來說，確實是一個不同一般的時間點，可能給女性朋友們帶來各種各樣的焦慮。比如一些女性30歲了還沒有物件可以結婚；有些女性30歲了遭遇事業瓶頸、情感糾葛；還有些女性在30歲面臨生小孩還是發展事業的選擇困難。在這裡，談談一般女性在這個年齡都會感受到的焦慮。

人具有社會性，社會評價會影響自我評價。在大眾的印象中，女人在十多二十歲的時候，年輕、鮮亮、可愛，是社會群體中的焦點、男性追逐評論的熱點。女人過了三十歲，就走出了這個光圈，不再這般矚目。似乎有“過氣女星”的意味。三十歲女人能夠敏感到自己身上這種熱度的漸漸褪去，難免會有失落、不平衡，也會有隱隱的不自信，感受到現下和未來有些東西自己無法把握了，焦慮就這樣一點點來襲。

說到底，是女人的自信不夠；或者是女人將自信無意識地關聯到外在、表面的層面，導致了女人面臨30歲的時候會有這樣共同的焦慮。

要緩解這種焦慮，女性可以試著從這些方面入手：

保持正常的生活。不熬夜、不酗酒、不抽菸；每天7、8小時睡眠；按時三餐，葷素搭配，七八分飽；堅持運動，每天30分鐘，每週三五次；定期安排時間戶外活動，旅行、參觀展覽、攝影、公益活動等；多跟家人面對面互動溝通，等等。正常的生活帶來正常的心態，良好的心態能夠幫助女性應對30歲的焦慮。

堅持閱讀。每天安排出1小時來廣泛閱讀，堅持下來，慢慢地你會發現，自己看問題更加理性、深入、全面，不容易被表象、亂象所迷惑、困擾，一個知性、有定力的女性即使有焦慮也更容易自我排解。

培養獨立性。經濟要獨立，能靠自己的能力本事養活自己，學會理財；人格獨立，跟自己有關的事情要參與意見、做決定，不隨便附和他人，不依賴他人的幫助；情感要獨立，不為愛情放棄事業，追求自己想要的情感生活，等等。獨立，意味著掌握、把握，對人事物有把握感，人的安全感就會提升，焦慮也就會下降。

提升自信。每天給自己安排兩三個小任務，不用太難，伸手夠得著就可以，比如給自己和家人做份簡單有營養的早餐；重新擺放傢俱，換個位置製造一個新氣象；給父母打個電話聊家常，順便誇誇父母的得意往事；穿上漂亮的衣服到附近的公園曬太陽、放風箏等等，每完成一個任務，就誇讚一下自己:“我真棒！我又成功了！”這樣堅持一段時間就會有效果。自我肯定、認可的自信女人散發成熟、穩健的魅力。