四歲孩子補鈣 是可以 補鈣最好能和魚肝油一起補 含有維生素D的魚肝油促進鈣吸收。

如果說哪個牌子好 我建議保健品選擇北歐品牌 什麼美國澳洲保健品確實便宜 但品質很難保證 關鍵問題是假貨氾濫。

而北歐依靠自己的地理優勢 現在還屬於一方淨土。市面上的假貨比較少 特別是鈣片 暫時還未出現假貨訊息

如果推薦品牌 我個人推薦 挪威奈克明

我是Sunny 永居挪威七年 可以找我代購

☘為什麼要給孩子選擇葆嬰鈣加D咀嚼片：

一、含鈣量大，每片含鈣400毫克，一天一片，正好補充寶寶一日所需，像某知名的藍瓶鈣，含鈣90毫克，媽媽要給寶寶一天喝上五瓶才能補充寶寶所需。

二，含維生素D5.6ug，可以不用額外補維生素D了，一種產品補兩樣所需。

三，含鉛低於國家標準50倍。你知道這些嗎？鈣和鉛難分離，鈣劑裡一般都含鉛，你在補鈣的同時，鉛也隨之攝入。鈣的品質好壞，不僅要看鈣含量，還要看看鉛含量。葆嬰鈣片檢測報告顯示，鉛含量低於國家標準量的1/50，接近0，是市面上含鉛最低的鈣！


鑑別鈣是否容易吸收最簡單的方法，把你在吃的鈣片用水泡一泡，看看多久能化開。

四歲的寶寶還是選擇國標營養包吧，不要看品牌，看廣告，就近原則適合寶寶口感的產品，不能吃鈣片，不但刺激胃，還容易出現結石。平時多注意飲食均衡，不要挑食，不缺不要亂補

作為一名奶爸，海馬先生覺得最好的補鈣方法永遠是食補，酸奶、乳酪、牛奶、芝麻醬、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。其實，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣，而酸奶、乳酪等濃縮奶製品的鈣含量比牛奶還要翻倍。再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要。

如果不能從食物中獲得補充，推薦服用澳洲小魚Bio island乳鈣，它是液體乳鈣，比乳酸鈣、碳酸鈣、貝殼鈣等成分的鈣劑更容易吸收，而且是小魚造型，非常適合孩子服用，每天三顆就可以補充孩子一天所需的鈣了。

個人建議，看缺失情況吧，在這不好推薦品牌，給你幾個方向。你參考下

食補，高鈣產品給孩子吃一些，蝦皮啦，牛奶，乳酪，豆漿等

吃點維D，這個是骨骼強壯的促進劑

然後補補鋅，有的孩子一直補鈣但是沒什麼作用，其實有可能是不吸收，那麼補鋅就勢在必行了，鋅有增強免疫力，促進鈣吸收的作用

嗯，這個首先看孩子缺失情況吧，可以去查個微量元素，看看缺啥補啥，也不能亂補的。

有的孩子吸收好，平常營養豐富又均衡，根本就啥也不缺，就不需要補，純牛奶喝起，平時水果，蔬菜，牛肉啊，魚啊，蝦啊等等都吃起，能吃就好

建議先去醫院檢測鈣含量再決定怎麼補鈣。 四歲孩子補鈣產品常用的有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、鈣之緣片、沖劑鈣等，根據寶寶自身的情況進行選擇。對於輕度缺鈣的寶寶，可以採取食補，不過食補的效果比較差，如果缺鈣嚴重還是需要補充鈣片的。

日常飲食上注意：

⒈多食用鈣質含量高的食物,如：牛奶、酸奶、乳酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。

⒉多做體育運動（運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液迴圈和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收）。

⒊多曬太陽。

⒋吃好早餐。　

⒌對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸（草酸能影響鈣的吸收），然後再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。

2至10歲的兒童，鈣的需要量以公斤體重計算，是成人的2至4倍，一般每日應攝入800毫克以上的鈣。有研究顯示，此期鈣攝入不足，會影響最終身高和骨量峰值。

每100克普通牛奶的鈣含量在102~107毫克之間。每天飲奶量在400～500ml，每天能從牛奶中補充至少400毫克的鈣。除了我們所熟知的鈣以外，牛奶中的磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。牛奶中鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。

2、水產品、魚蝦皮等含量也較高

從營養成分表上看，蝦皮的含鈣量是同等重量牛奶的十幾倍。但是蝦皮中只有鈣，沒有幫助鈣吸收的元素。它不含有維生素D，所以鈣的利用率不能得到充分保證。因此蝦皮是含鈣高的食物，但是吸收效果並不是特別好。海產品鈣含量也相對較高，例如泥鰍、蚌、螺，貝類。

100克豆腐的鈣含量能達到164毫克，豆腐、豆腐絲、豆腐乾等豆製品用含鈣凝固劑加工，是鈣的良好來源;而豆漿、豆汁、內酯豆腐等含鈣量比較低。由於大豆中含有較多草酸，鈣的吸收利用率比較低，還是建議吃豆腐、豆腐乾等豆製品補鈣，而不是直接吃大豆或喝豆漿。

此外，100克小油菜，含鈣量高達153毫克。不光小油菜，空心菜、菠菜、捲心菜、高麗菜都含有較高的鈣。

資料拓展：

鈣享有“生命元素”之稱，20歲以後的女性尤其需要補充。這是因為，自20歲起，骨質密度即開始緩慢減少，30歲以後減速逐漸加快，從而為骨質疏鬆症等骨病埋下禍根。此外，缺鈣也是導致女性衰老的一大因素，因此補鈣對女性來說再重要不過。專家建議，成年婦女每日至少攝取1000毫克鈣。若在懷孕期、哺乳期或絕經期，則須加至1500毫克。其最佳來源有乳製品、豆類、綠色蔬菜等。

乳鈣是乳清無機鹽濃縮物，是營養價值最好的無機鹽源且易消化吸收，是直接從牛奶中提取出來的純天然活性高乳蛋白鈣。

由於牛乳中含有豐富的乳糖和蛋白，故其吸收率大大高於其它普通鈣，乳鈣吸收率高達62%～70%，是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣的2.5倍，是乳酸鈣的1.75倍，是貝類鈣的5.5倍。食用乳鈣後不會導致氣脹、浮腫、便秘，所以乳鈣是目前嬰兒補鈣的最佳來源。

要說補鈣哪個牌子好那肯定是Ostelin了，Ostelin可是一個有著90年曆史的老品牌，是澳洲醫生推薦的骨骼健康和維D第一品牌呢。其實要給孩子補鈣孩子能吸收才是關鍵，你家孩子4歲可以吃它家的那款恐龍鈣，維生素D和鈣同時補充，更能促進孩子鈣質的吸收。而且這個恐龍鈣是可以嚼著吃的鈣片，酸酸甜甜的梅子味，特別適合處於黃金生長期的孩子~每天吃2片就給夠補充孩子日常鈣所需了，你可以試試

4歲了儘量以喝奶為主吧，去訂那種每天都送的新鮮純牛奶，這種比那種成品盒裝袋裝奶食物新增劑少，而且新鮮。食物上多吃蝦皮，芝麻醬等含鈣量高的食物，食補不會擔心過量風險。如果非要推薦一個產品的話，我覺得美國的童年時光還可以，價格公道，味道好，它的補鈣產品是那種酸酸甜甜的跟吃果汁 酸奶一樣，小孩子很喜歡吃，根據年齡，每天一到兩勺就可以。