現在大家可能已經發現，隨著人們對健康生活的追求以及全民健身的流行，有越來越多的人在業餘時間將自己放在健身房進行身體鍛鍊。

　　

　　而且大家也發現，有一部分人在健身房並不是穿的我們平時穿的寬鬆的運動上衣、運動褲，而是穿著運動緊身衣或者壓縮衣。

　　在各大運動賣場，也有很多款式新穎、顏色豐富的緊身型運動衣褲售賣。

　　

　　

　　有些朋友可能對在健身房穿緊身運動衣的人覺得不可理解，感覺他們在裝。

　　有的人明明只是個小白，也沒有肌肉，為啥也要穿緊身衣啊？

　　大家對身材很好的人穿運動緊身型衣褲覺得還可以接受，有些人明明就還是健身小白，也穿個緊身衣，感覺他們就是在裝啊。

　　

　　其實，無論是運動型的緊身衣還是壓縮衣，在運動時都有很多好處，兩種型別的緊身運動型服飾都有各自的優點。今天我們就一起來看看。

　　首先，緊身衣和壓縮衣的共同點在於都能夠凸顯健身者的肌肉稜角和曲線，能夠讓使用者展現出自己的健美身材。

　　

　　A、運動緊身衣具有優秀的導汗、肌肉支撐保護作用。

　　相比較平常我們穿的寬鬆型運動衣褲，緊身衣褲具有更好的導汗性、透氣性。

　　我們在運動的時候，會有很明顯的感覺，身體消耗能量會排出大量的汗液，如果在冬季，穿普通的運動衣，當你一停下運動時可能會理解覺得身體感到比較冷，特別是汗水黏在面板上感覺特別不舒服。而緊身衣則在運動時可將你流出的汗水迅速排出，避免在體表聚集汗水引起不適，而衣服同時起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風風乾時帶走體表溫度。

　　

　　同時運動緊身衣能夠緊貼面板，包裹我們全身的肌肉。在運動的時候讓運動者脫離了傳統的寬鬆運動服的阻礙感，避免了尷尬，更有利於肌肉在運動中獲得感受。

　　B、運動型壓縮衣具有更好的壓縮、支撐和恢復的功能。

　　而壓縮衣之所以區別於普通緊身衣，相當於功能進行升級，除了具備普通緊身衣具有的肌肉包裹和支撐作用，更注重定點壓縮為運動損傷帶來的防禦和恢復功能，最大程度的減少肌肉震動帶來的軟組織損傷，減輕遲發性肌肉痠痛，加快身體恢復。

　　

　　如果我們只是普通的健身族或者熱愛跑步、騎行、游泳等運動的愛好者，我們更強調透氣排汗的功能，其實我們選擇緊身衣就足夠了。

　　

