如今社會普遍焦慮，到底是認的慾望開始膨脹了，還是社會文化有問題？我們該如何讓人們回到最初的本心？

其實現在這種問題是不可否認的存在，人們普遍非常焦慮，甚至還有的人因為各種壓力或者種種原因得了抑鬱症。焦慮的狀態一般表現為不敢請假，害怕失業，不敢生病，也不敢生小孩，不敢亂花點等等......甚至都不敢談一場轟轟烈烈的戀愛。現在的人，到底是因為什麼而焦慮，我們來看看下面幾點就知道了。

1.房子

現在一套房子可沒有以前那麼便宜了，在三四線城市一平米都需要1萬多，一套下來都一二百萬了，普通的職工收入也就只有三千~五千左右。一套房子下來人都被榨乾了。買了房子，有了自己的家，但是可能都會把自己家裡包括父母的積蓄都要花完。以後該怎麼辦，想想都頭疼。

2.看病

有句俗話說得好：有什麼都不能有病，沒什麼就是不能沒錢。一場大病降臨，生活的質量立刻下降，一下回到了解放前，甚至負債累累。那個人不都每天祈禱老天爺，自己身體健健康康的活著一輩子呢？

3.教育

有了房子就有了家，但要愁的是孩子。沒錢不敢生二胎，一胎都吃不好穿不好。從幼兒園到大學畢業以後，沒有個幾十萬甚至上百萬的積蓄能搞定麼？托兒費，擇校費，補課費，吃喝玩樂哪一個是錢，這都是父母整的血汗錢，是血啊！

4.工作

體制內的人旱澇保豐收，可能感覺不到什麼，不會焦慮。可是體制外的人呢，特別是在私企上班的小員工，哪個不是天天提心吊膽的過日子，剛發的工資還了錢還剩多少，都要去借一些。工作中稍微一個不留神可能就被炒魷魚，炒了魷魚房子的貸款怎麼還，家庭孩子的費用怎麼辦？

5.風氣

現在社會的風氣不怎麼好，現在貧富差距懸殊，可以說是奢侈和攀比都成了社會的風氣。你不融入其中吧，就會認為你與社會脫軌了，甚至受到別人的白眼。你想入鄉隨俗接入正軌呢，但是實力又不夠，一邊是不安的心情，一邊是生活壓力所迫，請問，面對那麼多能不焦慮嗎？

其實認的虛名並不重要，而是內心真正的快樂和精神的富足！快樂來自於自身正確的價值觀，不是蠅頭小利，而是為他人，為社會做出奉獻。職位沒有高低貴賤之分，只要是正能量的正業，都是好的，快樂的，有價值的。

1.社交網路帶給我們的“平庸感”。

有沒有發現開啟朋友圈，大家感覺都過得很好，都是如此的幸福愜意。可是我們又沒有想過他們在社交網路的另一面，其實我們大部分人都是普通人，誰也不比誰好到哪裡去，且各有各的不堪。之所以感覺別人過得比較好，只是我們已經習慣於把比較好的一面透過社交網路展現出來，而其他的我們看不到，再加上你的社交網路又不止一個人，這人不“曬”，總會有另一個人“曬”。所以這給我們營造了一種假象:別人都很快樂，而我卻如此平庸。

2.社會的注意力“關心他人”多過“關心自己”。

有沒有發現一個現象，就是現在我們很關心明星的生活，每隔一段時間就會出現一個爆點，然後透過網路把這個爆點無限放大，從以前的王寶強，到近段時間的李小璐。即使不關心八卦的朋友的知道，因為你不得不知道。這似乎成了一種“全民運動”。其實這就是一種焦慮的集體釋放。有沒有發現如果一個單身的人，很可能面臨這種情況：親戚介紹物件，爸媽逼著相親，朋友問候另一半。單身似乎成了一種罪，很少有人關心你真正想要的，我們被社會約定俗稱的東西所規範著，並逐漸把奉為會真理。其實很多“關心”會給人帶來壓力，孔老夫子曾說最大的善是“己所不欲勿施於人”，在現代社會我覺得最大的善是“己所欲，勿施於人”。

3.“成功學”的甚囂塵上。

成功學是極其誤導人的一類書籍，這種書籍帶有強烈的洗腦性質。以“人人都可以成功”作為噱頭，吸引著一批批渴望著成功的人前來“瞻仰”。首先成功本身就是一個極其虛假的概念，到底什麼算成功？現在社會很大層面上把巨大的財富算作成功，首先財富是衡量一個人價值的維度，我主張去創造財富，打這絕不是人生的唯一目標。而這種簡單的成功定義，不得不使一部分人走向錯誤的方向，因為雖然你不在乎，但大多誰人在乎，這是你就很難不在乎，因為你在乎大多數人。所以想實現自我和諧是非常困難的。它要去你有精確的自我直覺能力，還有抵抗社會壓力的能力，那種壓力有時會把人迫往錯誤的方向，其實我們大多數是被壓力裹挾著往前跑的，這會使我們很難達到自我和諧的狀態，由此我們會感到焦慮。

