健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。

亞健康多指無臨床症狀和體徵，或者有病症感覺而無臨床檢查證據，但已有潛在發病傾向的資訊，處於一種機體結構退化和生理功能減退的低質與心理失衡狀態。介於健康與疾病之間的中間狀態或疾病前狀態。

亞健康是介於健康和疾病之間的一種疲勞狀態，主要是由於過度勞累，營養不良，情志鬱結，大病初癒等原因造成，使用醫學方面的檢查手段，查不出異常情況，而疾病則是除過人體出現不適外，主要是使用醫學方面的身體檢查手段，出現異常。亞健康經過休息調養就可以康復，疾病則需要經過必要的治療才可恢復。

世界衛生組織定義：亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態。各種儀器及檢驗結果為陰性，但人體仍有各種各樣的不適感覺。

中醫理論的表述中， 亞健康諸多表現 = 虛勞症精氣不足型。也就是還未達到病症的未病狀態。人體的 營衛系統 已經開始紊亂了，也就是西醫所說的人體免疫系統出現了初期的問題。

我們的心理其實能理解。去了醫院各種儀器或者化驗檢查都正常，可就是不舒服，只有抱著試試的心態找真正的中醫調理，沒想到還好了。其實，在日韓，人們每年春季或者秋季都會找熟悉的中醫開藥調理調理，因為這兩個季節調理是最好的時候。

中醫調理亞健康的手段是：填精、補氣、生血、強神、補腎陽。

中醫調理亞健康的工具是：黃芪、人參、肉蓯蓉、地黃、當歸、枸杞子、大棗。

中醫調理亞健康的目的是：補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈。

從手段、工具和目的看出，是將個體系統統一的調理。俗話說的看人上菜，中醫調理是看人下方。

1。健康與亞健康的定義

健康定義： 世界衛生組織對“健康”作如下定義：健康不僅是沒有疾病或疼痛，而且是一種軀體上、精神上及社會上的良好狀態，這種狀態有賴於機體內部結構與功能的協調，有賴於調節系統對內環境穩定的維持。

亞健康定義： 有3種說法 就其實質而言其實無太大區別。

（1）世界衛生組織稱其為即不是健康也不是疾病的"第三狀態"。

（2）介於疾病和健康之間的“中間狀態”稱為亞健康。

（3）疾病控制和健康教育專家稱為“非病非健康的過渡狀態”。

可以更通俗地講，就是老感覺不舒服又查不出病，或者說雖然查出一些問題，但這些問題又不足以解釋我們身體上的這些症狀。這就叫亞健康。西方醫學叫"醫學難解釋症狀群"（ Medically unexplained symptoms ，MUS）

2。亞健康狀態表現：

具體的講亞健康多指無臨床症狀和體徵，或者有病症感覺而無臨床檢查證據；人們偏離健康但未導致實質性病變，臨床檢驗顯示臨界狀態。有潛在發病傾向的資訊，處於一種機體結構退化和生理功能減退與心理失衡狀態。

3。亞健康狀態的構成：

1）排除疾病原因的疲勞和虛弱狀態；

2）介於健康與疾病之間的中間狀態或疾病前狀態；

3）在生理、心理、社會適應能力和道德上的欠完美狀態；

4）與年齡不相稱的組織結構和生理功能的衰退狀態。

4。世界衛生組織用健康新概念劃分亞健康：

（1）軀體亞健康。主要表現為不明原因或排除疾病原因的體力疲勞、虛弱、周身不適、性功能下降和月經週期紊亂等；

（2）心理亞健康。主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等；

（3）社會適應性亞健康。突出表現為對工作、生活、學習等環境難以適應，對人際關係難以協調，即角色錯位和不適應是社會適應性亞健康的集中表現；

（4）道德方面的亞健康。主要表現為世界觀、人生觀和價值觀上存在著明顯的損人害己的偏差。

5、需要區別的相關醫學問題：

1）亞臨床 有主觀檢查證據而沒有明顯臨床表現。

2）慢性疲勞綜合徵（CFS）： CFS具有國際統一標準；CFS在18歲以上成人發生率僅為0.004%，而亞健康則為70%；亞健康狀態多數可以透過積極干預恢復健康，CFS則僅有30%可以恢復健康狀態。

