關於孩子多大可以喝果汁，其實有不少家長都給孩子喝早了。美國兒科協會AAP建議一歲以內的孩子都不要喝果汁。孩子6個月之前，我們鼓勵母乳餵養，母乳應該作為嬰兒唯一的營養物質來源。對於不能母乳餵養或選擇不母乳餵養的母親，可以選擇嬰兒配方奶粉，但無論是母乳餵養還是配方奶餵養，都不需要新增果汁等其他額外的營養物質。

因為在寶寶飲食中加入果汁來取代母乳或嬰幼兒配方奶粉，可能會導致蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的攝入量減少，有些兒童的營養不良和身材矮小也與過量攝入果汁有關。過早給孩子喝果汁，讓孩子養成習慣後，容易造成日後的齲齒，果汁中的糖分是齲齒的主要因素。

根據美國兒科協會的建議

1、一歲以下的孩子不需要喝果汁

2、1-3歲的孩子：每天喝果汁最多不超過120ml

3、4-6歲的孩子：每天喝果汁限制在120-180ml

4、7-18歲的孩子：每天喝果汁最多不超過240ml另外應該使用杯子給孩子喝果汁，而不是瓶子。我們更推薦給嬰幼兒吃水果或水果泥。1歲以後，果汁可以作為餐點或小吃的一部分，但不能放在瓶子中讓孩子長時間飲用。

關於嬰兒的餵養，除了適時的新增輔食，還應該注重寶寶進食技能的培養（對，培養，不是天生就會吃飯的）

0～4個月的寶寶應進行母乳餵養或者配方乳，這期間寶寶可以活動頭部轉向任何碰到面頰的物品，開始用舌的後部進行吞嚥；逐漸開始用舌的前部進行吞嚥，在最初的2～3個月能有力的將食物擠（吐）出來。

4～6個月可用增補鐵的穀類與母乳、配方乳或水混合餵養；這期間寶寶不在擠出食物，開始發育吞嚥非流質食物的能力，透過張開嘴或者向前傾來表示希望進食；透過扭頭或向後靠來表示吃飽了或不感興趣，6個月能靠支撐坐直，開始咀嚼，能將手放到嘴上，能用手掌抓東西。

