平時多注重保養，保證休息，保證充足的睡眠，晚上睡覺之前可以擦點水乳，精華，眼霜等，隔一段時間敷個面膜，給面板補補水，再就是每天保持愉快的心情啦

飲食注意，多吃含維生素Ｃ的食物水果，多喝水，注意休息，注意防嗮，保持心情愉快，不喝酒不爆嗮，適當做一些美容美白的基礎護理專案，多給面部補水，面膜以及補水的面部產品都要用，注意面板的清潔度每天要卸妝要潔面。

首先一定要保持良好的睡眠，這是最重要的。第二每週保持2-3次的有氧運動，如跑步、打羽毛球、游泳等，促進體內毒素排除，增強體質。第三，每天堅持護膚。第四，注意飲食，少吃辛辣、油炸食品！堅持這四點，會越來越美的！

臉色發黃的原因有很多，大體上可以分為生理性的原因和病理性的原因。如果一個人長期抑鬱、心情不好、睡眠不足、營養不良、貧血，會導致人體的代謝功能下降，供給人體的能量不足，從而表現為臉色發黃、形體消瘦、精神不振。另外，如果一次性食用過多的含黃色素過多的食物，比如胡蘿蔔、南瓜、柑橘等也可能會導致臉色發黃。

26真的是一個很年輕的階段，因此女人真的有必要好好的照顧以及保養自己，26尚且如此，到了30歲之後真的很棘手。

真的不要熬夜，不要熬夜。熬夜的優點真的一點兒都沒有，我以前也是不到夜裡一兩點絕對不會睡的那種，現在每天都要求自己10點半就上床，早上很自然的六點多就醒了，比用什麼護膚品都管用。

其次，我一直都有午睡的習慣，每天都是這樣，哪怕在忙，我都會抽空休息半個小時，這樣下午就會精力滿滿。現代的人工作壓力比較大，再忙也要堅持午睡，小憩一會兒也可以。在睡覺時，可以放鬆身心，促進血液迴圈，長期堅持，就可以改善臉色發黃的狀況了。

臉色發黃，可以多吃一些紅棗、枸杞、牛奶、胡蘿蔔等，慢慢進行飲食調理，可以使面色日漸紅潤，當然了，效果不會一蹴而就，要堅持。

多運動，可以促進血液迴圈和體內的新陳代謝，也有利於排出體內的廢氣與毒素，面板自然會變得越來越好。以前在健身房辦卡了，後來發現也用不到那麼多儀器，就轉為夜跑、晨跑等等。尤其是晨跑，整個人都不一樣了，一天的工作效率都提高了很多倍。

臉色發黃的人可以泡熱水澡。泡熱水澡可以加快血液迴圈，有利於排出體內的毒素，這樣面板就不會顯得那麼暗沉了。但泡澡時要注意水的溫度與泡的時間，根據個人健康情況，適當就好。這是我美白護膚的小秘籍，真的太實用咯。泡完整個人香香的！！

我不贊成過多的過度保養，我26歲的時候每天臉恨不得都不洗。

最好的保養方法就是多運動，多出汗，多排毒。

26歲，自認為是黃臉婆，是心態的問題。

不用過多糾結這個臉色。心情好了，臉色自然就好了。

不要過多的自我否定，否定多了心情就灰暗了，臉色自然也就黃了。

做做瑜伽吧！挺好的！

引起臉色暗黃的原因有很多，考慮可能為面板代謝異常、肝膽疾病引起的膽紅素代謝異常或短期內大量食用胡蘿蔔或橙子等，還可能為貧血。另外內分泌失調，同樣會導致面板暗黃。中醫則考慮，因脾胃虛弱引起有關。因此治療方面建議就診當地醫院行血常規、肝功能、腎功能檢測，另外檢查內分泌、子宮附件超聲等。治療方面可以根據檢測結果對症處理，建議平時多鍛鍊身體，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢，注意良好的休息、睡眠，可以改善。但是如為肝功能異常膽紅素代謝引起，需要消化科就診，進行護肝調理