說了這麼多有沒有解決我們焦慮的方法嗎？其實方法很簡單，有兩種，分為行動上很思想上，在行動上我們可以多做運動或者冥想，這都會有效改善我們的焦慮感。在思維上我們應該多關注自己，瞭解自己真正想要的，關注自己不會使你變得自私，相反真正瞭解自己的人會變得豁達開闊。

人的焦慮有很多原因。

一種可以是“選擇焦慮”，無論你要選擇的是人（伴侶、朋友、合作伙伴）還是事物（衣服、工作、機會等）。

而造成選擇焦慮的核心是自我認知不夠明確，不知道自己真正要的是什麼，反覆斟酌、不斷猶豫，有時甚至錯過了最佳的選擇機會。

自我認知不夠的情況需要做自我發現和自我審視，很多國際上認證的專業性格和職業測試在這上面有一定的參考價值，另外可以做的是冥想和寫作，也能幫你找到自己的人生價值。

另一種焦慮“群體焦慮”。說明你生活的環境裡有一群焦慮的人，這種情緒會極大地影響在其中的人，它可以是家人、朋友、同事等。這種情況下，我是建議暫時性隔絕這類人群的，這裡指的暫時是因為他們也許是你沒有辦法永遠遠離的人群，你必須先調整好自己並變得強大，再返回來影響他們而同時自己不受其情緒影響。

還有的可能性是不良的習慣，它們被社會或個人貼上了“焦慮”的標籤，例如無法專注在一件事情上、喜歡咬指甲、容易緊張等等。這些都是長期的不良習慣造成的，跟焦慮本身無關，所以需要花心思的是如何用好的習慣來替代壞的習慣，而不是單純的“戒斷”。

因為對於人類而言，“完全戒斷”是很困難的，而“替換”相對容易得多。

首先，所有社會都存在焦慮，正常人都有過焦慮的經歷。焦慮是正常情緒之一，當發現自身或親人受到外界環境威脅時，焦慮的情緒就產生了，這種情緒讓人脫離閒適狀態，集中心神尋找對策，或針對威脅採取行動，直到解除威脅恢復安全感。因此正常的焦慮情緒是生存競爭的預警和防範系統，是物種演化篩選獲得的優勢。

人的焦慮因其是在原始時代獲得的，面對的威脅無外乎狼來了怎麼處理，天旱糧食不夠吃怎麼應對，如果下大雪出不去門怎麼辦等。想象力豐富的頭腦可能會擔心天塌下來怎麼辦？天神震怒如何是好？用現代醫學術語可能叫過度性焦慮或神經性焦慮，遠遠超越了那個時代。

狼來了，作物減產，下大雪這些事情原始人一般都見到過，經歷過，至少父輩們見到過，經歷過，也有現成應對和處理經驗。由於這類問題的因果關係鏈較短，過程簡單，這種焦慮不會造成深度困擾和神經性問題，而現代的人焦慮的原因卻很複雜，沒有現成的經驗，加之社會變遷加速，焦慮源紛繁蕪雜。

古代農民焦慮的是風調雨順，牛不生病。現在農民除了對天氣的焦慮，十萬八千里以外的事情也牽扯著一個農民的基因：西半球轉基因大豆種了多少，種植補貼什麼時候公佈，油料、化肥、農藥價格波動，中美貿易戰後糧食價格有什麼變化、糧食期貨市場什麼動態——操不過來的心。

農民面臨的境況還是最簡單的，職場上、生活中的焦慮更是一地雞毛，如何與領導靠近爭取職位，哪句話可能成為把柄被小人利用，重要人物一句不著邊際的話有什麼用意，託什麼關係讓小孩進好幼兒園，買哪的學區房進好學校，又怎麼能進最好的班級，大學畢業找不到工作怎麼辦，孩子成家需要給攢多少錢，孩子生了孩子誰給帶，生了大病怎麼辦……

一些現代人在焦慮的驅使下一路狂奔，直到職業生涯結束方才塵埃落定，回首往事，慶幸沒被哪一場焦慮點了死穴。這時體力、知識已經完全跟不上形勢和時代，於是不再焦慮，根據退休金水平，選擇跳舞、打牌、釣魚、旅遊、宅打發晚年時光。