題主的問題很有趣。

本人是一個健身愛好者，在健身過程中，常常會看到類似題主說的這個情況: 大量運動後，手臂、肩部、腿部等部位出現血管變粗的情況，這在健身裡面被稱為“血泵”。

為什麼在大量運動之後，血管會變粗呢？容易理解的，在健身動作中，鍛鍊的部位發力，血需求量大了之後，血管自然會變粗。

尤其是那些體脂率低（3%~5%）的健美運動員，經常可以看到很明顯的血管暴起。

那這樣的現象對身體有沒有好處呢？血管變粗的現象可以理解為一種體質增強外在表現。變粗的血管，對應於心髒的工作量增加，心肌的血液代謝過程加強。而血液代謝加強，顯然可以改善血液迴圈，增強肺活量及體魄。

當然，萬事過尤而不及，適量的運動，合理的科學的健身，能夠鍛鍊身體，提高身體機能；過度的鍛鍊，刻意的追求極限體脂，極限的鍛鍊效果，可能也會對身體造成一定的傷害。

在此，本人還是建議大家科學的安排鍛鍊專案，透過合理的運動，享受合理運動帶來的樂趣。

這圖是我剛拍的手臂，你說的是這種血管突起麼？

這種血管暴起，說明兩個問題：

1.脂肪含量比較低

2.力量比同體重的人要大

道理其實也比較通俗易懂。

我們的血管是埋在脂肪層下邊的。

經過長期的訓練，你的體脂含量變得很低，血管自然也就以一種“圖窮匕首見”的姿態，展示在外了。

這是有氧訓練的結果。

另外，我們在舉鐵的時候，所消耗的能量，是透過血液帶到肌肉裡邊的。

這時候，你的血管就像高速公路。

而運載著養分的血液，就像運輸貨物的列車。

當你的肌肉越來越強大，需要的養分越來越多的時候。

大腦會下達指令拓寬公路，以輸送更多的能量帶到全身各處。

於是，你的血管自然粗了。

同時，心臟的功能也隨之強大了。

你的爆發力，自然也就變得不可同日而語啦！

致於這種青筋暴露是否美觀呢……

比較見仁見智。

有的人覺得具有野性之美。

當然，更多人覺得比較牲口……

隨意吧……你們開心就好！

這個問題其實所說的是靜脈血管為什麼突出的非常明顯，尤其是在一些運動員身上更會比較清楚。

這要分成兩方面來看

第一

運動員因為經常運動，所以皮下的脂肪比較薄，這樣在皮下的血管，因為沒有脂肪的掩蓋，因此更加容易顯露出來。你可以看到在健美臺上的一些運動員當身體肌肉全部收縮展示魅力的時候，能夠看到明顯的血管突起，也是力學之美的展示。

這種情況並不代表一定出現靜脈曲張。其原理是當全身胸腹腔壓力增加的時候，這些壓力自然會傳導到淺表的靜脈。我們也可在小說中看到，當一個人突然間非常生氣的時候，這時候太陽穴青筋暴起，其原理是基本一致的，就是血管壓力增加之後導致的血管突出，這並不代表人一定是靜脈曲張。

第二

有一些健身運動員選擇不合適的運動方式會促進自身靜脈曲張的發展。

在臨床上經常可以看到，最近這幾年以來，國內的人士開始注意到透過健身的方式來保養自己的身體，這的確是非常重要的，也很健康，但是有一些原來已經有輕微曲張的患者在採用運動方式，因為可能不太合理，會導致靜脈曲張的短期內迅速加重，

我的經驗是：如果一個人已經出現靜脈曲張，那麼如果採用負重深蹲的方式，會增加靜脈曲張的進展趨勢，其原理在於當我們採用負重深蹲的時候，胸腹腔壓力明顯增加，這些壓力自然會傳導到小腿的淺表靜脈，因此會促進血管的擴張，進而加速靜脈曲張的進展，與之前所述是一致的。

