絕對的經驗之談昂！推薦的都是經吃、低熱、滿足感高的零食！對於一個沒人打斷就會一直吃下去的妹子對這個問題太有研究了好麼！休息在家嘴就各種閒不住，零食飲料。。關鍵是不擋飯啊有木有！以至於我老爸無比感嘆的問我，閨女你牙累麼？多吃不胖是與生俱來的技能，然而我沒能擁有這個天賦，所以為了滿足咀嚼欲同時作為適婚女青年又不至於因為肥而待字閨中，只有後天努力，在飲食熱量上機關算盡。。 ok~閒話少敘，進入正題，什麼零食能滿足咀嚼欲又不至於發胖呢(所有食物都是有熱量的，所以原則上沒有光吃不胖的食物，只是說盡可能在攝入同樣量食物並滿足口腹欲又在味覺上達到滿足感的情況下最少的攝取熱量)，以下是我神農百草之後得來絕對的經驗之談！ 一、偏鹹類零食 首推蒟蒻幹，這個超市比較難買得到，大家淘寶上是能搜到很多的，蒟蒻大家都瞭解吧？(好吧你不瞭解？作為減肥界的吃貨你真是。。太不稱職了！)蒟蒻就是我們通常吃的魔芋，一種高纖維絕對低熱量的純植物製品，有句話說得好，“不長胖吃魔芋，要想瘦還是吃魔芋”，可見魔芋在減肥界大姐級的地位(你問為什麼不是大哥？呃，大概因為它的晶瑩剔透柔軟纖細。。我為它腦補了性別)，別看它柔軟形狀多變，口感可一點都不差，既然這篇介紹的是零食，我就不提它在火鍋界冷盤界的地位了，提一提它在零食界作為蒟蒻乾的神奇之處，口感比較經嚼，跟豆乾、面製品(就是原料為澱粉或面類，經油炸過辣椒調味製成，一嚼滿嘴油，名字取得也各種非主流各種驚悚，類似神馬“黑白配”，“唐僧肉”。。我去。。想想還是學生時代的真愛呢，絕對助你走上增肥的不歸路)相比熱量簡直弱爆了好麼！同時也滿足了大家對不同口味的追求，有泡椒味，麻辣味，五香味什麼的，總有一款適合你！當然了調味後的蒟蒻乾熱量要比魔芋高一些，畢竟有調料的熱量，但作為一個嘴閒不住的吃貨你就知足吧好麼，起碼比你吃餅乾膨化食品熱量低太多了吧，口感也絕對不差，最最重要的是！經嚼啊同志們！你們要的不就是這個麼！(呃對，是咱們。。忘了自己吃貨的身份) 第二推泡椒鳳爪，同類的還有雞關節脆骨、雞脖子(為什麼不是鴨脖子？因為鴨脖子肉多啊！勿忘初心！我們的目標是多吃、經嚼、熱量少，所以能吃腔骨絕對不吃排骨，能吃羊蠍子絕對不吃羊排！我們不是隨隨便便的吃貨，吃著費勁是我們的原則！)在北京的童鞋我推薦崇文門新世界地下一的超市，裡面長期有賣做好的雞爪、雞脖、雞關節脆骨(太貼心了有木有，這麼懂一個非典型吃貨的心。。)，味道不錯吃著費勁熱量不高。 二、偏甜類零食 首推天然紅薯幹，注意了童鞋們，我這裡提到的紅薯幹可不是超市裡地瓜坊賣的那種橙黃色的加工過的紅薯幹，那個吃起來總感覺有股糖精味，我推薦的是那種農家自制無糖無新增地瓜幹，淘寶上有賣，很多店家配的照片是Sunny下晾曬的地瓜切片以及旁邊一山東農民樸實的憨笑，看上去就是一副純天然無新增的樣子。這種地瓜幹口感沒有加工過的地瓜幹甜的那麼假，其表面覆一層天然晾曬過程中結出的糖霜(與柿餅表面的白霜同理)，清甜粘糯，又不乏嚼勁，實在是好吃無負擔零食的首選。 三、飲料類 眾所周知飲料的熱量不容小覷，據說要消耗一杯大可樂的熱量得在跑步機上慢跑一個小時，這聽著難免讓人驚悚，那對於怕長胖的菇涼們來說飲料是不是要斷絕了？不然！據我長時間潛伏在超市搜尋低熱食品的經驗，介紹給妹子們兩種相對健康無負擔的飲料，一種是華旗果茶，就是扁平長方體塑膠瓶的那種，有含糖和無蔗糖之分，我每次只選無蔗糖的那款，口感酸甜有助消化，100ml熱量只有22kj(可口可樂的熱量是每百毫升180kj)，大家感受一下。。另外一種推薦的飲料是三元“暢益飲”藍瓶裝(0脂低糖)，是類同養樂多的一種乳酸菌飲料，很喜歡那種酸酸澀澀的口感，還有助增強胃動力，經常好幾次喝完都各種通暢啊你懂的！而熱量只有每百毫升53kj！有沒有發現這簡直就是上天給胖紙們的恩賜！ 以上就是我一時想到的答案，有新發現再來給小夥伴們分享~
