很多情侶在戀愛的前期都是如膠似漆，恨不得天天粘著對方，每天在一起都是激情滿滿，特別有熱情，但是經過一段時間，激情不再，生活也就慢慢平淡下來了，開始進入冷淡期，那麼情侶如何度過冷淡期？下面達人就給大家一些建議。

方法/步驟

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情侶如果進入冷淡期了，一定要先冷靜下來，不要總是胡思亂想，如果心裡實在不舒服的話，可以轉移注意力。比如去運動，從而發洩自己的不滿和不愉快。

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生活中的一些矛盾與摩擦一定要好好去面對，不能逃避，你們可以找一個空閒的時間，彼此之間好好溝通，說出自己的感受，語氣要柔和一點，發洩自己的不滿時，可以稍微撒點小嬌。

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每個人都希望自己得到對方的肯定，很多情侶開始相愛的時候，眼裡都是對方的優點，等到了冷淡期，看對方哪裡都不順眼，總是彼此埋怨對方，關係自然越來越冷淡。所以，不妨多看看對方的優點，多讚美對方，學會誇對方，這樣能讓關係越來越好。

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情侶之間就算進入了冷淡期，也不能放任不管。如果兩個人總是冷暴力，誰也不理誰，關係只會越來越惡化，所以必須有一個人去主動，做一些給你們感情加溫的事情，製造一些驚喜，比如兩個人抽時間出去旅遊，記住彼此的生日以及各種紀念日，並且精心準備各種禮物。每天出門前，給彼此一個擁抱，並說我愛你。

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兩個人相處久了難免會覺得生活平淡，沒有激情，所以你們兩個可以去製造一些刺激的事情，比如兩個人一起去鬼屋，一起去冒險、爬山等，這樣會讓兩個人更加的彼此依戀對方，重新拾起昔日的激情。

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每個情侶都會有一段冷淡期，這是很正常的，不要懷疑彼此之間的愛，給予對方充分的信任，相信對方給予你的愛意，然後兩個人一起攜手度過人生中的每一段時期。

渡過是一種煎熬，熬不住就散夥了。可怕的是這個時候第三者的插足，這個時候最容易讓一個尋找溫暖的委屈著，以為找到了比彼此更懂自己的人。兩個冷戰原因呢，對於彼此肯定都是百分之百的有力度，所以彼此才如此堅定是對方的問題。

這個重要的時刻，其實更像兩個不同的物種把彼此認為最好的東西給對方，而恰恰不是對方想要的，矛盾由此而生。正所謂愛的越深傷的越深。

其實打破冷戰也非難事，我不入地獄 誰入地獄，總要有個人站出來打破僵局。面對你的愛人，你的親人有什麼放不下，包容她的不足之處。兩個人都是在彼此的影響下成長，所以不要把更多的責任推給彼此，她不認錯，我為什麼要認錯，我哪裡錯了，還不是為他好。這是全局裡面最要命的，所以總要有個人來包容和打破這僵局，讓愛充滿你的生活。

每對情侶在熱戀的時候如膠似漆、難捨難分，在這個時刻雙方多巴胺分泌旺盛，眼中只有對方，彷彿掉入蜜罐裡一般。美好的時光哪怕只有一瞬間，也總想使之化成永恆。但熱烈過後總會有低潮，低潮並不代表雙方不愛了，只是相處久了難免會些許疲憊，那情侶之間應該如何順利度過冷淡期呢？這裡有幾個小秘訣供大家學習！

一.不要沉溺

有言論稱隨著兩個人在一起時間的增加，男生的愛是呈反比例下降的，而作為女生則是呈正比例上升。這彷彿就註定了在某個臨界點，女生要比男生愛得更多。

很多小事女孩子太過計較就顯著很龜毛，比如誰先掛電話，誰後說晚安，注意力過於放在小事上面。這些都不能證明誰更愛誰多一點。

當女生一旦感覺到這個威脅，便會愈加覺得男生不愛自己了，開始找各種理由無理取鬧以求關注，結果只會越來越糟。最好的辦法就是對自己的愛稍加控制，不要拿出太多的時間去思念或打擾對方，而是學著獨立，提升自己。

