我也在懷孕時出現類似問題，很困惑，因為孕婦本來對口味方面會發生獨特改變，本來喜歡鹹的可能會喜甜的，本來胃口比較小可能食量會大的驚人，無論任何改變都有極大可能會發生糖尿病的產生，所以只能盡最大可能合理飲食，並且遵醫囑

對於準媽媽來說，子孕期要預防妊娠期糖尿病，需要做好幾點。

　　控制體重：預防妊娠期糖尿病，首先要控制體重，孕前體重應控制在合理範圍，孕期總體重增加不宜超過10公斤，以每月不超過2公斤為宜。

　　控制飲食：妊娠期間飲食控制既要保證和提供熱量和營養需要，又要避免餐後高血糖或飢餓性酮症出現，以保證胎兒正常生長髮育。儘可能選擇低生糖指數的碳水化合物；可少量多餐，每日分5-6餐。

　　適量運動：適量合理的運動可有效提高胰島素的敏感性，降低妊娠期基礎胰島素抵抗，促進糖代謝，從而降低血糖水平；但要以不影響胎兒、不引起宮縮等為原則。

　　調養精神：中醫認為“女子以肝為先天”，女子最易為情志所傷，而致肝氣鬱滯。糖尿病的發生和發展都和情緒有一定關係。因此妊娠期糖尿病患者應保持樂觀開朗、舒暢心情，以利病情的控制和康復。

　　積極治療：飲食治療血糖不能控制時，建議在醫生的指導下使用胰島素控制血糖。

你好，非常高興為你解答問題，要預防妊娠期糖尿病，首先要避免高齡妊娠和體重的控制。

孕期一定要避免體重過多的增長，保持適量的飲食習慣，要適量的多運動；對預防妊娠期糖尿病是有好處的。如果體重超出了身體正常標準，應該及時降低體重，這是預防妊娠期糖尿病的重要因素。

妊娠期糖尿病大多是跟飲食過量或者遺傳有一定的關係，建議平時少吃主食，不要吃過於油膩的食物和甜食，可以在懷孕24周左右去醫院檢查糖耐量，排除妊娠期糖尿病的可能。

避免妊娠期糖尿病一般需要孕婦本人及家人一起努力，首先在產前不能暴飲暴食，家人也不要塞給孕媽太多的食物，尤其不能吃大量高熱量的食物，要注意控制體重，懷孕並不是越胖越好。

在孕前就要把自己的飲食控制好，孕期最好在營養師的指導下，科學合理飲食，不能盲目地增加飲食，或者減少飲食導致飲食結構不良。

同時妊娠期一定要保持樂觀的情緒，如果妊娠期孕媽的身體一直處於在緊張、焦慮狀態下，身體就會分泌一些應激激素，胰島素作用會被減弱，也會導致血糖升高。

2、儘量少加工

比如同樣的大米食品，能吃米飯就不要選擇炒飯；水果能整個吃就不要選擇切開或者榨汁吃，大豆能整個吃就不要磨碎吃。這樣可以儲存更多的食物營養。比如蘋果變蘋果汁，很多的膳食纖維就被破壞了。

高碳水、高油脂都是高熱量食物，孕婦應該控制著吃。比如武漢的孕婦都喜歡吃熱乾麵，但熱乾麵的熱量非常高，不利於控制血糖。所以血糖高的話，儘量別吃大米，米飯混合碳水一起煮最好。

孕婦非常容易飢餓，同等熱量的蛋白質飽腹感比碳水化合物強，更不容易讓人感到飢餓。並且蛋白質也能很好的幫助控制血糖。

膳食纖維能增強飽腹感，保護血管，也能避免血糖太快升高，所以多吃富含膳食纖維的食物，比如粗糧，水果，蔬菜等

妊娠期糖尿病是以妊娠期血糖增高為表現的疾病，它主要包括兩種，一個是糖尿病合併妊娠，還有一個是妊娠期糖尿病。兩種疾病都會表現為妊娠期血糖的增高，同時它同妊娠期高血壓綜合症一樣，都會對妊娠期孕婦，以及圍產兒，造成不良的影響。

患有妊娠期糖尿病，就需要注意吃什麼、怎麼吃以及什麼時候吃。妊娠糖尿病孕婦的飲食注意事項具體如下：

1、注意飲食均衡，包括穀類、蔬菜水果類、肉類及奶豆類等多種食物；每天需要攝入20-35克纖維。像全麥麵包、麥片粥、義大利麵、糙米或者黑米、燕麥片、蔬菜和水果等食物中都富含纖維。

