這個問題早就有了非常科學和合理的解釋了，人在進入睡眠中的時候，人的大腦有一個預警功能，它是在不斷檢測身體指標的，一旦有短路的神經元出現或是危險致命因素出現時，就會自動激發神經共振效應，也就是你說的猛的一顫，這也是自我喚醒自救的一個神經系統功能，如果這種現象頻繁出現最好是檢查一下身體，說不定就是身體健康問題出現問題了，這個是有科學依據的。謝謝關注支援，希望朋友們探討交流。

通俗的說，就是你的大腦以為你死了，其實你沒有死，只是睡著了。所以你的大腦在你沒有意識的情況下動了你一下，試探你是死是活。

你睡覺之前，可能做了一些讓大腦持續興奮的事，所以在你睡著之後，四肢都不動了，但這時候你的大腦還沒有睡著，還處於持續興奮的狀態。

你一動不動的躺著，肉體睡著之後，你的大腦以為你死了，所以它動一下你，檢測一下你還有沒有活著。這是一種正常現象。

比如說，晚上在你睡覺之前，你打了很久的遊戲，打遊戲，能夠讓人注意力高度集中，注意力高度集中的時候，大腦就處於一種持續興奮的狀態，除此之外，遊戲中的場景，你的操作，也會刺激你的大腦興奮，當你不想打了之後，你放下手機準備睡覺，你的肉體已經累了，很快就會進入睡眠狀態，但這時候，你的大腦還在遊戲的刺激下，持續興奮。所以你會感覺，你的手突然動一下，或者你的腿突然猛的向前蹬一下。

回想一下，你們在睡覺之前，是否做了一些刺激大腦的事呢？

人在休息的時候大腦處於放鬆狀態，長時間的放鬆會讓大腦產生一種異樣，他想確認你的各項機能是否正常，所以你的肢體被迫動了一下。

說的再直白一些，就是大腦想知道，你死了還是活著。

估計絕大多數人都遇到過這類情況。這次僅就我個人的感受來說說。

我有時也在睡眠中，突然動一下，然後繼續入睡。

由於職業的原因，我長期留意過，發現一個規律，每次出現這類情況，都是睡覺前（包括白天），比較疲勞，如工作，運動，玩耍過度，或者思考用腦過度（如編寫文章），睡覺時間過晚等。

如果當日生活比較平和，沒壓力，沒特別費神，費體力的情況，幾乎沒這事。

如果你有興趣，也不妨留意下，看看是否如此。

分著不同情況吧！

有的時候是因為夢裡的一些世界。剛好驚醒，然後腿突然參與了一下夢中的情節。

還有的時候是小朋友長個子。

有時候極度疲乏睡眠質量不好會有這種。腿突然蹬一下小孩子或者年輕人的話是長個長身體，老年人的話是需要補鈣。以前也是聽老人家們說的，沒有科學依據。

這是一種哺乳動物在睡眠狀態下特有的一種天然反應，就是調整身體內在平衡的一個正常反應，就像地球需要經過地震來修復自身平衡一樣 。同一時間內，發生的次數越多，說明你的身體內部存在的問題越多，當身體內部處於相對平衡時，這種現象就會減少甚至消失，本人已經多年沒有發生這種現象了，而發生這種現象最頻繁的時期是25歲至45歲，這個時期的人也是最辛苦最勞累的時期，也是對身體破壞最嚴重的時期，身體在睡眠狀態下，經過這樣的一個顫抖，可以消除身體的疲勞，調節好身體內部損失，達到身體的陰陽平衡狀態，這屬於生物本身自然反應，應該是對我們有益的，但是，一旦有頻繁發生這種顫抖，就要注意觀察自己那些方面做的有點過分，主觀的適當調整自己的作息方式和頻度，保護自己的身體健康。

人在睡眠時候，大腦細胞多半休息，還有部分值班的。當受到一點刺激，或者聲音，或者磁場干擾，就會反應，表現在身體就是區域性痙攣或者顫抖。記住的話就是害怕的樣子。記不住就忘了

自己試一下，處於發呆狀態下屏住呼吸保持什麼也不去想，讓大腦處於缺氧的狀態下看看最後是什麼反應?對了就是這個感覺就是這個原因，在你被憋醒之前已經有足夠多的時間沒有呼吸了，是潛意識去掙脫這被束縛的呼吸使你全身震顫一下猛然醒來，長舒一口氣：我還活著，努力的保持著清醒。這是這種情況下所有人的第一個想法。到底是什麼原因造成這種情況呢？是睡姿阻斷了你的呼吸，不信你品 ！

正常生理反應，大多數人有，不足為怪。

若經常頻繁發生就要去檢查一下，可在醫生指導下用些藥物進行調理。我曾為此去問過醫生，有說是心臟瞬間驟跳，一般屬神經活動現象。

有時在熟睡時突然一動，感覺動作不小，自己嚇一跳，不要過多擔心，隨著生活、工作壓力的減輕和增加些體力鍛鍊專案，這種現象會消失。