二.不要單方面付出

愛情需要雙方的共同付出，不論是任何一方的單方面付出或是索取，都是在把這段感情向深淵推。

女孩子有時候沒必要那麼懂事，有時候也沒必要那麼不懂事。

一段不平等的關係是畸形的，如果想維持長久不變的關係，就要在一定程度上分清楚兩人的付出分工，畢竟愛情不是你一個人的事。

三.拒接猜疑

一千次猜疑不如直截了當地問他原因，把話說開。很多時候你缺乏的就是一個溝通，比如你想了很多對方是不是想做什麼，不如直接問。

同樣的，很多男生是沒有足夠細膩的心思去關注你細枝末節的小脾氣，如果他問你“為什麼生氣了？”適當迂迴即可，然後直白的告訴他你不開心的原因，否則雙方都會很累。

四.不要吝嗇讚美

很多姑娘很習慣不自覺地貶低自己的男友，殊不知你越貶低，男友便越向著你貶低的方向去。

很多女孩吐槽男友送的禮物，別說是情侶，即使是婚後男生買的東西老婆吐槽不好，他就會失去繼續買的動力，情侶相處也是一樣，沒人不喜歡被提供給更好地情緒價值。

試圖多加讚美他，潛意識裡給他一個推動力，使他在停下腳步的時候想到你的期待和鼓勵，也能當做精神食糧，繼而堅持下去。

五.學會適當撒嬌

堅強固然是一種美好的品質，但當你事事忍氣吞聲，對方可能就習慣了你的退讓，繼而順手牽羊，不斷地重新整理你的底線。

學會適當的任性和撒嬌，向他提出你的不滿並加以解決，不僅會使兩人的感情沒有死結，也會讓他對你產生一種保護欲哦。

男生對女性存在天性使然的征服欲和保護欲，為什麼很多所謂綠茶婊，因為他們更懂得撒嬌，女人真的好難，又要會生孩子養孩子還要照顧孩子爹的情緒。

真正互相深入的兩個人，不可能永遠停留在熱戀期，而是慢慢地習慣彼此。像河水匯入湖水，從活躍到平靜。時不時在雨水的鼓動下舞動。其實愛情就是這樣，有熱情，有平淡，有驚喜。

如何渡過冷戰期，作為一個男人應該主動去安慰愛人。寶貝對不起！都怪我不好，讓你生氣了，讓你受委屈了親愛的！請原諒我娘子，官人我知錯了。今晚我做娘子最愛吃的菜，哎，娘子……。其實冷戰期，只要男人主動一點就好，愛人是用來愛的。雖說男女平等，但男人還是男人，所以主動，就會化解冷戰。

我覺得唯一的辦法就是“試圖好好溝通！”

除了溝通，別無它法。就算是大吵一架也總好過彼此冷漠無言，彷彿面對的是空氣人一般。

如果你們之間的冷淡不是觸及原則性的問題而引起的，那麼彼此之間多點包容、多點理解又有何不可？

夫妻或情侶間又沒有不共戴天之仇，倆人應該始終抱有這樣一份共同的信仰、應該始終堅信：倆人之間會吵架、會冷戰是很正常的事情。人有悲歡離合，猶如那天上的月亮一般，有陰晴圓缺！倆人之間各有各的思想、各有各的成長環境，總會或多或少的存在著一些差異。

由此可見，倆人之間的冷戰與矛盾都是在所難免的事情！既然如此，我們在日常生活中又該如何來化解矛盾，度過冷淡期呢？

（1）試圖與對方很好的溝通交流。

找到適當的時機，與對方進行良好的溝通。當另一半試圖與你進行溝通時，請學會給對方臺階下，而不能得理不饒人。

互不相讓的後果就是永遠也無法化解矛盾，倆人之間的冷淡期將會越來越長，永遠沒有冰釋前嫌的那一天。除非這正是你想要的結果。

（2）分開一段時間，讓彼此冷靜下來。

如果試圖溝通不了，那麼，也許倆人之間分開一段時間，讓彼此冷靜下來也是一個不錯的辦法。

彼此之間看不見摸不著，眼不見心不煩，待心情平靜下來以後，再重新回過頭來想想究竟該如何來解決問題？

人在衝動時往往會做出許多不明智的決定，而一旦冷靜下來之後，才能做出正確的選擇。

（3）冷淡期不宜過長。

適當的冷戰對情感的發展有一定的益處，可是假如冷淡期無限加長，則有可能是這段感情即將結束的訊號。

“小別勝新婚！”適當的冷戰、分開，也許會讓倆人再次體會到離別之後帶來的快樂和激情；可是長時間的分離或冷淡，只會讓倆人之間的情感越來越淡，直至沒有。

或者會給別有用心的人帶來插足你們情感的機會、或者會讓彼此之間的心越走越遠……