可是，如果你真切的感受到朋友少造成了生活的嚴重困擾，感到孤寂，落寞，無聊，就應該想辦法擴大你的朋友圈了。應該試試幾種方法。第一 熱心腸，主動關心他人。要改變性格侷限，遇到人首先打招呼，讓人感受到你的熱情。對於需要幫助和關心的人和事，主動伸伸手，幫幫忙，噓寒問暖。簡單的說，就是要拒絕冷漠，久而久之，別人就會被你融化，樂於給你說長道短，有了互動，情投意合的人自然可以成為朋友，不想擴大朋友圈都不可能。第二 跟朋友圈大的人交朋友。一般善交際的人朋友圈都特別大，與這樣的人交朋友，跟他學習交際應酬，擯棄封閉的生活方式。在與人打交道時，儘可能傾聽，關注，學習別人交友的言行舉止，漸漸地，你會學到很多交朋友的方法，學以致用，你會覺得朋友越來越多，朋友圈慢慢擴大。第三 利用一切可以利用的資源，可以無限擴大朋友圈。比如，學英語，可以找到眾多的語言迷；學跳舞，可以找到很多舞蹈迷，學書畫，也可以找到眾多志同道合的人。愛好廣泛了，朋友圈就自然而然擴大了。再就是利用網路，多互動點贊，交流，評論，可以讓自己朋友遍天下！堅持下去，朋友圈會大到爆棚，想不大都不可能。

祝你好運!

內向的人也有自己的性格優勢，只要善於利用，一樣能獲得滿意的社交。

1、把社交提到日程上來，給自己規定社交活動，每週有計劃。內向的人更喜歡獨處，所以如果可以選擇的話，寧可宅在家裡。必須有意識地讓自己走出去。將社交活動放入個人計劃中去，按照計劃去執行，固定的每週去參加一次活動，或者和同事聚餐等等，直到自己能應用自如。

2、建立一對一的關係。內向者不需要成為交際花，所以即使你去參加大的會議或者聚會，也應該著重建立和經營一對一的人際關係。每次約朋友，只約一個人，透過集中精力關注對面這個人，深入對方的心，從而成為更好的朋友。

3、給自己創造演講和發言的機會，讓別人來找你，變被動為主動。內向者很適合做專家，因為他們喜歡鑽研。當你有了一定的知名度，可以爭取一些發言、講課的機會，當你在輸出的過程中，就會成為焦點，聽眾就會來找你，你就自然地獲得人脈了。

4、動靜結合，讓自己及時充電，不要把精力耗幹。每週不要頻繁地安排社交活動，給自己足夠的休息。

5、勇於走出舒適區，建立自信。慢慢來，每次只要認識一個人就好，不必過於苛責自己。鼓勵自己。

首先，內向的人臉皮較薄、愛面子。人脈是透過人際交往不斷積累的，內向的人必須克服自己膽小害羞的一面，強大自己的內心，鍛鍊自己的勇氣。

其次，內向的人必定不善言辭，心裡想法得不到完善的表達，不能引起他人的注意。人際交往中，多交一些健談的朋友，融入他們的圈子，多學習，天下文章一大抄，你多聽多學，時間久了，融入大腦，談資也就多了。

再次，內向的人沒有主見，常被被人牽著鼻子走、被別人支配安排事情做。生活中工作中要主動學習，行動起來，有缺點要努力去克服，不是去順應適應。學會獨立自主，自己的事情自己做，有事自己解決，而不是聽從他人意見。因為不是每個人都樂意給你幫忙，要學會獨立。

以前我也是一個內向的人，最嚴重的時候我天天低著頭走不敢去看別人的眼睛。老是覺得自己要生活在角落裡不想讓人注意到我我那種人。我有的時候都感覺我有抑鬱症了。不過很神奇就那兩年後來我換了個環境讀書，我慢慢的變得不那麼內向了有有點願意和別人交流了。再後來在學校的時候我乾的兼職挺多的什麼服務員 發傳單的都幹過慢慢的我就會主動去跟別人說話了。學校安排了好幾次實習，回來之後我變的不那麼內向了也喜歡去跟別人溝通。我覺得吧要去拓展人脈的話我給你幾個建議，做兼職是一個出路，報個興趣培訓班也很不錯啊和志同道合的人也不怕沒話題聊再或者有自己的愛好的話那就更好了多去結識一寫這樣的人也不錯。就像之前我們公司那邊組織過一場上百人的馬拉松比賽只要你敢走出去不怕沒有朋友。總之就一句話你得走出去別悶在家裡多和別人說說話沒啥不好意思的，朋友多了或許你就不內向了呢，其實內向外向也是可以改變的。

