首先一歲以內的寶寶最好吃原味食物，不需要額外新增調味品。因為寶寶的味蕾很敏感，平時吃的都是母乳和奶粉，突然吃青菜和米粉他們已經覺得很好吃了，即使不新增任何調味品。其次，有的媽媽怕不吃鹽身體會缺乏鈉元素，這種擔心是完全沒必要的。寶寶從母乳和奶粉裡攝入的鈉元素是完全足夠的，不需要額外補充了，多了只會增加寶寶的身體負擔，而且長期排不出去，還會導致生病。最後，寶寶小時候，少吃一些調味品，對避免挑食很重要，他會食物的接受程度會更加大，可以養成好習慣。

鹽攝入過多的危害

1.寶寶食鹽攝入過多會影響自身對微量元素如鈣鋅的吸收，長期下去，會導致身體缺乏微量元素。影響骨骼身高發育，長期缺鋅也會導致挑食，食慾不振，發育遲緩等。嚴重還會導致免疫力下降，易生病等。

2.鹽在身體中起到調節作用，一般是吃多少排多少。小寶寶處於一個不斷髮育的過程中，腎臟心臟等器官還沒有完全發育。此時，如果攝入過多鹽類，腎臟不能吸收排洩完全，這時就會加重寶寶的腎臟心臟負擔，嚴重還會影響腎臟心臟正常功能。

3.鹽攝入過多還會使口腔黏膜上皮細胞繁殖減少，這時寶寶的唾液分泌量就會減少，溶菌酶也會減少，那麼一些病菌就會在呼吸道生長了。而且，由於食鹽的滲透性很強，會殺死寶寶口腔裡的正常菌群。造成菌群失調，寶寶就會容易生病了。

如果寶媽想給寶寶的食物增加一些味道，不是必須用調味品，可以選擇蝦皮粉、乾貝，前提是寶寶不過敏。合理搭配也會讓食物增色不少，這樣寶寶就能吃到營養又美味的食物了。

從六個月開始,麻麻們就都會開始為寶寶新增輔食了。這個時候,各種輔食菜譜啊,各種輔食做法鋪天蓋地而來媽媽費勁心思,恨不得將世界上最美味營養的東西都給寶寶吃,希望寶寶能成長得更好!但是,有些東西能吃,有些東西不能吃,不是所有的食物寶寶都能吃,如果吃了不該吃的東西,小則拉肚子,嚴重了對寶寶的身體健康可是有危害性,那可就得不償失了。

1、一歲以內,不加“鹽”

母乳或者奶粉中含有的足夠的鈉元素,已經滿足嬰兒每日需要,過量的鈉會增加寶寶腎臟的負擔,如果血液中鈉的含量遠大於寶寶的承受能力,就可能導致寶寶血液滲透壓加大,造成脫水的症狀所以,寶寶在滿一週歲前,所有的食物都不可以新增額外的鹽,同時也不要成人吃的菜給寶寶嘗1歲以後鹽的食用也不可過多。

2、一歲以內,不要給寶寶吃“蜂蜜”

未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜。蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中易受到肉毒桿菌的汙染。嬰兒由於抵抗力弱,食入肉毒桿菌後,則會在腸道中繁殖,併產生毒素,而肝臟的解毒功能又差,因而易引起肉毒桿菌性食物中毒。

3、不要給寶寶喝“鮮榨果汁”

或許很多寶媽會質疑,不是說自己家裡鮮榨的果汁營養又健康嗎?為什麼不能給寶寶喝!

