補鈣不一定能提高免疫力，但是缺鈣會導致免疫力下降倒是真的。

鈣對人體的作用不僅僅是促進骨骼牙齒的發育，還是神經和大腦發育必不可缺的礦物質之一，此外還參與人體的肌肉收縮、心臟跳動、抗疲勞、抗衰老等等，所以說，還是人體發育過程中非常重要的微量元素之一。鈣大量存在於骨骼和牙齒之中，在血液中也有少量的遊離鈣，只佔人體的百分之一，所以平時驗血來判斷缺鈣與否是錯誤的。

鈣還有一個重要的作用就是神經傳導的作用，同時還控制興奮度、維持心臟跳動頻率，鎮靜肌肉等功能，所以缺鈣的寶寶容易受驚嚇，容易抽筋，就是因為如此原理。

此外，鈣還具有凝血的作用。

缺鈣會導致很多疾病，比如常見的佝僂病等，還會影響免疫系統的正常工作，所以缺鈣對免疫力有一定的影響的。

“空山新雨後，天氣晚來秋。”又是一年夏去秋來，寒暑易節，又是一年中最讓媽媽揪心的季節。早晚氣溫溫差太大，費盡心思為寶寶選擇好了衣服，不留神兒就厚了薄了，忽冷忽熱的溫度變化著實考驗著寶寶的身體素質，同時也令小寶寶們狀況百出，感冒、發燒、拉肚子......層出不窮，寶寶生病難受，爸爸媽媽也跟著著急上火。

寶寶身體弱，抵抗力差，所以到換季時會因各種因素影響很容易就生病了。每每這個時候，很多媽媽就會開始計劃為寶寶進補了，俗稱“貼秋膘”，不僅適合寶寶，也適合成人。

在所有的進補中，一定缺少不了的是：補鈣。這兩個字很容易就出現在媽媽嘴裡，因為鈣是生命之源，人一生的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的，年少的時候我們為骨骼“儲蓄”的鈣越多，年老的時候骨質疏鬆發生率才會降低。對於剛剛進入人生的寶Bora講，缺鈣會造成免疫力、抵抗力下降等問題，因此寶寶經常會感冒、發燒、拉肚子。所以為寶寶增強抵抗力，不妨先從補鈣做起。

【寶寶每天補鈣的標準】

寶寶每天鈣的攝入量都有一定的標準，如果補充過多容易產生便秘等副作用，也會導致其他微量元素（例如鐵、鋅等）吸收困難。

新生兒至6個月的寶寶每日膳食營養中鈣的供應量為300~400毫克；

7~12個月的寶寶應在400毫克；

1~3歲每日600毫克；

3歲至12歲的孩子每天需要800~1000毫克。

媽媽們可以留意下平時食物中的含鈣量，如果寶寶可以從日常飲食中正常獲取，則無需補充。然而綜合中國兒童整體鈣攝入水平，兒科專家建議0-6個月的寶寶根據吃奶量計算鈣質是否充足酌情補鈣；7-12個月嬰兒建議每日額外補充為150mg（元素鈣），1-3歲寶寶為300mg（元素鈣）。

【食補與藥補】

爸爸媽媽們給寶寶補鈣，有食補和藥補兩種方式。

食補，需要爸爸媽媽在寶寶的日常飲食中，注意新增一些鈣含量高的食物，比如：奶製品、蝦皮及海產類、豆製品、肉類、禽類或者含鈣量高的蔬菜。但給寶寶做補鈣餐時需要注意寶寶的年齡，不要給寶寶吃他現在消化不了的東西。

PS:老一輩的觀念告訴你，骨頭湯是最好的補鈣食品，給寶寶補鈣就喝骨頭湯。可是，真的是這樣嗎？

有資料研究表明，100克豬排骨含熱量1000千焦，蛋白質17.4克，維生素A 6毫克，鈣12毫克，銅0.15毫克，磷171毫克。確實，骨頭湯裡含有很多的營養物質，它作為物美價廉的一種食物，對人體健康是很有益的，但是，骨頭湯本身鈣含量微乎其微，想要補鈣估計喝個幾桶都補不了多少鈣，所以單純靠喝骨頭湯，是達不到補鈣的目的的。