3）臨床功能性疾病、精神心理障礙性疾病、及某些疾病的早期。

4）生理衰老 生理性衰老的人其生理質量是處於亞健康狀態的，這有別於病理性衰老。由於生理性衰老與亞健康狀態在生理和代謝過程中都有功能低下的特點，所以在某種意義上講，生理性衰老的人即為亞健康狀態。

6、亞健康主要的四大起因

（1）。過度緊張和壓力造成的心理失衡。“萬事勞其行，百憂撼其心”。

（2）。不良生活方式和習慣，包括飲食與睡眠。

（3）。環境汙染的不良影響。

（4）。不良精神、心理因素刺激。

7。預防亞健康

（1）調整我們的行為

我們的個人行為調整： 包括吃、喝、玩、樂的行為。 管好自己的入口-嘴巴， 不亂吃， 學會或重新回到儉樸有規律的生活，多走路少坐車。

我們的集體行為： 加強環保意識 加強社會功德的提升。

（2） 保持心理健康 學會處理來自生活、工作、人際關係、感情、個人成就追求等壓力。清醒的認識自己的“惑”，學會面對困惑和誘惑，透過自己的學習和提升，保持不惑。

亞健康與疾病分為三個，統稱人生過程，健康、亞健康、疾病，本質的區別是我們一口氣分為三段；心臟段、腸胃段、與丹田段，也就是人們常說的，天堂、人間、地獄，五臟六腑、心肝脾胃腎、精氣神和合之態，氣脈相融的現象。

毫無疑問，健康是指口口氣息能夠通往丹田，氣血可以濡養全身細胞，細胞與細胞之間有空間，氣態圓融，全身輕鬆，神清氣爽就是天堂狀態。

亞健康狀態，人間；是指這口氣只在腸胃周圍打轉，固有化的思想意識形態把這口氣給架在了中段，部分細胞機理無法得到氣血的濡養，時而會出現不是胃脹就有心煩，這是氣血不通暢形成的狀態，根在於思想意識形態用的多，緊張壓力大，煩惱增加，放鬆的時間太少築成的亞健康狀態。

疾病、嚴重的地獄相，從骨髓到毛細孔擠壓敝塞的乳酸太多，細胞長時間在在汙水裡浸泡，時而久之氧化成災，形成了疾病。這累人心氣極高，自我意識強，堪稱完美主義者，把能量與思想都給了腦細胞用，氣息完全下不到丹田，靠精神思想主導身心細胞，該代謝的乳酸不但沒有代謝出去反而增加擠壓與經絡血管與細胞裡面，出口氣都是臭的，不但不醒悟還用各個補品藥物外在往裡填，直到填不下去為止，真是可氣可悲，掙得了個外相丟掉了健康。

一生追求到了價值失去了意義的嚮往，從不知放鬆就是天堂現象，身心細胞虛空狀態才是最合的光芒，更不知智慧透過虛空狀態才能夠出來曬曬太陽，一起有為法不了自性身，多點放鬆才是有意義的人生。

亞健康:有不舒服的感覺，總覺的哪裡不對，到醫院檢查指標又沒有超標。

疾病:有症狀，有感覺，超指標

亞健康和疾病的區別：

個人認為亞健康是介於健康與疾病之間的狀態。從機體病理上講，可能醫療器械檢查不出來，也沒器質性病變。但會感覺疲乏，精力不濟，酸脹疼痛等等，但這些不適的症狀又都是間歇性的。

疾病估名思議就是生病，有明顯持續的疼痛不適等感覺，出現機體病變，可以透過儀器檢測，必須進行對症治療。

亞健康可進行自我調節，恢復的好就是正常健康的人，但如不能引起重視，繼續不良習慣就會演變成疾病。

同時亞健康狀態又包括身心兩方面，現代人大多數都屬於亞健康狀態，有些是因為壓力大，飲食起居無節制，有些是因為自身所處的工作環境，長期造成職業病。

為了將來能有個健康的體魄，我們必須學會自我診斷，調適自己的心態，改正不良的生活習慣，儘量從亞健康恢復到健康，而不是任由亞健康蔓延到疾病。