建議用珍珠粉混合蜂蜜，化妝水做面膜。當然珍珠粉不能是很粗的那種，建議在某寶上多找找顆粒細的，評價好的。

本人親測，效果不錯，成本不高，強烈建議試試，當然如果是敏感面板，建議慎重。效果好的話，記得點個

引起臉色暗黃的原因有很多，考慮可能為面板代謝異常、肝膽疾病引起的膽紅素代謝異常或短期內大量食用胡蘿蔔或橙子等，還可能為貧血。另外內分泌失調，同樣會導致面板暗黃。中醫則考慮，因脾胃虛弱引起有關。因此治療方面建議就診當地醫院行血常規、肝功能、腎功能檢測，另外檢查內分泌、子宮附件超聲等。治療方面可以根據檢測結果對症處理，建議平時多鍛鍊身體，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢，注意良好的休息、睡眠，可以改善。但是如為肝功能異常膽紅素代謝引起，需要消化科就診，進行護肝調理

作為女人一定要愛自己，熟話說，沒有醜女人只有懶女人。女人過了25歲，一定要學會保養面板，不能放任隨它去，保養不能讓你回到20歲，至少可以延遲到30歲面板。面板的護理，內調外養都很重要。少吃垃圾食品，注意休息，充足的睡眠，不僅對面板，對身體各方面都是好的，平時多吃些水果蔬菜，注意健身多排汗。好的面板防曬是關鍵。出門在家防曬都不可少。本人在家待了一個春季和夏季，基本不出門，面板變得很白，出門幾天，沒注意防曬很明顯曬得又黑又黃，這種屬於不健康的白，想說的是防曬很關鍵。平時面板對基礎護理要做好，水、乳、精華、霜。必不可少。不贊成濃妝豔抹，毛孔堵死，不利於面板呼吸，長此以往，膚質很差。美麗由內而外，好的心情，會讓人看起來光彩熠熠，跳出生活中的斤斤計較，多些樂觀豁達。女人，愛自己。

先要看怎樣的發黃。不過可以保證的是，只要對症調理，還沒到更年期的臉色發黃是調理肌膚中最容易的一類。

皮膚髮黃，變黯淡，有普通的面板原因，也有生理內環境的原因。

首先說生理內環境，其面色發黃表現不同。

面黃晦暗如煙燻，也就是陰黃，天庭黧黑，口唇亦發暗，面容消瘦者，多因脾虛溼盛，熱多溼少，寒溼傷脾，腎水乘心。

面色黃濁、晦暗，印堂、準頭明潤。舌質淡嫩，苔膩灰黑，多因脾腎陽虛，脾胃寒溼，溼多熱少，氣血雙虧。

面頰淡黃，色散而沉，印堂準頭色黃明潤，面目虛浮，口唇略暗，多因脾虛，腎水侮土，或之前有重病，病退胃氣來複。

面目虛浮胖腫，色濁淡黃無光，鼻柱發黑，口唇色淡者，多因脾氣虛衰，脾腎陽虛，氣血不足，溼邪內阻。

——從以上描述可知，臉色發黃，只要不是黃疸，就不外乎脾腎氣血之事。平時只要健脾益腎，保證氣血充沛，就可以大大改善。說真的，這種病例在醫學考試的時候完全是送分題，你就知道這種情況有多容易調理。

普通的面板原因，只要不是面板病，那調理方法更簡單。

首先要確定身體偏陰或是偏陽，根據情況加以短期調理，然後外用洗劑，可選的藥料如紫草、紫浮萍、鮮杏花、甘草、當歸、桑葉、白芷等，酌情使用龍膽草、羅漢果，都可以在短期內就見效。

隨便找一箇中醫師，只要是真正的醫生，解決這種問題易如反掌。