其實我覺得不用去糾結這個問題，吃或者不吃取決於自己的經濟能力。我也一直有聽別人說過燕窩的營養和銀耳差不多，但我懷孕那會婆婆就買了些燕窩給我補，我自己也感覺吃了燕窩寶寶生出來確實比較白，抵抗力也可以。

燕窩含有水溶性蛋白質、碳水化合物、氨基酸、鈣鐵鋅等營養，具有美白肌膚、增強免疫力、滋陰潤肺、軟化血管等作用，所以深受女性朋友喜愛。但是，因為燕窩的價格昂貴，在市面上出現了很多劣質品，準媽媽如果要吃燕窩，一定要保證質量才可以。

銀耳是一種生長於木頭上的膠質真菌，它與人參、燕窩、鹿茸等齊名，是山珍中的其中一種。銀耳含有多種維生素、多糖、蛋白質、膠原蛋白、氨基酸等，具有健脾開胃、美容養顏、降三高、增強抵抗力等作用，同樣深受女性朋友喜歡。因為銀耳的價格比較親民，大家也知道銀耳的優點很多，所以大部分的人都喜歡在炎熱的天氣來一杯冰鎮的銀耳羹。

透過以上對比，燕窩和銀耳的營養價值確實差不多，但是不同的兩個物種肯定有它存在的意義。真的不用糾結吃哪個好，平時有吃燕窩的懷孕後就繼續吃，平時不吃燕窩的也沒必要因為懷孕就去特意買燕窩來吃。

　　自古以來，人們都認為燕窩是一種滋補食物，也有不少孕婦會在孕期食用燕窩，對寶寶有好處讓孕媽的面板和身體得到恢復，適當吃一些燕窩對內熱有緩解功效，

　　注意加強孕期營養懷孕期間最好多吃優質蛋白較多的食物孕期蛋白質的營養至關重要蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要還要構成胎兒的組織器官生長髮育供應足量的優質蛋白能使胎兒的腦細胞增殖良好有助於胎兒正常的智力發育此外孕婦蛋白質營養還能為產後恢復和乳腺汁分泌作準備。此外還需供給充足而適量的維生素補鐵以預防貧血補鈣以供胎兒骨骼發育的需要補鋅增進腦發育，注意營養均衡粗細搭配少吃多餐品種多樣化。

懷孕吃燕窩還是吃銀耳

　　銀耳被稱為平民中的燕窩，但是燕窩和銀耳的成分是不一樣的。

　　燕窩中含有一種高達10%的生物活亥海忿剿莜濟馮汐輔摟性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——“唾液酸”，這個在懷孕的頭三個月寶寶神經系統和各種器官生長髮育所必需的。而且燕窩還含有一種表皮生長因子(EGF)這個可以淡化妊娠紋，並且在剖腹產的時候可以有效淡化疤痕，對於孕婦和寶寶都起到了一定的作用。

　　銀耳則是能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效等等功效;銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;而燕窩則是從內調理我們的身體，改善我們的精神氣。

燕窩確實有好處，提高抵抗力，有助睡眠，對肺部也是非常好的。銀耳主要是富含各種多糖可以潤滑腸道，從而達到美容養顏效果。沒種東西都有它存在的價值，不必太糾結。

根據自己經濟情況來，可以的話每天吃3 克左右，經濟型的就隔天吃一次，其實算下來與男人抽菸沒啥差別。

其實不必於糾結啊，條件許可就吃燕窩，不許可就吃別的來替代燕窩。懷孕一輩子也就那麼一二次，總糾結這個幹什麼呢。魏家么妹兒懷大寶的時候，吃了燕窩，生出來的兒子面板很白淨，懷二胎的時候想要女兒，這次吃燕窩就更積極了，雖然最後又生了個小子，但是看見寶寶白白嫩嫩的面板，還是覺得一起都值得。燕窩雖然看起來很貴，內地是按克算，香港是按兩算，但是按照一般的常規吃法，一個月花在吃燕窩上的錢不超過2000，如果是燕條大概1000來塊，私以為都吃得起吧。我的娃面板好，不能代表全部，所以各位孕媽，還是需要你們自己辯證的來看待。但是么妹相信一點，願意花錢吃燕窩的人，會比那些找各種理由不吃燕窩的人，要更注重養生一些，孕期健康飲食本來對寶寶也是一件好事，不管你孕期吃不吃燕窩，都請為了孩子遠離那些垃圾食物

如果說燕窩跟銀耳的營養價值差不多，那麼一斤燕窩多少錢，一斤銀耳又是多少錢？這完全是兩個不同層次的東西，營養價值肯定會不一樣的。燕窩現在已經是普遍家庭能夠消費得起了，能夠吃點燕窩是孕婦的福分啊！

