首先排除病理性便秘，比如先天性巨結腸。除了多飲水，多吃蔬菜水果之外，平日是否有補鈣？補鈣會引起便秘。另外，讓孩子多參加體育活動，可以促進腸道蠕動。食物過於精細也是一個問題，多吃玉米紅薯南瓜之類的粗糧。不要總在非飯點兒吃零食。零食容易讓孩子有飽腹感，正餐就吃不了多少。正餐吃的少，食物殘渣就會少，自然引起便秘。

首先判斷是什麼原因引起的便秘，做一個自我的小檢測和調查。

1. 孩子的胃腸蠕動能力差，會導致便秘（直接影響2次排便的間隔時間）

2. 孩子的膳食纖維攝入的少，會導致便秘（比如說腸道內容物體積小，無法刺激黏膜神經）

3. 孩子的有益脂肪酸和益生菌攝入的少，會導致便秘（導致腸道菌群失調，發酵後會蒸發水分，導致大便硬結）

4. 孩子的心理緊張壓抑，會導致便秘（比如說有的孩子在學校強憋著不拉粑粑，說害羞）

所以，調理方法也就很簡單了！

益生菌+水+理療按摩（艾灸中脘穴，捏脊，背部刮痧）+心理疏導+亞麻籽油涼拌酸奶

相信很多家長都遇到過這樣的煩惱：

寶寶三天甚至五天不大便，肚子硬邦邦的，家長看在眼裡急在心裡。看到寶寶央求：“我明天再拉，可以嗎”。家長心軟又拖延了。最後不得不拿出殺手鐧“開塞露”，寶寶疼的哇哇哭，家長看著心疼。

接下來，我們分析常見便秘的原因（包括成人）：

· 突然改變了飲食習慣或者活動習慣

· 平時喝水量不足或者飲食中纖維素不足

· 喝了大量的乳製品

· 平時活動量不大

· 壓力過大

· 過度使用瀉藥

· 服用了某些導致便秘的藥物 (尤其是強效鎮痛藥，麻醉藥，抑鬱藥等等)

· 服用含有鈣或鋁的抗酸藥

· 飲食失調

· 患有腸道易激綜合症

· 懷孕

· 消化系統的神經和肌肉出現障礙

· 結腸癌

· 帕金森病或多發性硬化症等神經系統疾病

· 甲狀腺功能減退

而兒童便秘的主要原因在於

（1） 飲食習慣不當，營養不均衡，偏食挑食，導致攝入過多低碳化合物、高蛋白，從而影響腸道正常工作。

（2） 排便習慣不良：如排便時看電視或玩玩具，注意力不集中，或者寶寶不願在學校的公廁排便、有意識憋便，長此下去數日不排便；

（3） 精神因素：比如父母吵架，最親近的人出差，新轉學不適應等等，導致寶情緒差、焦慮或抑鬱，影響正常的排便

（4） 活動量少，會影響腸胃蠕動，也是2歲以上寶寶便秘的原因之一

分析完原因，家長們最關心的是如何有效解決痛點呢？

咱們先把焦點放在，如何預防便秘：

1、首先得保證寶寶每天攝入足夠的水分，養成喝水的好習慣。但是很多寶寶不喜歡喝沒有任何味道的白開水，怎麼辦？可以沖泡檸檬蜂蜜水，促進腸胃蠕動，味道也很美，做一些蔬果汁，熬美味營養的湯等等。夏天容易出汗，寶寶更應該增加攝入水分的量。

2、保證寶寶長期合理和營養的膳食結構，比如富含纖維素的食物如：紫薯、紅薯、土豆泥，有助於促進腸蠕動；比如富含纖維素的蔬菜，如：芹菜、菠菜等；比如含水量高的食物如海帶、冬瓜等，保證大便的容積。