很多行業，人脈關係都是很重要的，特別是做業務，客戶關係維護，公關危機處理等等行業，更需要會交際交流，有好的人脈關係，如果自己是個性格內向的人，平時除了可以參加本單位聚會，團建活動等，多參加同學會，老鄉會，老家在自己所在地的商會，現在網路交際軟體很多，多參加自己有興趣的微信群，陌陌群，總之，只要你跟人交流多了，環境改變人，內向的性格就會發生改變，現在也有很多培訓機構有關於交際，口才，形象設計方面的培訓，也可以參加這些培訓班，改變自己的內向性格，擴大自己的人脈。

第一，把社交提到日程上來，給自己規定社交活動，每週有計劃。

當你把社交活動放入計劃當中，比如每週一次和同事一起用餐，或者每兩週一次和朋友喝茶，或者每月參加一個社交活動，就有了一個外在的推動力。按照計劃去執行，直到能把搭建人脈融入你的生活。

第二，建立一對一的關係。

內向者不需要成為交際花，所以即使你去參加大的會議或者聚會，也應該著重建立和經營一對一的人際關係。和一個人深入地聊一聊，會後24小時內跟進，而不是像走場的蝴蝶，最後只能把你自己弄得筋疲力盡。

每次約朋友，只約一個人，透過集中精力關注對面這個人，深入對方的心，從而成為更好的朋友。

比如有的內向者根本不喜歡去party，而喜歡去逛圖書館。那麼週末在圖書館待上半天的話，很可能會在那裡遇到同樣愛書之人，也可以交到朋友。

第三，給自己創造演講和發言的機會，讓別人來找你，變被動為主動。

內向者很適合做專家，因為他們喜歡鑽研。

當你在某一領域有了一定的見解，就可以爭取一些演講、發言、講課的機會，把專業知識傳授給他人。在這個輸出的過程中，因為你會站在主場的位置，站在聚光燈下，那麼聽眾就會主動來和你接觸，你就自然而然地獲得人脈了。

第四，動靜結合，讓自己及時充電，不要把精力耗幹。

內向者從獨處中獲得能量，而在與人相處中消耗能量，一定要注意給自己及時充電。

每週不要頻繁地安排對外的社交活動，找到自己可以應對的頻率，給自己足夠的休息時間，即使就是在家裡宅著，看書，聽音樂，也對你的能量恢復有很大的好處。

第五，勇於走出舒適區，一點一點建立自信。

凡事不求一蹴而就。習慣了獨處的內向者，一下子讓你跳出去主動社交，你可能會非常不習慣，因為你在舒適區裡面待的時間太長了，很擔心邁出舒適區就會恐慌。

我想告訴你的是，在舒適區外面，其實是非常寬敞的學習區，而不是恐慌區。在這裡你可以一步一步地練習社交技巧，從0開始，從1做起，在摘獲每一個小成果之後覆盤總結，自信心就會增強。

比如說，你第一次去出席一個行業會議，那麼你的目標不是要成為會議上的明星，只要認識一個人，能和你有深度的連線和後續的跟進，就可以了。晚上回到家，拍拍自己的肩膀，說：“我做到了。下次一定能做得更好。”

性格內向的人 ，其實同這種人建立情感通常是很困難的 ，我自己就是這樣的人 ，在別人的眼中 ，你是一個性格高冷，很難打交道的人 。

怎樣去克服自己的內向，擴大自己的人際關係呢

①在學習，工作生活中， 遇到自身難以克服的困難時， 一定要克服心中冰霜的那塊屏障 ，疑心病不要那麼重學著去信任別人 ，學著去主動開口尋求他人幫助 。

②在人際交往談話中 ，自己要學會找到相同的共同點，某人對某一件事情特別關心 ，某人對一些書籍特別上心 ，學著去接觸他(她)們 ，學著去開口，進一步有了談話內容，也會觸到自己內心情感豐富的那一面 ，在此基礎上就可以建立正確的友誼觀、愛情觀、婚姻觀、家庭觀 ，從而並逐步建立和諧的人際關係 。