懷孕時候吃燕窩，一個人兩個人補。可以增強體質，預防感冒等，也可以促進面板新陳代謝，美化肌膚，出生的寶寶也是面板白嫩嫩的。同時燕窩中的唾液酸是對嬰兒的腦部發育有著重要的作用。這些都是銀耳所不能及的。當然燕窩的功能遠不止這些。

當然現在市面的燕窩五花八門的，作為消費者的寶媽們可要慎重的選擇商家，有關於燕窩的吃法我們可以來一起探討哦，也祝願各位寶媽們早生貴子啦！

燕窩確實是一味名貴的滋補品，從古到今都是那些達官貴人所追求的，普通老百姓別說吃了，就連看一看都覺得很稀奇，但是燕窩的價格其實並不算貴。

目前市面上好一點的燕窩，批發也就30塊左右一克，更差一點的燕條，碎燕之類的，就更便宜了。燕窩這個東西你不要看它單價高，實際上沒有人在自己吃的情況下一次性拿一公斤以上。大部分人購買都是300克500克，已經算很多的了。

這樣算個帳，假如你買的燕窩30塊一克，每週吃一次，一次5克，那麼一個星期也就150塊錢。家庭情況好的，可以吃兩次，也就300塊錢。這樣算下來你每天也就只需要花費20~50塊錢左右。這點錢，男的一天抽包煙，女的喝幾杯奶茶也就沒了吧。你購買500克，就夠你吃一年多甚至兩年。那還有更便宜的燕條和碎燕呢，自己吃的話肯定比較推薦燕條，價格實惠，質量一樣，它的功效也是一樣的，不過就是品相上差一點。燕條目前我們批發是15塊一克，非常便宜。這樣算下來你還覺得它貴嗎？

燕窩其實就跟藏紅花是一樣的，多少錢一克這個說法聽起來非常唬人。但是你只需要購買少量就可以吃很長時間。藏紅花20塊錢一克，10克基本上就夠喝半年。所以這樣換算下來，其實一點也不貴。換句話來說，目前的你根本沒有任何的保健養生意識，你根本就不會去買這個東西，所以你就先入為主覺得它很貴，你消費不起，讓你自己從思想上去拒絕這個東西。

所以，說到底，並沒有什麼貴不貴的道理，只是你還沒有養生意識而已。

燕窩最開始據說是鄭和下西洋的時候，隨行的船員到了一個山洞裡，因為食物匱乏發現有燕窩就食用，過了一段時間當救援隊來的時候，發現他們個個面色紅潤，所以才發現燕窩的功效帶到了皇室流傳至今並不是現代人發明的，它既然存在了幾千年還是有它的道理。

我身邊吃燕窩的人不多，因為都不太瞭解，還有一點就是覺得貴，但是我姐姐和我嫂子在懷孕的時候都吃了。我姐懷一胎的時候沒有吃燕窩，吃的是海參老大生出來有點黑，生二胎的時候吃的海參和燕窩，明顯二胎就比一胎要白很多，當然膚色問題跟基因有關係跟燕窩沒關係，因為我嫂子懷孕的時候就一直吃燕窩，但是他家的孩子就很黑。

有的人拿燕窩跟雞蛋比比的是蛋白質，還有人拿燕窩跟銀耳比比的是透明質酸，其實燕窩最主要的是燕窩酸，他補充的是表皮生長因子這個東西雞蛋銀耳裡面都沒有，除了母乳其他食物裡面都不含。

他不是要我起不到什麼治療的作用，你如果想透過吃燕窩而達到返老還童的目的或者是百毒不侵的目的，那是不可能的，就像牛奶大家都知道好，但是也沒有人指望喝牛奶就會怎麼樣，但是吃了肯定比不吃好，如果有條件的話或者比較認可可以吃，如果不認可條件也不夠的話建議孕期的時候吃。

說說我的經驗吧。我家兩個小孩，分別六歲和四歲，家住北方，每年到秋季尤其是採暖季，孩子總是往醫院跑。流感高發的時候每天都過得膽戰心驚，不管別人怎麼說，我是不太相信疫苗的。一直都知道燕窩是潤肺的，也有人說小孩吃燕窩容易早熟，可還是想試試。去年剛入秋買了50克燕盞，每天5克左右，一週3.4次，怕小孩吃過量，我吃三分之二，他們吃三分之一，見也沒什麼副作用，就一直吃了，到現在四個月。孩子們沒有咳嗽過，明顯比之前抵抗力好。就為這，也會堅持讓孩子吃燕窩的。不過，我個人的體質對燕窩還是不感冒的，都說燕窩美容養顏，我臉上還是痘痘不斷，完全沒覺得燕窩對我有什麼影響。

吃燕窩是個長期的事，也不必糾結什麼成分，經濟覺得可以，就試試。它畢竟不是藥，也不是生活必須品。