從某種意義上講我同意你的觀點。因為肥胖的人得病的機率要大的多，像三高，糖尿病等等。但是是否長壽，還要綜合各方面因素。

有人說：長壽的老人好像都是瘦人。

細細一看還真的是，再想想，這樣的例子也並不少見：↓

就比如日本，肥胖率非常低，僅有3.5%左右（美國的肥胖率約是其10倍）。

他們是世界上最長壽的人，2014年，他們的平均壽命是84歲，其中男性80歲，女性87歲。

看到這裡，很多人就想，那身材和壽命之間有沒有必然聯絡呢？從科學角度總體來看：胖人和瘦人，到底哪個更長壽呢？

2018年2月，《美國醫學會雜誌（JAMA）》發表了一項相關研究，或許能給你一個明確答案。

JAMA研究：瘦子確實更長壽

來自西北大學（Northwestern University，世界頂尖的私立研究型大學）的科學家，在1964年到2015年間，追蹤了超過190000名美華人的健康狀況。

這些受試者在最開始都沒有心血管疾病，研究人員在隨訪過程中，對包括身高、體重、身體狀況、死亡原因等都做了記錄和評估。

最終資料顯示：

▪40至59歲超重中年男性患中風，心臟病，心力衰竭或心血管死亡的可能性，比正常體重男性高21％，同樣的情況，女性高32％

▪40至59歲的肥胖中年男性患中風，心臟病，心力衰竭或心血管死亡的可能性，比正常體重男性高67%，同樣的情況，女性高85％

▪正常體重的中年男性，比肥胖男性壽命長1.9歲，比病態肥胖長6年

▪體重正常的中年女性，比超重女性壽命長1.4歲，比肥胖女性長3.4歲，比病態肥胖女性長6年

首席研究員，西北大學Feinberg醫學院醫學助理教授，兼心臟病專家Sadiya Khan表示：這樣的結果表明，健康的體重，不僅會延長壽命，還可以保證健康的長壽，即提高了整體生命質量。

當然，這並不是唯一的相關研究，早在2016年就有研究涉及體重和壽命的關係：

一個美國研究小組，追蹤了80266名女性，以及36622名男性的健康資料和體重指數。 結果發現：終身保持穩定瘦的人死亡率最低，兒童時期就很胖\終身肥胖者\中年時期發胖的人，這3類人有最高的死亡風險。在另一項國際小組的研究中，科學家對230項前瞻性研究進行了大型薈萃分析，在超過3030萬參與者中有超過374萬人死亡。 他們排除了吸菸人群，結果發現： BMI指數（身體質量指數，稍後詳述）在23-24之間的人，死亡率最低。

這些研究，都鮮明的顯示了正常的體重值和死亡率之間的微妙關係，那麼，體重達到多少才算是正常的呢？

什麼樣的體重才算正常

這就需要BMI指數，即身體質量指數來做評估咯（但它並不是唯一因素）。

BMI的計算公式是：體重（kg）÷ 身高^2（m）。

舉個栗子，一個人體重70KG，身高1.75M，那麼TA的BMI指數就是：

70/（1.75*1.75）=22.86

BMI的範圍可以大致劃分出超重人群和正常人群：

BMI≥40，屬於極端肥胖

BMI處於30-39.9之間，被定義為肥胖

BMI在25-29.9之間，是超重狀態

BMI在18.5-24.9之間，屬於正常範圍

BMI＜18.5，過於偏瘦了

而研究中所說的瘦人，指的是BMI指數在18.5-24.9之間的，偏瘦和超重人群都不在今天探討的範圍內。

這個時候也有人會提出，記得以前有過一些傳言，說是胖點的人活得更長呀，這就要提到著名的『肥胖悖論』了。

『肥胖悖論』靠譜麼？

早在1999年，美國密西西比大學醫學中心的研究人員，在處理資料的時候，無意間發現：與正常體重相比，超重或者肥胖的腎衰竭患者，在接受血液透析治療後，具有更加明顯的生存優勢。這種奇怪的現象，後來被描述為『肥胖悖論』。

隨後，也有極少數的研究顯示，心血管疾病患者，好像也有『肥胖悖論』現象。

但肥胖悖論真的正確麼？實際上，它一直以來都飽受爭議。

除了前面說的很多權威研究外，也有科學家直接指出『肥胖悖論』研究本身的漏洞：

沒有考慮到，肥胖患者通常會接受到更多關照和治療；

忽視疾病也可能導致體重迅速減輕這個因果關係；

死亡率較高的吸菸者傾向於更瘦，但這些研究中通常都沒有排除他們；

這類研究僅關注確診後的肥胖患者和正常體重人群的生存差異，並沒有對比兩者的總體生存狀況；

……

劍橋大學流行病學博士Emanuele Di Angelantonio曾經這樣描述體重對壽命的影響：“平均而言，超重人群的預期壽命會減少1年左右，中度肥胖人群的預期壽命會減少3年左右。”健康和好的心態，才是人生最重要的事情，而瘦身，不過是這場減肥之旅的贈送品罷了。

希望所有小夥伴們，能慢慢減少一些不健康的習慣。少喝點酒，少抽點菸，少熬些夜，少生悶氣，靜心，安心，善待自己，善待家人。