至於說對身體造成的影響，適量運動就可以，要小心一些關節損傷，比血管性疾病發生的機率更高，所以需要在健身時有專業指導更好。

經常看到競技賽場上的運動員靜脈血管賁張的現象，尤其是健美健身運動員的靜脈血管尤為突出。這是一種人體的適應作用，就是人就是這樣，運動少的人的血管兒就會細運動多了就會粗，這就跟我們生物的發展規律一樣就是適者生存嘛，就是用了就發達了，用的多就長的多對，也叫用盡廢退，大概這個意思。他需要的血量大，所以血管就長的粗，如果運動少的人，需要的血量少，它自然就細就這個道理。我們都知道動脈把血液從心臟輸送到全身的組織，如肌肉。靜脈（血管壁薄且容易擴張）將血液輸送回心臟。靜脈的血流速度要慢於動脈的血流速度，這就會造成靜脈血液堆積，引起靜脈血管的壓力升高。壓力升高就會導致靜脈血管突出。運動會對靜脈血管突出起到影響作用。肌肉膨脹會將靜脈血管推向面板表面，運動就會造成肌肉膨脹，讓靜脈血管顯得格外突出。 一般來說，這都是好的影響，這種情況，起碼你可以想像一下血管兒就不容易堵，因為他比較粗啊，那些血管兒細的人很容易堵，對不對。

所以如果說是因為這種情況擔心，那倒大可不必，因為運動而血管突出並不是什麼病態，只要身體健康，血管粗一點也是沒有什麼關係的，對嗎？

與其他人相比，膚色較淺的人有更多可見的靜脈,同樣地，體脂低的人因為沒有更多的脂肪來隱藏靜脈，導致明顯的靜脈。當舉重鍛鍊身體時，它會對你的血管施加壓力，使它們僵硬，使它們膨脹並變得更加明顯。舉重不直接影響靜脈，相反，它影響周圍肌肉，肌肉大小和密度的增加造成靜脈在放鬆時也能看得見。當你運動時，毛細血管，最小的血管，負責滋養和清除肌肉中活性細胞的廢物，響應於血壓升高釋放液體。這種液體流入肌肉周圍的空間，使它們變硬和膨脹。腫脹的肌肉壓迫著靜脈，使它們在面板下顯得更加突出。身體脂肪水平越低，這些靜脈就越明顯。在9到12%的身體脂肪，大多數主要的血管是可見的，而在6到8%，它們是高度可見的。這些身體脂肪水平非常低，通常出現在運動員和健美運動員身上。脫水狀態也能使靜脈顯得更加突出。在脫水狀態下運動會導致表現不佳的風險，並且在極端情況下潛在的醫療併發症。 任何高強度的運動都會導致靜脈彈出。當你大聲喊叫或劇烈呼吸之後，你可能會在頭部和頸部看到爆裂的靜脈。這些爆裂的靜脈不構成健康風險，而且是壓力背後積聚的自然結果。總之靜脈的明顯對身體沒有影響。肌肉的生長使血管更靠近面板，皮下脂肪的缺乏使它們更加明顯。健美運動員既有鼓鼓的肌肉，又有很低的脂肪百分比，所以靜脈非常明顯。同時隨著年齡的增長，面板變薄，靜脈也會變得更加明顯。

生活中，我們發現很多經常運動的人四肢上的血管會有明顯的突出，尤其是在運動後或者天氣炎熱時，這種突出就更為明顯。但是有的人並不經常運動，其下肢的血管也會有明顯突出。以上這兩種情況經常被混淆，被誤認為是我們常常聽到的靜脈曲張。其實，這兩者是完全不同的。

下肢靜脈曲張是四肢血管疾病中最為常見的疾病之一，其中又以大隱靜脈曲張最多見。多發生在長期從事體力勞動或久站、久坐工作的人員，主要表現為下肢淺表靜脈擴張、伸長、迂曲成團，產生患肢酸脹、乏力、沉重的感覺，而且容易疲倦，踝部和足背部多有水腫，晚期小腿常出現面板萎縮、色素沉著、脫屑、瘙癢等症狀，甚至靜脈性潰瘍。不過，靜脈曲張透過外科手術就可以得到根治。

而由於經常運動導致血管比較突出是正常現象。有文獻報道，高強度運動導致血管重塑並伴隨肱動脈毛細血管區域面積增加51%，並指出運動對血管的有益效果主要是透過改善主動脈和大阻力血管的內皮介導的血管舒張、提高肌源性控制、增加小阻力血管的代謝舒張功能來實現的。其次，運動透過提高內皮祖細胞的動員使血管再生增加。

也有研究表明，運動時肌肉收縮對血管造成機械擠壓，可能會導致血管僵硬度下降（也就是說血管彈性增強）的機制之一。此外，運動時體溫可明顯升高，而已有研究表明，溫度升高時動物血管彈性增強。

因此，對於經常運動的人來說，透過鍛鍊，其心臟功能加強，泵血能力強，血液迴圈良好，血管彈性增強。加之鍛鍊後，皮下脂肪減少，肌肉功能增強，就容易顯得血管比較突出。這些都是正常現象，是身體健康的表現。