絕對的經驗之談昂！推薦的都是經吃、低熱、滿足感高的零食！對於一個沒人打斷就會一直吃下去的妹子對這個問題太有研究了好麼！休息在家嘴就各種閒不住，零食飲料。。關鍵是不擋飯啊有木有！以至於我老爸無比感嘆的問我，閨女你牙累麼？多吃不胖是與生俱來的技能，然而我沒能擁有這個天賦，所以為了滿足咀嚼欲同時作為適婚女青年又不至於因為肥而待字閨中，只有後天努力，在飲食熱量上機關算盡。。 ok~閒話少敘，進入正題，什麼零食能滿足咀嚼欲又不至於發胖呢(所有食物都是有熱量的，所以原則上沒有光吃不胖的食物，只是說盡可能在攝入同樣量食物並滿足口腹欲又在味覺上達到滿足感的情況下最少的攝取熱量)，以下是我神農百草之後得來絕對的經驗之談！ 一、偏鹹類零食 首推蒟蒻幹，這個超市比較難買得到，大家淘寶上是能搜到很多的，蒟蒻大家都瞭解吧？(好吧你不瞭解？作為減肥界的吃貨你真是。。太不稱職了！)蒟蒻就是我們通常吃的魔芋，一種高纖維絕對低熱量的純植物製品，有句話說得好，“不長胖吃魔芋，要想瘦還是吃魔芋”，可見魔芋在減肥界大姐級的地位(你問為什麼不是大哥？呃，大概因為它的晶瑩剔透柔軟纖細。。我為它腦補了性別)，別看它柔軟形狀多變，口感可一點都不差，既然這篇介紹的是零食，我就不提它在火鍋界冷盤界的地位了，提一提它在零食界作為蒟蒻乾的神奇之處，口感比較經嚼，跟豆乾、面製品(就是原料為澱粉或面類，經油炸過辣椒調味製成，一嚼滿嘴油，名字取得也各種非主流各種驚悚，類似神馬“黑白配”，“唐僧肉”。。我去。。想想還是學生時代的真愛呢，絕對助你走上增肥的不歸路)相比熱量簡直弱爆了好麼！同時也滿足了大家對不同口味的追求，有泡椒味，麻辣味，五香味什麼的，總有一款適合你！當然了調味後的蒟蒻乾熱量要比魔芋高一些，畢竟有調料的熱量，但作為一個嘴閒不住的吃貨你就知足吧好麼，起碼比你吃餅乾膨化食品熱量低太多了吧，口感也絕對不差，最最重要的是！經嚼啊同志們！你們要的不就是這個麼！(呃對，是咱們。。忘了自己吃貨的身份) 第二推泡椒鳳爪，同類的還有雞關節脆骨、雞脖子(為什麼不是鴨脖子？因為鴨脖子肉多啊！勿忘初心！我們的目標是多吃、經嚼、熱量少，所以能吃腔骨絕對不吃排骨，能吃羊蠍子絕對不吃羊排！我們不是隨隨便便的吃貨，吃著費勁是我們的原則！)在北京的童鞋我推薦崇文門新世界地下一的超市，裡面長期有賣做好的雞爪、雞脖、雞關節脆骨(太貼心了有木有，這麼懂一個非典型吃貨的心。。)，味道不錯吃著費勁熱量不高。 二、偏甜類零食 首推天然紅薯幹，注意了童鞋們，我這裡提到的紅薯幹可不是超市裡地瓜坊賣的那種橙黃色的加工過的紅薯幹，那個吃起來總感覺有股糖精味，我推薦的是那種農家自制無糖無新增地瓜幹，淘寶上有賣，很多店家配的照片是Sunny下晾曬的地瓜切片以及旁邊一山東農民樸實的憨笑，看上去就是一副純天然無新增的樣子。這種地瓜幹口感沒有加工過的地瓜幹甜的那麼假，其表面覆一層天然晾曬過程中結出的糖霜(與柿餅表面的白霜同理)，清甜粘糯，又不乏嚼勁，實在是好吃無負擔零食的首選。 三、飲料類 眾所周知飲料的熱量不容小覷，據說要消耗一杯大可樂的熱量得在跑步機上慢跑一個小時，這聽著難免讓人驚悚，那對於怕長胖的菇涼們來說飲料是不是要斷絕了？不然！據我長時間潛伏在超市搜尋低熱食品的經驗，介紹給妹子們兩種相對健康無負擔的飲料，一種是華旗果茶，就是扁平長方體塑膠瓶的那種，有含糖和無蔗糖之分，我每次只選無蔗糖的那款，口感酸甜有助消化，100ml熱量只有22kj(可口可樂的熱量是每百毫升180kj)，大家感受一下。。另外一種推薦的飲料是三元“暢益飲”藍瓶裝(0脂低糖)，是類同養樂多的一種乳酸菌飲料，很喜歡那種酸酸澀澀的口感，還有助增強胃動力，經常好幾次喝完都各種通暢啊你懂的！而熱量只有每百毫升53kj！有沒有發現這簡直就是上天給胖紙們的恩賜！ 以上就是我一時想到的答案，有新發現再來給小夥伴們分享~