寶寶10個月後可以繼續母乳餵養，每天加餐2-3次輔食，長牙齒後可以新增軟米飯、餛飩、包子、碎菜、雞蛋、肉沫，各種水果。新增食物的過程由少到多、由稀到稠、循序漸進，讓寶寶胃腸逐步慢慢適應！❤️

寶寶10個月什麼輔食適合吃？

十個月的寶寶身體發育非常快，對食物的營養要求比較高，在飲食方面，可以逐漸培養一日三餐的飲食習慣，三餐中，除了吃母乳和奶粉外，還可以適當吃一些以糧食、蔬菜、魚、肉、蛋、豆腐、牛奶等營養食物為主的混合食物哦。下面來看看十個月寶寶適合吃什麼樣的輔食。

首先，輔食要利於十個月的寶寶咀嚼和吞嚥。

十個月寶寶已經進入萌牙期，所以咀嚼是一個必須學習的技巧，此時，媽媽要給寶寶選擇有利於寶寶咀嚼和吞嚥的輔食，以促進寶寶咀嚼肌和頜骨的發育，幫助牙齒萌出。

在這方面，建議媽媽給寶寶吃些細軟的麵條，鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

其次，輔食質地比之前更為粗糙。

十個月的寶寶適合吃一些硬度適中、質地較粗糙的食物，這樣才能鍛鍊咀嚼能力，對於牙齒的萌出非常有利。如果寶寶一味地吃質地和口感細膩的食物，日後可能難以接受其它口感的食物。

再者，輔食種類與口味更加豐富。

隨著寶寶一天天長大，TA對營養物質的需求也大大增加，媽媽應該及時為寶寶補充身體發育所需營養，輔食要做到蔬菜、水果、肉類等食物合理搭配，以給寶寶提供更多口味和質地的選擇。

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除了母乳餵養，輔食可以吃點對寶寶健康的食物，如稀飯，米糊，麵條，小米粥，雞蛋羹，比較稀鬆柔軟的食物外，還可以把蔬菜打成蔬菜泥來餵養

不可以吃的食物如涼的，油膩，堅硬的食物不能吃，十個月的孩子特別照看好，不要讓孩子亂抓，亂碰東西，以免造成不必要的傷害

輔食新增原則

輔食的選擇要適應這個時期的寶寶

繼續擴大食物的種類，增加食物的稠厚度和粗糙度，也可以帶有一定的小顆粒，甚至可以嘗試塊狀的食物，大多數寶寶的乳牙在12月齡前長出，沒有牙齒，可以用牙床磨碎較軟的小顆粒食物，這也有利於牙齒的萌出喲！

每天哺乳3－4次，輔食餵養2－3次。

每天應保持600ml的奶量，保證攝入足量的動物性食物如每天1個雞蛋加50g肉禽魚，一定量的穀物、蔬菜、水果等，尤其增加蔬菜水果的種類。

可以準備一些便於手抓自喂的食物如香蕉塊、煮熟的土豆塊、饅頭、麵包片、切片的水果等。

選擇一些不易摔壞的、質地輕軟、方便寶寶使用的餐盤、碗、匙子，嘗試自主進食。

不能強迫餵養

隨著寶寶不斷的生長髮育，他們的小手小腳越來越有力了，對待外界的反應也越來越強烈了，輔食新增成功與否的另一個關鍵還在於充分尊重寶寶的意願，耐心鼓勵，決不能強迫餵養。

兩種輔食的製作方法

鱈魚泥

第一步：取一塊鱈魚，解凍後放入盤中直接蒸熟。

第二步：取出去除魚皮及骨頭，研磨碗中磨成泥即可。

營養菜粥

第一步：排骨洗淨入開水鍋中去生去血水。

第二步：撈出後換水繼續慢燉至少半小時，加點姜，加入胡蘿蔔丁、土豆丁（玉米粒給長好牙齒的大寶寶準備），煮爛後撈出，磨碎。

備註：玉米粒加入可以添鮮味，大寶寶可以嘗試，也可以爸爸媽媽吃，一定要煮爛，如果想小寶寶吃就需要研磨碎，留漿去皮。

第三步：白米洗淨，入開水鍋中熬爛，再加入研好的菜泥，稍煮片刻即可。

寶寶在10個月的時候，牙齒已經長到2-6顆了，有的寶寶已經能夠自己咀嚼食物吞嚥下去，有的則不能，所以在這個時期，家長們可以增加食物的硬度來讓寶寶鍛鍊咀嚼能力，可以提高營養量和幫助長牙，更加能讓寶寶學習吃飯，為將來的離乳做好準備。