3、限制脂肪的攝入量，不超過每天卡路里攝入量的40%。飽和脂肪酸的攝入量不得超過總脂肪攝入量的10%。飲食宜清淡、少鹽，忌食肥肉和動物的皮，少用煎炸、紅燒等用油多的烹調方式烹飪食物；

4、進食規律、少量多餐，每天至少有早、中、晚三頓正餐和早、午、晚加餐，合理分配各餐的能量和營養素，早餐佔20%，午餐佔30%，晚餐佔30%，早中晚加餐均佔5%，在食用高澱粉的根莖類，如土豆、芋頭、南瓜、藕、山藥等做蔬菜時，應從每天的主食中減去相應的分量，通常3-5份的根莖類換1份糧穀類，原來食量比較大的孕婦可逐漸減少到規定的食量要求。

5、食物要保證多樣化，以確保足夠的維生素和礦物質。可能需要服用營養補充劑以均衡營養，具體是否需要服用，應該諮詢專業醫生。

孕前三個月寶寶長得慢，所以需要的營養和平時差不多，這時候切忌胡吃海塞，體重增長過快。到了孕中期，孕媽的食慾變好了，寶寶的增長速度也變快了，這時候需要大量的營養，孕婦除了一日三餐外，還可以額外加餐補充營養，但也不要吃太過油膩的東西，最好以蔬菜水果為主。到了孕晚期寶寶增長速度更快，這時候孕婦可能會缺少蛋白質和維生素，所以適當地補充這些營養物質就好，不要盲目的多吃肉類食物。

　女性朋友懷孕之後，除了要預防感冒、定期產檢、加強營養外，還要警惕妊娠期間所發生的疾病，比如妊娠期糖尿病。因為臨床上發現許多妊娠糖尿病患者並無自覺症狀，但經過檢查卻發現血糖值很高。妊娠糖尿病如不被重視，會對母嬰造成嚴重危害。那妊娠期糖尿病飲食應注意什麼呢？

　　1、飲食量要控制。患糖尿病的孕媽咪一般食慾都好，進食量較正常的孕媽咪多，這時一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物，每日在250克左右。一日三餐七成飽，要少吃多餐，不要進食含糖高的食物，含糖高的食物進食過多可導致血糖過高，加重糖尿病的病症或產生“巨胎兒”。一般每日每公斤體重約需的熱量為30-35幹卡。

　　2、嚴禁抽菸、喝酒等不良習慣，因為這些會加重糖尿病的病情，有抽菸習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西藥的達半年以上者，不要驟然停服，因為這樣會引起血糖的突然升高，應在醫生的指導下，慢慢減量，直至停服。

　　3、蛋白質的供給要充足。患糖尿病的孕媽咪要控制飲食量，但是蛋白質的進食量不能少，要與妊娠期相同的正常孕媽咪的每日蛋白質進食量基本相同或略高一些。特別要多吃一些豆製品，增加植物蛋白質。

　　4、脂肪供給要適量。由於主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進食要適量增加，以維持每天的供熱量。並可適量進食一些乾果，增加供給脂肪。

　　5、補充維生素和礦物質。多吃一些蔬菜補充維生素，經常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、動物肝以補充礦物質。為了補充人體所需營養，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的變化。

　　6、宜多吃的食物。南瓜、燕麥、蕎麥、葛根、苦瓜、苦丁茶、絞股藍茶、田螺、鱈魚、黃鱔、玉米鬚、洋蔥等有降血糖作用，可經常吃。

妊娠期糖尿病（GDM）指妊娠期發生的糖代謝異常，屬於特殊型別的糖尿病，是妊娠期最常見的併發症之一。孕婦如果確診患有糖尿病，要積極上醫院治療並做好飲食調整。

妊娠糖尿病飲食如何調整？

飲食原則：提供個體化飲食指導，少量多餐。

1、飲食量要控制。主要是限制米、面、薯類食物，不要進食含糖高的食物。最好是讓醫院的營養師根據您個人的情況制定適合於您的食譜。

2、適量的脂肪供給。由於主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進食要適量增加，以維持每天的供熱量。

3、充足的蛋白質供給。與正常孕婦的每日蛋白質進食量基本相同或略高一些，可吃一些豆製品，增加植物蛋白質。

4、限制食鹽攝入，清淡飲食。

5、補充維生素和礦物質。吃一些蔬菜及含鐵和含鈣高的食物，以補充維生素和礦物質。