6～8個月輔食可以加入其他穀類、水果和蔬菜糊，原味的果汁等；這時候呢寶寶已經能自己用手抓東西吃，用手指能抓東西，能用杯子喝水。

8～10個月開始食用酸乳酪，軟的、熟的蔬菜和乾果；逐漸開始食用切碎的肉、魚、幹乳酪、蛋類和豆類。可以自己拿住瓶子，能伸手去抓食物和勺子，能自己坐住。

10～12月份這期間除了嬰兒穀類外，每天至少4份穀類和麵包；每天至少兩份水果、三份蔬菜、兩份肉、魚、禽類、蛋類及豆類。已經可以使用勺子，但不熟練。

題主問的果汁，在嬰兒6～8月時，已經可以適當新增。

而且在我們的印象裡，果汁總比白水好吧，至少比白水多了很多維生素啊 。

但對於小寶寶而言，果汁真的不是合適的飲品哦！

之前兒科學會一直建議：6個月以下的寶寶禁止喝果汁。

不過，在美國兒科學會推出的最新指南里，將6個月延長至了1歲。

指南明確指出：果汁對1歲以下的兒童沒有任何營養價值，也不應該被納入他們的飲食中。（是很明確的“不應該”而不是“不建議”）。

在AAP最新發表的這份指南中，強烈反對給兒童喝沒有經過高溫殺菌的果汁產品。

也就是說，即便外面售賣的或是在家自制的100%鮮榨純果汁也不行。

更別提那些打著果汁旗號，添加了諸多水、白砂糖、食品新增劑和食用香精等配料的“果汁飲料”了！

需要說明的是，AAP並沒有否定果汁的價值。

指南中說明在飲食均衡的情況下，適度飲用果汁對於年齡較大的孩子來說是可以的，但對1歲以下的孩子來說絕對是沒必要的。

為什麼果汁不值得推薦？

破壞了水果的營養元素

本來讓寶寶攝入水果的初衷是獲得其中的營養元素和膳食纖維。但是，水果變成果汁後，營養卻發生了巨大改變。

不溶於水的那些膳食纖維和鈣、鎂、鐵等礦物質都被留在了丟棄的果渣裡。

即便是被留下的水溶性維生素和可溶性膳食纖維，也在榨取的過程中遭到了破壞。

所以，論營養元素，果汁遠不如水果。

高糖分高熱量導致肥胖和蛀牙

AAP對果汁的新規定，主要考慮的原因還是它引起的肥胖和蛀牙問題。

果汁雖然沒能留住水果全部的營養，卻保留了它的糖分和熱量，絕對是高糖高熱的濃縮體。

寶寶不可能一下吃兩個蘋果，但是兩個蘋果榨出的一杯蘋果汁卻完全沒問題。

這就很容易導致攝入過量，而且攝入過多的熱量還可能影響正餐，導致營養不均衡。

果糖不耐受引發脹氣或腹瀉

有些水果果糖含量過高，寶寶的腸道無法有效的吸收，就會發生果糖不耐受，可能引發脹氣或腹瀉。

干擾藥物有效性

兒科學會指出：某些果汁會影響藥物的有效性，此次明確指出了葡萄柚汁。

在服用特非那定藥物期間，如果飲用葡萄柚汁，可能會抑制藥物的代謝過程，從而使血液中的特非那定含量大增，產生不良藥效，嚴重的甚至導致死亡。

未經高溫殺菌，存在被感染風險

為了防止果汁的微生物風險，各健康機構都建議應該喝經過巴氏殺菌的果汁，也就是市售的瓶裝果汁，而不是我們都認為更好的鮮榨果汁。

鮮榨果汁看上去營養健康，其實都沒有經過滅菌處理，水果每多經歷一個環節、每多放置一段時間，都會增加一分被感染的風險。

很多常見的黴菌或病毒，對原本身體健康的大人來說，可能並沒有明顯的影響，但是對1歲以內的寶Bora講卻並不安全。

當然，這種感染不是必然的，只是既然有“直接吃水果”這種更簡化的選擇，何必要費力不討好呢？

過早刺激味蕾 ，影響喝水

俗話說，由儉入奢易，由奢入儉難。

就像很早接觸了鹽的寶寶，就再也不肯吃清淡飯菜一樣。味蕾一旦接受了更甜美的刺激，就再也不願甘於平淡了。

過早的接觸果汁可能會降低寶寶對白水、母乳和奶粉的興趣和攝入量。

那麼問題來了。

哪些情況可以喝果汁？

如果寶寶有便秘症狀，可以給寶寶喝些如西梅汁一類的果汁來輔助治療。

1歲以內的寶寶，想吃水果怎麼辦？

根據寶寶新增輔食的階段，可以分別選擇果泥、水果碎塊、水果條、水果。

果泥不同於果汁，沒有把果渣扔掉只剩果汁，而是保留了水果中膳食纖維及其他營養成分。

所以兒科學會禁食果汁，但提倡給剛新增輔食的寶寶吃水果泥。

怎麼樣，看完這些，對於寶寶喝果汁這件事，是不是有了一個全新的認識呢？

記住哦，不管是哪個年齡段，除了母乳和配方奶之外，最健康的選擇只有水和牛奶。

寶寶到了4-6個月後，可開始新增輔食，而果汁因為營養豐富，深受家長喜愛，那麼寶寶多大可以喝果汁？

寶寶多大可以喝果汁？

寶寶什麼時候可以新增果汁，其實和寶寶的餵養情況有關：

純母乳餵養的寶寶6個月內不需要補充其他食物，因為母乳中已經含有這一階段寶寶生長髮育所需的全部液體、能量和營養素。

配方奶餵養的寶寶此時也不需要新增其他食物（包括果汁），因為配方奶中已經添加了此期嬰兒所需要的鐵、鈣和維生素等營養素。寶寶的胃容量是有限的，如果此時新增果汁勢必會減少奶的攝入量，長期下去會導致寶寶蛋白質和能量攝入不足，影響寶寶體格生長。

如果寶寶已經開始吃其他輔食，或者已經是普通牛奶或豆奶餵養，可適當新增果汁和菜水。

寶寶喝果汁應注意哪些問題？

需要注意的是，給小嬰兒飲用的果汁應以鮮榨汁為好，並用白開水按1：1的比例稀釋，因為小嬰兒還不能消化過濃的果汁，易發生脹氣或腹瀉。每日果汁或菜水的量應在50毫升以下，以免影響奶類攝入量。

此外，有些小嬰兒還可能對果汁過敏，如柑橘汁，加了某種果汁之後，一旦寶寶出現嘔吐、皮疹或腹瀉等過敏情況，要停止餵給寶寶這種果汁。

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