我們經常聽到患者說，需要多喝水來沖洗腎臟，但是也有不少人表示懷疑……

那麼，多喝水是不是真的有意義，甚至是否反而會加重腎臟負擔呢？

結論：多喝水，並不會緩解慢性腎臟病的進展。當然少喝水，是會傷腎的。

在美國醫學會雜誌上，就有這樣一項針對CKD3期患者的研究，研究員將他們分為兩組。

當然，也沒有給腎臟帶來額外的損害。

這個結果讓人有些失望，不過研究者認為，當增加的飲水量超過600ml時，可能對保護腎功能是有效的。

因為在研究中，雖然沒有觀察到腎小球濾過率的差異，卻發現增加飲水量確實降低了血管緊張素和尿液滲透壓的水平。

不過想要確定增加飲水量對腎臟的影響，還需要更多更大範圍的研究才行。就現有的研究來看，增加飲水量並不會緩解慢性腎臟病的進展。

當然對腎結石、多囊腎、高尿酸的患者而言，多喝水還是有益的。

不過~

這個研究最後沒有得到好的結果

一定是他們沒有喝熱水

腎友每天喝多少水合適呢？

中國營養學會推薦：1500~1700ml

導讀：水是維持人體正常代謝的物質，人每天都需要補充大量的水分，這樣對健康是有很大好處的，那麼，多喝水對腎有好處嗎?多喝水對腎臟好嗎?

多喝水對腎有好處。我們身體內的廢物都是有肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅佔身體1%腎卻要承受整個全身14的廢物，然後腎臟會將這些新陳代謝產生的廢物排於尿再排除體外，多喝水會加快尿液的排出，不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。所以，多喝水對腎臟是有好處的。飲水的最佳時間是：早晨起床後，上午10時左右，下午3時左右，就寢前。飯前飯後不宜飲水，飯前飲水要在進餐前15分鐘，飯後飲水間隔時間要長些，食物越是不好消化時間越長，吃水果之後30分鐘，吃肉之後3個小時。

首先要指出的是"多"喝水少喝水對腎臟都不利。

多喝會增加腎臟的負擔，少喝不利於排毒和調整人體電解質。

水進入人體後大多由經腎臟而排出，少部分由面板汗腺及其它器官排出，

人體水分平衡時(也就是不覺口渴)可以不另外補水。

水無意義的多喝會加重腎臟的負擔。

有腎病者更不能多喝水。

任何食物或飲用品只講適量不求多對人體的健康才有益無害。

多喝水有利於我們身體內毒素的清理排出，

喝的水是我們血壓中的一部分，它清除廢物，清洗腎臟，為腎管排毒，每天飲用新鮮的水能夠調節體溫，潤滑關節和肌肉，促進消化，使廢物從腎臟和整個身體內排除出去。自然是多喝水有利於腎臟的保護，但是需要切記的是要適量，千萬不可過量的去飲用，

=

“親愛的，我感冒了”

“多喝熱水”

“親愛的，我胃疼”

“多喝熱水”

“親愛的，我肚子疼”

“多喝熱水”

在中國有這樣一句話：

無論遇到任何健康問題

用一種方式就可以解決

那就是喝熱水！

如果解決不了，那就

多！喝熱水！

喝水不能治百病

但是每天攝入適量的水

對身體確實是有很多好處的

但是喝水的方式不對

也會對身體造成損害

今天為大家分享三種傷腎的喝水方式

不要在不知不覺中毀掉自己的腎臟！

1、口渴的時候再喝水

很多人其實不太愛喝水，平時沒有定時喝水的習慣，只有感覺到口渴的時候，才會去喝水，這樣其實對腎臟傷害很大，因為口渴的時候，已經是身體對你發出的求救訊號了，這個時候身體的細胞已經開始脫水。如果長時間都是等到口渴的才喝水的話，會降低腎臟的排毒能力，最後可能會引發腎臟疾病。

2、飲料代替水

有的人不太喜歡喝白開水，總覺得白開水淡而無味，喝著沒有什麼感覺，反而喜歡和一些碳酸飲料，追求一時的口感，可是口感是追求了，最後卻導致身體的損壞。飲料中含有很多的糖份、還有磷酸鹽，會加速人身體中的鈣流失，導致尿液中的鈣含量增多，繼而形成腎結石。

