其實強迫症我相信大部分人都是有的，比如睡覺前很多人總要去一趟廁所即使你不急，如果不去你就會一直覺得好想上廁所，然後翻來覆去睡不著。最後還是要去一趟廁所。。所以幹嘛不一開始就去一趟廁所，那麼問題就出在這裡，我們要養成一個順其自然的習慣，比如出門鎖門的時候我們鎖上門了，順其自然的就拉一拉看看有沒有鎖上，那等下你就不會一恍惚說我到底有沒有鎖門，又得跑回去看一看。更常見的是我們聊天軟體的未讀資訊，不點掉那個紅點就總也覺得不舒服，所以看到就點了，人不就舒服了嘛。

還有我個人覺得經常性的去鍛鍊身體，多參加一些集體互動，不要讓自己的大腦一直處於自我想象的模式，我思故我在，你想多了即使完全沒有的事，等下你也覺得真的有這樣的事，想了就會去做。這樣就很苦惱了，所以我們要儘可能的讓自己的大腦轉動起來，去想一些實際性的東西，可以去學新的東西也行，學做菜，學鋼琴，插花，等等，。

所以強迫症很大程度還是要靠自我的心理暗示去解決的，不要太刻意去留意它，慢慢的一點一點的順其自然的，你就會發現其實強迫症也並不是那麼煩人的。

首先你要確定自己是不是強迫症，人偶爾也會有這種過於擔心的情況，可能和最近的生活事件相關，但如果這種現像持續很長時間，自己覺得痛苦不堪，建議去專科醫院就診，畢竟，目前來講對於強迫症的治療效果還是很好的，題主說活著真累，是否存在抑鬱應予關注，希望題主早日從痛苦中解脫出來！

得了強迫症是非常讓人苦惱的事情，那麼我們來看一下什麼是強迫症吧。

強迫症（OCD）屬於焦慮障礙的一種型別，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或衝動是來源於自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的衝突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。

既然強迫症是一組神經系統的症狀，我們看看該怎麼治療，怎麼去克服強迫症狀的。

1.心理治療

強迫症作為一種心理疾病，其發生機制非常複雜，具有相似症狀的患者其心理機制可能千差萬別。在心理治療中，治療師透過和患者建立良好的醫患關係，傾聽患者，幫助其發現並分析內心的矛盾衝突，推動患者解決問題，增加其適應環境的能力，重塑健全人格。

心理治療一般都需要患者花時間學習和領悟，並且需要付諸實踐，因此需要一個過程，需要付出一定的心力和努力，並不是簡單把自己扔給心理諮詢師就了事。因此，這就出現幾個問題：如果患者沒有真正掌握心理治療的理論和觀點，沒有正確實踐，就有可能導致患者認為心理治療無用，其次，患者強迫症嚴重，一時之間沒有快速的緩解症狀，患者內心比較急，可能也會導致患者不堅持，導致心理治療失敗，從而導致患者對心理治療喪失信心，導致他今後不再治療或者只尋求單純的藥物治療，其結果必然是久治不愈。

2.藥物治療

藥物治療主要是透過調節大腦的生化機制來達到治療效果，並不是針對強迫症的病源來進行治療的，因而它是治標的，其作用只能是暫時控制症狀，緩解痛苦，但無法治癒症狀。中國有句古話“心病還須心藥醫”，所有，我認為，對強迫症的治療主要還是要醫心。採用心理治療，糾正其個性缺點、錯誤的思維模式或習慣，這才是治本的方法。

強迫症的發病與腦內多種神經遞質失衡有關，主要表現為5-羥色胺系統功能的紊亂。目前使用的抗強迫藥物都是抗抑鬱藥，其特點就在於能夠調節腦內5-羥色胺等神經遞質的功能，從而達到改善強迫症狀的作用。使用比較多的主要為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSTIs），包括氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭等，及三環類抗抑鬱藥氯米帕明，必要時臨床上也使用心得安及苯二氮卓類藥物輔助緩解患者焦慮情緒，改善失眠。對於難治性強迫症常聯合應用利培酮、喹硫平、奧氮平、阿立哌唑等作為增效劑提高療效。同心理治療一樣，藥物治療的療效也不是立竿見影的，一般的SSRIs類藥物需要10～12周才能達到充分的抗強迫作用，且如果治療有效仍需維持用藥1～2年以鞏固療效。