藥補，需要爸爸媽媽給寶寶選擇合適的補鈣劑。

對於寶寶的補鈣產品，媽媽一定要有選擇最適合寶寶的，這就需要遵循“五高一低”原則：含鈣量高、溶解度高、生物利用度高、腸道吸收度高、安全性高，重金屬含量低。

《中國0-3歲嬰幼兒科學補鈣專家共識》指出：嬰幼兒補鈣應選擇天然食品口味，嬰兒的味蕾正處在快速發育期，越接近天然食品味道的鈣劑越有助於嬰兒味蕾的發育。鈣劑太甜會引起嬰兒偏好甜味食品和飲料，容易導致齲齒和肥胖，過重的味覺刺激還會導致味蕾反應遲鈍，嬰兒因而會變得挑食偏食，不利於成年後的健康。因此，給孩子選擇補鈣產品，最好是選用與母乳味道接近的淡奶口味的補鈣產品，孩子們容易接受，不會出現抗拒心理，味蕾也不會受到刺激。

【想要給寶寶高效補鈣的5不要】

1、不要讓鈣遇見草酸。

有些食物中的物質會影響鈣的吸收和利用，例如鹽量高和高脂肪的食物，其成分會導致鈣的流失，影響補鈣效果。另外，菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。

所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3-4個小時服用鈣製品。

2、鈣劑不要與主餐混吃。

即使沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣製品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃裡面塞滿太多東西，效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。

另外寶寶也不可空腹服用鈣劑，鈣劑最好在飯後半小時到一小時服用。此外，由於夜間血鈣濃度較低，所以睡前服用鈣劑非常利於吸收。

3、過量補鈣反而長不高。

補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。

4、鈣鋅不要同補。

鈣與鋅，如果混合一起服用，雖然鋅不會干擾鈣的吸收，但鈣能降低鋅的吸收，故兩者同用實際上只發揮了補鈣的作用，補鋅的功能因遭受抑制而無法發揮出來。奧妙在於兩者會互爭受體，造成了受體配比不合理，因而一種吸收多而另一種吸收少。

正確做法是將兩種礦物元素分開服用，比如早晚服用鈣劑，中午則吃鋅製劑，兩者間隔至少3小時以上。

5、成人的鈣片、保健品不要讓寶寶食用。

如今性早熟患兒的發病率逐年上升，而且年齡越來越小，大多是盲目進補導致。孩子多吃保健品或油炸食品，都會造成性早熟，很多反季水果含大量激素，多吃也容易導致孩子發育異常。

除了食補和藥補，媽媽還要多鼓勵寶寶做做運動，運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼可以加強血液迴圈和新陳代謝，減少鈣丟失的同時有利於人體對鈣的吸收。

針對小寶Bora講，多曬曬太陽也是不錯的補鈣方式。寶寶面板內儲存的7-脫氫膽固醇經過光化學作用可轉化為維生素D，從而促進鈣的吸收利用。而且經過Sunny照射體內合成的維生素D是最安全的，不會導致維生素D過量。但爸爸媽媽們應注意，要科學的曬太陽，尤其是在炎熱的夏季不要曬傷寶寶哦！

隨著寶寶的年齡增長，很多寶媽都遇到了是否該讓寶寶識字的問題。作為過來人，我覺得應該尊重寶寶的意願，不能強迫他識字。要學會用正確的方法來引導孩子，最常見的方式就是透過遊戲和故事來接觸文字，潛移默化地教會孩子，同時與寶寶多互動，呵護孩子的興趣，讓他真正喜歡上識字。

有些寶媽應該和我一樣平常工作忙，陪伴寶寶的時間少，爺爺奶奶帶孩子可能會遇到口音重，或者不識字的情況，購買讀物沒人陪寶寶互動，寶寶的興致也不高。面對這種情況，給寶媽們推薦一個APP【貓小帥學漢字】，同類型的產品有很多，但是為什麼我就推薦這款呢？因為它課程全部免費哦！

課程以冒險故事為主，寶寶使用時有一種聽人講故事的體驗，課培養寶寶的閱讀能力，而且還有各種小遊戲作為複習環節，可重複學習，加深寶寶的記憶。

擔心寶寶眼睛的家長也可在設定中設定學習休息時間，培養小朋友的用眼習慣哦。