寶寶在10個月後能夠咀嚼的時候，什麼輔食適合吃，什麼輔食不適合吃的？

適合寶寶吃的輔食

1. 方便寶寶抓著吃的食物

任何容易讓寶寶用手握住的食物，比如土豆泥、細碎的全麥麵包、碎麵食、切片的雞蛋、蘋果片、香蕉等，儘量多讓寶寶選擇不同口味、形狀、顏色的食物，以刺激寶寶的食慾。

2. 塊狀食物

比如餅乾、蛋糕、小饅頭、小奶包等，這類食物的口感比較粗糙且容易咀嚼，是比較適合這個階段寶寶食用的，可以有效鍛鍊寶寶的咀嚼能力和吞嚥能力。但是小寶寶在吃的時候，家長要確認是否安全，最好在一旁觀察著。

3. 富含維生素和鈣的食物

在寶寶出牙期間，要適當讓寶寶多吃點富含維生素的食物，如蔬菜泥、水果、奶製品、雞蛋、豆製品等。因為維生素A、維生素D、維生素C是構成牙釉質、促進牙齒鈣化、增強牙齒骨質密度的重要物質；而蛋白質、鈣、磷是牙齒生長的基礎材料。

不適合寶寶吃的輔食

1. 太甜的食物（含糖分高的食物）

經過加工的糖果類食物，是沒有營養的，反而還容易讓寶寶長胖，也影響食慾，所以應該避開這些食物，儘量不要用糖果來哄逗寶寶。

2. 太涼的食物

3. 有刺激性的食物

比如可樂、雪碧、奶茶、咖啡等，這些飲料中含有咖啡因和其他無益成分，寶寶喝後可能會影響神經系統的正常發育，還會造成寶寶的睡眠質量降低。

總之，太甜、太鹹、辛辣、油膩等“重口味”的食品也不要給寶寶吃，比如巧克力、鹹魚、油條、肥肉等，這些食物容易引起寶寶消化不良和腸胃功能減弱，甚至影響食慾。

4. 帶黏性的食品

比如粽子、湯圓、果凍等，這類食品很難被寶寶的腸胃消化，而且在食用時也不容易吞嚥，寶寶要是大口吃時可能會卡喉嚨，造成窒息，這點完全要注意。

介紹兩款適合10個月寶寶食用的輔食食譜

1. 蔬菜蛋黃羹

做法：

雞蛋黃打散，與適量溫水攪拌均勻；

把菠菜葉子、胡蘿蔔用開水焯一下，剁碎；

把處理好的蔬菜沫放到蛋黃液中，一起入鍋蒸熟即可。

作用：雞蛋黃中含有豐富的脂肪、卵磷脂、膽固醇等；蔬菜中含有鐵、維生素等，這道菜有助於增強寶寶的記憶力，也能鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

2. 胡蘿蔔番茄湯

做法：

胡蘿蔔去皮，剁碎；

番茄用開水焯一下去皮，然後壓成糊狀；

鍋中放入高湯，撇去浮油；

然後把胡蘿蔔泥和番茄泥一起倒入，用大火煮開就可以了。

作用：

給10個月左右的寶寶新增輔食，有哪些需要注意的事項

1. 少量、適當軟爛。

寶寶現在雖然有10個月了，但是他們的食量和咀嚼能力還是比較弱的，家長在製作輔食的時候分量不用太多，食物也要相對軟爛些，只是不用拘於之前的糊狀。

2. 寶寶輔食中不能加鹽、糖和其他調味品。

因為鹽吃多了會使寶寶體內鈉離子濃度增高，此時寶寶的腎臟功能還不成熟，不能排出過多的鈉，會使腎臟負擔加重。

而糖和其他調味品容易讓寶寶的味蕾產生錯覺，吃習慣了對將來的食物就非常挑剔了，相當於重口味。

3. 要注意食物過敏。

有些寶寶天生對某些食物具有遺傳性過敏，如果媽媽們對某種食物過敏的話，那麼寶寶也可能會對其過敏，所以在製作輔食的時候要避開這些過敏物質，比如芒果、草莓、花生、小麥、貝殼類、魚類等。

餵養寶寶沒有千篇一律的方式，新增輔食、過渡輔食也是如此，在餵養寶寶的問題上沒必要完全一樣，也沒必要完全照書搬，更加不要去和別人家寶寶比較，只要寶寶吃得好、吃得高興，並且生長髮育都正常就可以了。