媽媽可以給寶寶做山藥羹，山藥中含有豐富的蛋白質，B族維生素、維生素C、維生素E、碳水化合物、氨基酸等營養成分。口感溫潤有利於脾胃消化吸收功能。

最簡單的方法就是把山藥蒸熟壓成泥和米粉一起衝調給寶寶吃。

除了山藥外還有很多蔬菜和水果，七個月的寶寶咀嚼能力還不健全所以最好還是將食材做成羹狀。可以給寶寶吃點南瓜土豆泥，紅薯紅棗羹，香蕉糊糊，魚肉泥，土豆蘋果糊，軟軟爛爛的青菜面。

七個月的寶寶可以吃蛋黃了，將新鮮的雞蛋煮熟去掉蛋清去蛋黃加入適量的溫開水或配方奶搗成泥給寶寶餵食。剛開始只給寶寶喂1/8個蛋黃，而且要觀察寶寶大便情況如果寶寶出現腹瀉消化不良等症狀應立刻暫停。如果一切正常可以逐漸增加餵食量。

您應該是在寶寶6個月時開始新增輔食，繼米粉、蛋黃之後還可以新增蔬菜泥、水果泥之類的。我當時給寶寶新增泥糊狀輔食主要有南瓜泥、胡蘿蔔泥、綠葉蔬菜泥、蘋果泥、香蕉泥，我發現我家2個寶寶都愛吃蘋果泥。並且這些泥糊狀輔食還可以混合著餵養，如蘋果胡蘿蔔泥、綠葉蔬菜南瓜泥、蘋果麥片泥等等。這類泥糊狀食物做起來很簡單，可生吃的就直接搗成泥，不能生泥的則煮熟或蒸熟後搗成泥。

您家寶寶快7個月了，我便結合我的經驗推薦一些適合7個月寶寶的輔食，既簡單又營養。

1、肉類輔食

寶寶7個月時則可以新增肉類輔食，建議先從易消化的雞肉開始，可做雞肉湯、雞肉泥。

雞肉湯這個做法簡單，跟大人吃的煲雞湯一樣，只是不要加鹽與其它調味品，保持雞湯的原汁原味。

雞肉泥這個做法也簡單，將雞胸肉焯水後洗淨蒸熟，然後採料理機攪成泥糊狀，或者用手搗成泥糊狀。可直接喝食寶寶雞肉泥，也可以與其它泥糊狀食物混合，如米糊雞肉泥、南瓜雞肉泥等等。

其實魚肉也易消化，並且營養豐富，但部分寶寶對魚肉過敏，您也可以嘗試下魚湯、魚肉泥，如果出現過敏症狀則及時停止。

隨後便可以新增豬、牛、羊肉等肉類輔食，這些輔食也可以從湯、泥開始新增，當寶寶的吞嚥能力、咀嚼能力得到發展後，便可以吃肉沫。

2、粥類輔食

寶寶7個月時還可以新增粥類輔食，如雞肉粥、牛奶豆腐粥、小米粥、蛋黃粥、紅薯粥、蔬菜粥、魚粥等等。

另外，7個月寶寶還可以吃麵條，可用排骨湯、雞湯等煮嬰兒麵條，剛開始新增時可適當煮爛一些，這樣有助於寶寶消化。

米粉和蛋黃之後，輔食可以選擇蔬菜和水果。一般製作方法就是打成泥，用輔食機或者榨汁機。

先將蔬菜煮熟，加少量水榨成泥。水果可以煮熟或者生的榨泥都可以。

蔬菜和水果的新增實行三天一種，觀察寶寶是否過敏，大便是否正常，如果有不適情況立即停止。

寶寶在身體不適期間不要新增新的輔食。

將近7個月的寶寶可以嘗試新增蔬菜泥和水果泥。

可以先新增南瓜泥或胡蘿蔔泥，因為這兩款蔬菜有一點甜甜的味道，而且黃顏色也非常受寶寶的喜愛。

南瓜泥做法

1⃣南瓜洗淨後切小塊兒蒸熟，去皮，用輔食碗搗成泥。

2⃣將米粉加適量水調的稠一點，小勺舀起後緩慢低落，稍微帶點稠度。

3⃣放入2勺南瓜泥，放入蛋黃泥。

這個時候我們可以在寶寶的輔食中兩地的核桃油或亞麻籽。

南瓜中富含β胡蘿蔔素，它是一種脂溶性的維生素，放入少量的油脂可以幫助促進吸收。同時由於寶寶吃的食物還是以素食為主，加入適當的油脂可以增加脂肪含量，提高能量還可以改善口感。