所以治療強迫症，比較正確的治療方法應該是按其症狀的嚴重程度來分類治療：對於症狀比較輕的患者可以直接使用心理治療就可以治癒，而不必使用藥物；對於症狀比較嚴重的患者，比較有效的方法應該是在心理治療為主的情況下，輔助地使用藥物治療。對於重度強迫症患者大概治療程式如下：在治療初期，可以適當地服用一些藥物來控制和穩定症狀的發展，同時配合心理治療。當患者在實踐中逐漸獲得心理治療的效果和信心後，一方面繼續心理治療，另一方面逐漸減少藥物，並最終停止藥物。

首先有強迫行為的人有很多，這是一個龐大的群體!不要覺得自己的行為怪異不好,對於自己過度的否定和自責困惑!其次行為是受思維支配的，那麼你的問題根源在於你的強迫性重複思維,不要對於行為去幹預或者矯正，那是沒有用的.知道之後就可以集中精力去學習思維方面的知識或者訓練思維，有一個詞叫思維慣性，也是強迫性思維的核心表現，有意識的去改變就會有收穫，這裡推薦一款思維訓練的遊戲叫全民漂移，對於改變思維有很大的幫助，希望這些對於你是一個新的解決問題的思路

首先，必須經過靠譜專業人員的嚴格診斷，否則不要使用這個標籤，這不是兒戲，而是一場在初期可能還根本意識不到可能造成多大影響的生命浩劫。

網際網路上的強迫症多是消遣遊戲之詞，要麼是媒體和網名胡編亂造，要麼根本沒有分清強迫症（OCD）與強迫性人格傾向（OCPD），相比於邊緣性人格與自戀障礙，OCPD沒有那麼惡性，可能對於生活沒有那麼大的摧毀力。

OCD是自我不協調的，違背個人主觀意願的念頭、影象、思維、衝動，個體妄圖極力擺脫，卻只能越陷越深。而OCPD可能是自我協調的，個體認為有必要那麼做，而未必認為自己有問題，比如完美、秩序、整潔。

強迫思維是人類的一種心理現象，任何人偶爾都可能存在，但往往轉瞬即逝，要構成OCD診斷，至少每天花費一個小時以上，並且干擾正常學習、工作與生活，並導致極端的痛苦。

所以，首先是嚴格的專業診斷，而且要專業度夠。

至於怎麼辦，至今為止沒有明確答案，國際的黃金標準為藥物加ERP（CBT的一種），但很不幸很可能沒用，只是這是目前醫學主流觀念如此。

所謂藥物即為SSRIs，這個需要臨床處方權，不變多說，可以一試。據資料所說，只有60%有應答，40%沒有反應，有的也不是痊癒，只是控制症狀。

所有怎麼辦？標準答案就是沒有，因為國際上也沒有共識。

非主流的，不被科學派強調的可能看法是：強迫症狀是被隔離的痛苦的變相表達，是潛意識資訊的隱喻，是身體的語言，在展現那些被否認的關乎生命的資訊，尤以幼年期的創傷性感受的隔離有關。

簡而言之，就是真實的想法和感受因不被允許而被禁錮在軀體之中，然後以各種表徵出現，即為症狀。（這不等於精神分析，很明顯弗洛伊德失敗了，因為為了迴避事實，編造了複雜曲解的邏輯。）

洞穿生命的真相，是徹底破解強迫症的唯一出路。但這種說法是會被主流科學智人和醫生嗤之以鼻的。

應對性的各種東西包括CBT、MBCT、以及ACT（證據不太多），還有中國特色在國內大行其道的森田。

自選！

作為一名多年的強迫症患者，如何改善？

強迫症是擔心發生不好的事情，而這些擔心，別人覺得沒必要，說明強迫症患者的大腦裡的思維和別人不一樣，只要改變這些思維，強迫症就立即能得到緩解，如果用積極的正確的思維去覆蓋錯誤的消極的思維，讓正確的思維在大腦自動執行，那麼就能徹底消除症狀。強迫症多年，說明一直沒找到科學的方法，或者有可能被一些不科學的理論誤導，帶著症狀生活了多年，痛苦了多年，擔驚受怕了多年。

希望這位強迫症朋友先要了解，強迫症是可以康復的，可以徹底康復，只要不擔心害怕，症狀肯定沒了，實際這些害怕就是焦慮，焦慮是想出來的，包括不合理認知，條件反射即自動化思維，個性的敏感多疑，從這三個角度緩解消除焦慮，肯定能真正的走出來，過上正常、平靜的生活。