孕婦由於在孕期會行動不方便，很多時候都會產生孕期抑鬱，這是孕期常見疾病，平時一定要多注意呢，孕婦在孕期需要注意的禁忌事項和細節非常多，光是不能吃的食物就要記上好半天，還有各種不能做的事情不能去的場合等等。那麼，孕婦心情不好怎麼調節？ 孕婦心情不好怎麼調節 　　1、消除恐懼與擔憂心理：媽媽們可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，老想著寶寶會不會長得不好，會不會營養不足，要相信產前檢查，學會調控情緒。 　　2、轉移陣地：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。媽媽們可以做些自己感興趣的事情，如聽音樂、看畫冊、郊遊等，使情緒轉向歡樂。 　　3、適當宣洩：孕媽媽們可以透過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境，合理宣洩不良情緒，儘快恢復平和的心態。 　　4、打扮自己：孕媽媽可以經常改變一下自己的形象。看到美美的自己，孕媽媽的心情也可能會變好哦! 　　5、外出散步：整天悶在室內，別說是孕媽媽，一般人也會覺得難受呢!所以，孕媽媽也可以多出去走走，呼吸新鮮空氣，看天空看鳥兒，這樣心情也會美美的哦! 　　6、尋求家人幫助：孕媽媽懷孕後，準爸爸們會覺得責任更大、負擔也更重了，這時候，他可能會更加專注於事業而疏忽了孕媽媽們。孕媽媽心情不好的時候，可以合理提出要求，告訴爸爸們你真正需要的，以免過度焦慮。 孕婦心情不好會影響胎兒嗎 　　1、孕婦的消極情緒會對下丘腦造成不良影響，這樣子，寶寶出生後情緒容易不穩定，愛哭鬧。 　　2、如果孕婦總是發脾氣，或者心情鬱悶，可能會令孕媽咪的血壓升高，會出現阻礙胎盤血液迴圈，導致胎寶寶缺氧影響發育。 　　3、孕婦心情不好的話，可能會使胎兒大腦發育不良，甚至是導致胎兒畸形。因為孕婦情緒的變化會引起內分泌和血液成分的變化，從而影響胎兒的生長髮育，嚴重的還可能會導致寶寶早產或死亡。特別在早孕時期，胎寶寶還不穩定，這個時候孕媽咪情緒不穩定可能會影響胚胎鄂部和臟器發育，有可能使胎動過速、胎盤早剝。 　　當然，相反的，如果孕婦的心境平靜或者心情愉快輕鬆，胎寶寶會受到這種情緒影響，生長髮育會更快。而且胎寶寶出生後，性格也會更加的開朗客觀，就連情商或者智商都會更高一些。 　　孕婦心情不好怎麼調節才能改變狀況，最根本的還是要從孕婦本人的心境入手，要引導孕婦經常出外走走轉轉散心，如果經常窩在家裡的話自然會心情不好了，孕婦的家人也要注意對孕婦的態度，由於孕期孕婦的擔心會比較多，家人應當積極進行開導並且注意調節氣氛引導孕婦快樂，使孕婦壓抑的心情能夠釋放。

現在有的孕婦，一懷孕就在家養胎，這樣圈子縮小，接觸的人和事變少。丈夫又忙於工作，疏於陪伴，這樣一個人在家閒得無聊，腦子處於緊張狀態，容易七想八想，常給自已找不痛快，這也興許就是人們說的產前憂鬱吧。

何不找點事做，讓自已忙碌起來。如:找點關於育兒方面的書看看，或聽聽音樂放鬆心情，進行胎教，怎樣孕育一個活潑可愛的健康寶寶多做努力…

一、懷孕期間，只要女方不同意離婚，男方是無法離婚的。

二、法律之所以考慮女方在懷孕期間不準男方離婚，正是基於對婦女兒童的權益保護，如果女方在懷孕期間提出離婚，那麼在身體上和心靈上也可能受到不良影響。

三、如果這時候離婚，因為小孩也沒出生，存在很多不確定因素，對小孩撫養權法院不宜判決，因此建議等小孩出生後在提起離婚。

四、如果男方存在暴力等威脅人身安全的情況，那麼可以申請保護令，正確維護自身安全。如果非得離婚，那麼建議對腹中胎兒出生後的撫養問題先達成一個協議。

剛懷孕初期，孕婦情緒起伏變化大這是很正常的一種現象。由於孕婦體內的激素、比例等變化，影響了大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化，以至於孕婦情緒反覆無常，心情多變！

