感覺這個問題挺新奇，發呆是很好的精神調劑手段，這個說法有一定道理的，只是對我本人來說，並不是十分贊同。

這個要分情況來看：

有的人，你看著他在發呆，沒聽你講話，沒注意你，可能他心裡完全被其他的人和事所佔據，雖然和你在一起，但心已經不知道飛到了哪裡，想他自己的事情去了。也許就在這樣的恍惚中，忽然就靈光咋現，想通了，知道該怎麼做了，那可以說這個發呆對他來說有一定的精神調劑。

也有的人，發呆就是什麼都沒想，完全放空思緒的那種。我這是這樣。有時候在公交地鐵上，尤其人比較多的情況下，手機也沒有心思看，就這樣一會兒發著呆，一會兒轉回思緒留意是否到站。

有時面對一系列糟心事，想逃避，就會短暫發呆，想著這樣是否就能讓自己放鬆些，然而事實證明，當發呆結束，再次面對眼前的亂七八糟，並沒有出現好的一些轉變跡象，反而，會覺得時間就這樣被自己白白浪費掉了，並且愈加迷茫無奈矛盾。

所以，這也是我為什麼不是特別認同這個說法的原因。我發呆的時候，既體會過腦袋完全放空，真的就是什麼都沒想的那種情景，也感受過，被一些人和事困擾後，找不到解決方法，企圖在發呆中尋求解脫。然而，不管是哪種，幸運都沒有降臨，並且再次面對現實時，好像有一種更亂的感覺。

因此，這個還是人各有異吧，畢竟每個人的思想、經歷、性格等都會有所不同。有的人透過發呆能夠獲得精神調劑，在有的人身上可能就未必會起到很大作用。

總之，還是看自己，不管怎樣，有個好心態，還是很重要的。