　　但如果我們是經過了長期的鍛鍊，已經屬於中高階、專業或者有傷病的跑步者或者健身族，那麼可以選擇功能更強的壓縮衣來為自己的鍛鍊提供更專業的保障。

緊身衣影響增肌嗎？

答案是：不影響增肌

在這裡我把緊身衣理解為運動塑身衣。運動塑身衣並不是簡單的緊身衣這麼簡單。運動塑身衣往往具有一定的功效。

比如：增強血液迴圈，從而緩解乳酸堆積。

比如：運動塑身衣有助於對抗疲勞等。

我們生活中也許會看到很多的健身達人，健身愛好者，經常都是一身運動塑身衣，各種自拍，各種秀曲線。

雖然有秀曲線的嫌疑，但更多的是專業性的選擇。

每個專案都有屬於自己的衣服，太空宇航員有航天服，潛水有潛水服，健身運動員自然有健身運動的衣服。這更多的是專業性的體現。

這時很多人不禁要問，雖然體現專業性，但是具體專業在哪裡？

具體為：

第一點

健身運動塑身衣透過加強身體的包裹，加大區域性的壓力，促進血液迴圈，這樣能夠防止乳酸堆積。

防止乳酸的堆積就有利於防止訓練後肌肉的痠痛。

第二點

健身運動塑身衣能減少共振。脂肪隨著人體運動而四處抖動，產生所謂的”共振“，脂肪體積越大，共振越強，對身體產生危害越大。

而運動塑身衣則有很好的“減震”效果，特別是對於部分脂肪含量較高的人群，運動塑身衣能有效避免運動中肌肉震動對身體帶來的損傷。

第三點

緊身衣能讓的身體保持恆溫。冬天運動怕汗溼身，激烈運動之後，免疫力會有一定程度的下降。免疫力下降之後，只要稍不注意就會著涼，之後就會感冒發燒。

健身運動塑身衣有較好的導汗功能和透氣功能，汗水排出後會在衣服表面風乾，而衣服同時起到了隔離層的作用，避免汗水被風乾時帶走人體的體表溫度。

也就是說：在一定程度上運動塑身衣可以避免感冒發燒等疾病的發生。

最後我得出的結論是：“健身運動塑身衣不僅是秀曲線和耍酷的體現，很重要的原因是運動塑身衣還能幫你保護身體，排汗保溫，防止肌肉拉傷。健身運動塑身衣對身體有一定的保護作用，這才是主要原因。”

其實，只要我們注意觀察就會發現，緊身運動塑身衣早就應用於各項體育運動當中，不管是足球運動，還是籃球運動，或多或少的都會運用到運動塑身衣。

有相關論文研究表明，緊身的塑身衣對沖擊力、軟組織震動及肌肉活動有著積極影響。

對於主要進行有氧運動的健身者，比如：跑步，單車，跳健身操之類的運動專案，其實是有必要穿健身運動塑身衣的。

健身塑身衣的總結起來的益處有以下幾點。

第一點

“排汗保溫透氣。身體感受層面 專業運動緊身衣會對人體面板表層有一種壓迫感，增加面板表層的血液迴圈，同時對肌肉的包裹效能夠使人們感到興奮的感覺，從而渾身充滿力量。”

A

B

第二點、“科技層面 穿緊身衣褲能有效的促進乳酸的分解，防止乳酸堆積讓人體更加舒適 ，同時還能防止運動後全身痠痛，身體的痠軟是因為運動中肌肉的摩擦產生的乳酸堆積造成的。”

第三點、透氣速幹

“頂端的運動緊身衣採用獨特的高彈力面料 都能夠迅速吸汗 讓您時刻保持乾燥的身體 運動更加舒適健康 。”

第四點、防臭抗菌

“面料採用抗菌染料，以自然參透形式和織物融為一體，經常或者是多次洗滌都不會對其有影響的，防止細菌滋生，遏制異味產生。 ”

誤區：

長期穿塑身衣真可以“瘦身”?

可能會有很多女性認為穿運動塑身衣有塑型減肥的功效，其實，並不是這樣的。

認為長期穿著塑身衣既能瘦身又能塑形，那麼這對塑身衣的認識還是缺乏科學性。

其實，所謂的塑身衣只是一個“美麗的謊言”，長期穿著不但不能幫助女性減肥，反而會影響女性的身體健康。

“塑身衣大多用強力彈性纖維製成，透過將身體某些部位的多餘的脂肪收攏到一定部位，使胸部圓潤、飽滿，身體挺拔，從而達到瘦身的效果，

但實際上塑身衣所塑造出來的苗條身材只是暫時的，它並不能真正地減少體內脂肪，達到減脂肪的效果。”

除此之外有醫學指出，長期穿塑身內衣，會使人呼吸困難、胸悶，還會導致許多隱性疾病。

比如：“運動塑身衣過緊時，會影響血液迴圈，引起身體供血不足，並且使腹腔內的腎、脾、肝、胃、等器官受到壓迫，使內臟及神經系統長期處於緊繃狀態，導致胃腸消化功能失常。 經常穿著塑身衣會還給人體造成危害。”

如何選購適合自己的塑身衣?

選購塑身衣時，要以舒服為主，一定要加上調撥技術，面料要透氣。

質量優秀的運動塑身衣利用脂肪遊移原理把胃、胳膊、肚子、後背上的多餘的肉遊移到胸，把膝蓋，大腿多餘的肉遊移到臀部。

這種運動塑身衣穿著對胸部下垂，臀部鬆散，水桶腰都有明顯的改善作用。隨著運動塑身衣的面料不斷的得到改善，使得運動塑身衣對人有通血通氣的作用。

溫馨提示：健身運動塑身衣只能作為暫時塑體的幫手，絕對不可以24小時穿著，更不適合長期穿在身上。

只有在運動時，健身時才應該穿戴，健身運動結束後應該及時換回寬鬆的衣服。

總結：

“緊身衣”是有很多好處的，尤其是對於運動專案。

所以，緊身衣並不是為了秀身材，秀肌肉而搞的故弄玄虛的套路。

“緊身衣”對於運動是有輔助作用的。