首先，懷孕生子是女性人生的正常階段，儘量保持心情愉悅，用平和的心態接受身體的正常變化。其次作為孕婦要說出來，多和老公交流，你的擔心，你的焦慮。讓對方多一些瞭解，這樣對方也知道怎麼幫助你。同時放鬆心情，多和生過小孩或同是孕媽媽們交流，分享生育經驗。

作為孕媽媽要多運動。多做一些適合孕婦的運動。比如孕婦瑜伽，可以使身心得到愉悅。還可以多出去走走，散散步，使心情得到輕鬆。

作為孕婦多吃點好的。比如核桃、魚等，可以緩解孕婦情緒低落，而且可以使寶寶變得聰明。

孕婦要有充足的睡眠。睡眠不足也容易引起孕婦的情緒波動。所以作為孕婦，要有充足的睡眠，可以使心情得到放鬆。

孕婦可以和好友一起購物，購買一些孕婦用的產品以及孩子的嬰用品等，分散注意力，同樣可以使心情變好。

作為孕婦可以多學習一些有關妊辰以及分娩的知識，避免焦慮。

孕婦還可以透過寫日記，記錄下生活中的點點滴滴，今後與孩子共分享。

以上種種方式，希望可以幫助到你，使心情得到愉悅。

我是一個兩個孩子的媽媽。我有話對你說。坐下來，耐心聽我講。

這種感覺就是：在Sunny和煦的海上郵輪裡曬太陽，看得到船板上的日光，看得到海平面的界限，看得到方向，也看得到未來，穩穩當當的前進，但是你忽然發現：有無數的暗礁藏在海平面之下。

為什麼？這是因為戀愛和結婚是不一樣的。剛剛進入婚姻才半年的你，忽然不適應了。這很正常。別擔心，所有人都會經歷這一點。

準媽媽了，是不是？會有一個小兒，長得像你，也像他。想一想，這就叫幸福。

我結婚7年後，才有了我女兒。經歷一次早產雙胎，4次流產。無數次地往婦產醫院跑，只為要一個寶寶。我周圍，有的女人為了要孩子吃盡了苦頭，最後還是無果。和她們相比，我覺得自己都是很幸運的。妹妹，你簡直像中了彩票一樣呢。好幸運！

三個月了，馬上就要過了最初反應期了。百度下，看看吃些什麼對寶寶好，產檢、建卡、逛街。。。好多事兒，等著你去做呢。

我打下這下文字的時候，說不定妹妹心情已經很好了。對不對？

咱們女人，敏感，細膩，加上現在又是懷孕時期，心情每天不好個七八次，這不是很正常嗎？

哈哈哈哈。別當回事兒。很正常。

每個夫妻一生中最有99次想離婚的念頭。我要說，我基本上每天都會有想離婚的念頭。但是，不是一樣過得好好的？

他上廁所不衝馬桶時，想離；他吵架偏向他媽媽的時候，想離；我懷孕，我想吃什麼，他都不知道，還是想離。。。。

是不是？在這裡，我只想說兩個字“交待”

雖然離婚也就是去籤個字。但完全沒有那麼簡單，婚後被兩個家庭牽絆，兩個人的圈子慢慢交融、重疊，分開就不僅僅是兩個人的事，還得給一大堆親人朋友“一個交待”，這個“交待”光是想想都覺得極其麻煩。

打麻將還是原搭子好，更何況少年夫妻呢，所以呢？好好過吧。

我的話：

我們不是把自己的幸福完全託付給另一半，而是和對方一起經營更大的幸福。

在這個過程中，沒有什麼御夫之術，也沒有什麼絕對的春藥，有的只是兩個人互相扶持，共同努力，一起將婚姻中的一地雞毛，紮成一個漂亮的雞毛撣子，將平淡普透過成繁花似錦。

有一句話送給妹妹

“讓自己變的更好，是解決一切問題的關鍵。”

我有幾個小方法，在此咱們分享下。

1.每天說一句“我愛你”

2.經常給對方一個擁抱

3.傾聽對方的見聞和苦惱

4.找到共同的興趣愛好

5.建立共有的朋友

6.多讚賞對方

7.不要讓問題隔夜

8.提升個人魅力

將注意力重新放回自己身上！對他少些注意力，你有更多，更重要的事情要做！他反而會來關注你。