3、適當運動，不但可以增進食慾和食量從而形成容積性排便，還可以促進腸胃的蠕動。

4、生活習慣要規律，比如飲食、睡眠、大便都應該規律化。讓寶寶養成每天按時排便的好習慣。

5、家長可以學習一些小兒推拿，每天晚上或者隔天給寶寶按摩穴位和肚臍。

預防呢，是需要長期堅持的。但是家長們最迫切想知道的是，問題來了怎麼把它趕走。如何可以在最短時間內，寶寶便秘得到緩解，改善和治療？

【大黃敷料】3克大黃研磨成粉狀，溫水調成糊，敷到肚臍處，蓋上防過敏的敷料，貼六到八小時，每日一次，三到五日。

2.中醫療法裡的按摩穴位。

3.飲食不規律導致的便秘，大便乾燥堅硬，肚子脹痛，寶寶煩躁，可以嘗試下面的一些餐譜：

盛夏是一個讓資深吃貨都容易食慾不振的季節，寶寶的飲食就更容易出問題了。寶寶幾天沒有便便，是不是便秘了？寶寶進食少，會容易出現便秘的情況嗎？兒童便秘應對策略統統都在文章裡啦~

一般排便時間間隔較久（大於2天），或雖有便意而排不出大便，大便乾燥堅硬、秘結不通，就可以定性為便秘。

便秘的表現通常有四點：

① 糞便乾燥、堅硬，排出困難，排便次數減少；

② 有時糞便擦傷腸黏膜或肛門引起出血，而大便表面帶有少量血或黏液；

④ 慢性便秘者常精神、食慾不振。

針對這個問題，醫生給出了這四點回答：

① 飲食不足嬰幼兒進食太少時，消化後液體吸收，餘渣少致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，會使大便乾燥。長期飲食不足會導致營養不良，腹肌和腸肌張力減低甚至萎縮，收縮力減弱形成惡性迴圈，加重便秘。

② 食物成分不當大便性質和食物成分關係密切，如食物中含大量蛋白質而碳水化合物不足，腸道菌群對腸內容物發酵作用減少，大便易呈鹼性，乾燥； 如食物中含有較多的碳水化合物，腸道發酵菌增多，發酵作用增強、產酸多，大便易呈酸性，次數多而軟；如食入脂肪和碳水化合物都高，則大便潤利。如進食大量鈣化酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂，糞便量多，且易便秘。 碳水化合物中米、麵粉類食品較穀類食品易於便秘。小朋友偏食，喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也容易發生便秘。

④ 體格與生理的異常如肛裂、肛門狹窄、先天性巨結腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘。應進行肛門、下部脊柱和會陰部檢查。有的患兒生後即便秘，如有家族史可能和遺傳有關。

合理運動及如廁訓練可以有效防治寶寶的便秘狀況。除此之外，4歲以上的兒童，每次餐後如廁5～10 min，勤到戶外運動，順時針按摩腹部，都有助於預防哦。

已經患有便秘症狀的寶寶，可以透過飲食的方式進行調理：足量飲水，包括食物中的水和果汁、均衡膳食，鼓勵母乳餵養。多吃水果、蔬菜及粗糧。如火龍果、香蕉、梨、獼猴桃、紅薯、土豆、玉米、芹菜等等。

家長需要在適當的時間採用適當的方法來教育患兒建立健康的排便習慣。 在方法上，使用色彩鮮豔、外觀吸引兒童(小動物形象)的坐便器。還可採用獎勵的方式提高效果。較大一些的兒童可以指導他們採取適當的排便姿勢（雙腿放鬆，雙膝稍高於臀部，深呼吸屏氣同時向下推進）反覆訓練，直至正常如廁。 在時間上，晚餐後進行訓練比較合適，既可利用餐後胃結腸反射幫助排便，孩子的精神情緒也比較放鬆。家長孩子都有充裕的時間，保持每天一次，逐漸形成習慣。

便秘過久導致營養不良，更會加重便秘。有時便秘嚴重，大便在區域性嵌塞，可不自覺地自幹糞周圍流出腸分泌液，似大便失禁。便秘也會引起腸絞痛。 需要注意的是，如果寶寶出現排便困難、腹痛、食慾不振乃至腸梗阻則需要就醫。若不及時治療會影響兒童的生長髮育。

開塞露的使用 在寶寶便意明顯而排便困難可用開塞露臨時解決一下。但不建議長期反覆使用，否則可能會引起依賴。