3、長期喝濃茶

喝茶對身體也有很多好處，但是喝太濃的茶，對身體不僅沒有好處還有很多壞處，不僅僅不利於腎臟健康，還很容易傷胃，所以希望愛喝濃茶的朋友們能夠把自己的口味慢慢淡下來，好好呵護一下自己的腸胃。

有的人認為喝水是每個人每天都要做的事情，隨意就好，不需要太講究，但其實喝水還是應該講究正確的方法和時間的，這樣才能夠更好的發揮喝水的作用。排除錯誤的喝水方式，喝適量的水是可以保護腎臟的。

喝水可以保護腎臟

喝多水不但可以讓身體更健康同時也可以保護腎臟，我們人體新陳代謝產生的廢物主要靠肝臟和腎臟來處理，腎臟是維持我們人體電解質平衡，把人體中血液裡產生的廢物經過腎臟處理然後排出，我們要怎麼樣才能加快清理人體中產生的廢物呢？答案就是要多喝水，多喝水多排尿才會讓人體中有害物質快速排出，而且多給喝水可以稀解尿液，減少尿酸結晶帶來痛風的可能，多喝水也可以稀解尿液有利於避免我們吃鹽太多對腎臟造成的傷害。喝水太多會造成腎臟負擔嗎？

其實不會的，因為我們喝進的水不是一下子就到腎臟濾過，我們喝進的水首先要經過腸道吸收然後才會經過腎臟濾過再將有害物質排出，喝水到經過腎臟這個過程需要一定的時間，所以喝水過多不會造成腎臟負擔。每天喝多少水對腎臟才好？

我們每天喝水量最少要達到2000毫升以上，因為正常人一天的尿量在1000-2000之間，除了尿液我們大便的水分含量，呼吸散發出的水分含量，出汗散發出的水分含量，這些加起來應該要消耗我們人體1000毫升水分，全部加起來一個人每天正常要消耗身體中3000毫升水分，有些勞動量大的人甚至遠遠不止3000毫升，所以我們每天必須喝水達到2000毫升以上才能達到一種平衡。是不是每天喝水越多越好？

如果你能喝進去更多的水當然是一件好事，但請大家不要短時間喝太多的水，這樣會影響我們的消化道，喝水遵守一次不超過200毫升一天可以分多次的喝進去是沒有問題的，喝水多雖然對身體好，但是有腎病或者心力不足的人就要少喝水，因為有這些疾病的人喝太多水會造成心衰，呼吸困難。

保護腎臟要做到這7點

1、適量飲水，不要憋尿

每天喝足夠的水並及時排尿，可以預防尿路感染，還可以減少尿路結石的發生。

2、節制飲食，切忌過飽

進食大量蛋白質及鹽分，會增加腎臟代謝負擔，有損腎臟功能。

3、增強體質，防止感染

積極鍛鍊身體，能減少患上感染性疾病的風險，一旦感冒後出現水腫、小便泡沫多、高血壓應及時就診，當咽喉、扁桃體發炎時也要及早治療，否則容易引起鏈球菌感染，誘發腎臟疾病。

4、有病就醫，勿濫用藥

止痛藥、抗菌素、感冒藥及含馬兜鈴酸的中草藥服用不當，均可引起腎功能損傷，要按規定的劑量、療程服用。不要吃非正規廠家生產的保健品。

5、控制疾病，注意複查

注意全身性疾病對腎臟的損害，如高血壓、糖尿病、痛風等。

日常要注意控制好血壓、血糖、血脂、血尿酸，定期複查尿常規、尿微量白蛋白、腎功能。

6、重視結石，及時治療

輸尿管結石容易造成腎積水，如果不及時治療，長久下來，可能會造成腎損害。

7、定期檢查腎功能

檢查腎功能最常見的指標是“血肌酐”。重視健康管理的人越來越多，有定期體檢習慣的人也越來越多，但是發現“血肌酐”超標時，“我的腎好著呢”“腎功指標高一點點沒問題”“反正沒什麼症狀”還是大多數人會有的想法。