核桃油和亞麻籽油還含有豐富的a-亞麻酸，對於寶寶的大腦和視神經發育是非常有幫助的。

寶寶嘗試過南瓜泥之後，可以試著給它新增一些綠葉的蔬菜。綠色蔬菜中含有豐富維生素，礦物質同時含有豐富的膳食纖維，可以幫助緩解改善寶寶便秘，促進排便。

小白菜泥做法

1⃣小白菜摘好後用清水浸泡10分鐘（也可以放入果蔬清潔劑）去除農藥殘留，如果使用果蔬清潔劑，注意要衝洗乾淨，避免二次汙染。洗淨後，切小段。

2⃣鍋中燒開水下入小白菜，煮2~3分鐘。

3⃣將小白菜取出放入輔食研磨碗研磨成泥，可以使用帶有小篩子的研磨碗，這樣出的菜泥更細膩。

4⃣將米粉中加適量的水，稍稠一些，放入5勺南瓜泥，兩勺小白菜泥，加入蛋黃泥，再放三滴左右的核桃油攪拌均勻。

寶寶輔食新增是一個循序漸進的過程，每一種新食物需要少量（2-3勺）嘗試3-5條，適用良好後再引入新的食物，寶寶生病期間可以暫緩嘗試新增新食物，之前新增成功的食物可以繼續給寶寶食用。

對於很多新手媽媽來說，寶寶的輔食問題是她們非常關心的一個問題。那麼寶寶究竟什麼時候新增輔食呢。

對於寶寶新增輔食的問題，世界衛生組織的建議是：母乳寶寶在滿6個月後開始新增輔食，即使是那些完全吃耐肥，對 不同食物接受度較早的寶寶，最早也不能早於4個月。

孩子天生就有挺舌反射，當你將裝有東西的勺子或者其他東西伸到他嘴裡的時候，他會本能地把舌頭往外面推。一般的孩子在4個月左右這種挺舌反射就會消失，這時候就差不多可以給他喂輔食了。

輔食這麼重要，它究竟對孩子有什好處呢？

1.保證孩子成長髮育所需的營養需求

不管是母乳餵養和奶粉餵養的孩子，在孩子4個月左右都容易發生缺鐵性貧血或者維生素D缺乏性引起的佝僂病。及時給孩子新增輔食，有助於補充母乳和奶粉中營養的不足，從而起到預防疾病的作用。

2.有助於孩子對於味覺的刺激

面前幾個月，孩子一直都是吃著沒有什麼太多味道的母乳或者奶粉。新增輔食後，可以可以讓他品嚐到更多不同的味道。

3、讓孩子在透過輔食的新增，慢慢地向成人的食物進行過度。

及時給孩子新增輔食，可以鍛鍊他的吞嚥能力和嘴巴的咀嚼功能。有利於他的牙齒髮育和以後更好地習慣於成人的食物。

新增輔食這麼重要，怎麼才能做到科學地為寶寶新增輔食呢？

新增輔食一般在寶寶的兩餐奶之間進行。

這個時間，可以避免寶寶在非常餓的時候，因為不習慣輔食而拒絕。在寶寶半飽半飢餓的狀態下喂他吃輔食，更容易引起他的興趣，更容易接受。

新增輔食，可以用勺子來喂，不建議把食物打碎直接放奶瓶喝。

有些家長覺得寶寶每次喂輔食都搞得到處都是，髒兮兮的，掉衣服臉上的比吃進去的還多。就選擇用奶瓶來喂省時省力又方便。可是這樣的話，完全就達不到鍛鍊寶寶咀嚼能力。

輔食的種類要從單一到複雜。

每次給寶寶新增輔食時，只做一個新的品種，等過幾天，寶寶沒有出現諸如過敏等不適之後，再換新的。

一般剛開始新增輔食的寶寶，很多媽媽都選擇先是給寶寶買那種沖泡的米粉。這種米粉既含有寶寶身體所需的各種微量元素，又比較簡單方便。

除此之外，還推薦媽媽們可以自己動手給寶寶做一些水果泥和蔬菜泥。

水果泥的話，媽媽可以選擇一些質地比較柔軟的水果，比如蘋果或者雪梨之類的，直接用硬勺子刮給寶寶吃。也可以根據當時的季節，選擇一些適合寶寶的應季水果，用料理機打成泥狀的餵給寶寶吃。水果因為自身帶有甜味，寶寶很容易接受。

新增蔬菜的話，首先要把蔬菜洗乾淨放開水裡焯熟了，再打碎，可以放在米粉一起吃，也可以單獨喂。

在給寶寶新增輔食的過程中，需要的是媽媽的耐心。由於寶寶的胃容量還較小，加上這時候還是以奶為主食，所以不要求寶寶說每次的輔食都吃很多。

養育孩子的過程，就像是一場升級打怪的過程，不斷地遇到新問題不斷地去學習。孩子好，媽媽才能好。

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