4、不要加“糖”

其實我們平時所吃的食物、蔬菜中都含有自然的甜味,所以在給寶寶製作輔食的時候媽媽們可以新增一些天然蔬菜瓜果之類的,除了為輔食增加不同的味道,同事不一樣的顏色能讓寶寶有不一樣的視覺刺激讓寶寶對輔食更加有興趣。

5、三歲以內不要給寶寶吃整顆“堅果”

磨成粉末狀的堅果再給寶寶吃。

我們平時吃的飯菜裡面都添加了適當的鹽分，但大多育兒醫生都在反覆提醒家長，在孩子一歲之前，千萬不可以讓孩子吃鹽！這個提醒讓很多家長都感到疑惑，為什麼不能吃鹽？不是說孩子不吃鹽沒有力氣嗎？

其實人類之所以要吃鹽，是為了讓身體吸收到足夠的鈉，嬰幼兒可以從奶粉中得到充分的鈉成分，所以不需要特意吃鹽。另一方面，一歲以內的嬰幼兒並沒有完善的味覺，他們在吃東西的時候，並不能吃出太多的味道，即使不新增鹽分，對於孩子來說，輔食依然是非常美味的食物。

不僅是一歲以內的孩子要避免吃鹽，一歲以上的孩子的飲食也不需要強行新增鹽分。在知道了吃鹽的目的是為了補充鈉之後，一些家長又開始擔心了，不吃鹽會不會缺鈉？當然不會。在我們的生活中，很多食物都含有豐富的鈉成分，只要孩子的飲食正常就不需要強行新增鹽分，更不會因此缺鈉。

一、八個月寶寶能吃鹽嗎

1、寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要。不要在給寶寶做的菜水中加鹽。

2、6個月內的寶寶，輔食沒有必要新增食鹽。

3、對於1歲以內的嬰兒食品不要再額外加鹽，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則可能對寶寶有害。

4、寶寶1歲以後可以適當食用加碘鹽，炒菜或做湯時，待快熟或出鍋時再放鹽，這樣效果更好。

5、對於1～3歲的寶寶，每天做菜時也要儘可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。

哺乳期媽媽們食鹽過多的話，可以引起寶寶的口唇周圍起小的水泡，此外還可導致寶寶嘴唇乾燥等。在哺乳期可以多食用含湯汁豐富的食物，這樣有利於乳汁的分泌。媽媽吃鹽吃多了的話，寶寶有汗的部位會有被鹽淹的症狀，如局部發紅，有時有紅點，寶寶會因此哭鬧。吃多鹽，寶寶會容易缺水，而且寶寶還會影響鈣質吸收，所以最好吃點清淡食物，母乳餵養是可以吃鹽的，不是很多人認為，哺乳期不能吃鹽，可以少吃點。清淡飲食都沒事的。

鹽是人類生存的必要物質，因為鹽的存在可以維持我們身體的電解質平衡，寶寶吃鹽對身體也是有好處的，但是需要掌握用量，寶寶八個月的時候，可以適當的補充鹽分，增加調味，所以八個月的寶寶也是可以適當的加點鹽的哦。

嬰幼兒對鹽的敏感度，遠高於成人。食物中鹽含量為0.25%時，成人覺得淡，嬰幼兒吃著就鹹了。時間一久，寶寶的口味會越來越重。同時，人體對鹽的需求量有限。6個月以前，寶寶的消化、腎臟功能不健全，過多攝入鹽會加重腎臟負擔。這還是導致嬰幼兒上呼吸道感染高發的誘因，可能阻礙機體對鋅的吸收。

6個月左右是味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵期。此時要鼓勵孩子接受豐富的食物品種，感受不同食物的原味。根據中國營養學會推薦，6個月內，嬰幼兒的鈉攝入在200毫克左右，換算成食鹽為0.5克。母乳或配方奶粉，以及嬰幼兒自身代謝的儲存，就能提供生長所需的足量鈉，不用額外新增。

1歲左右，當爛麵條、軟飯逐漸成為寶寶的主食後，可適當加鹽，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超過2克。患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應限鹽。3歲前，不給寶寶吃味精。若加了味精，鹽就要減量。當然也可以選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當於1克鹽。

要想給寶寶控鹽，不妨等飯菜做好端上桌後再加鹽。此時，鹽都附著在食物表面，只要一點，就能吃出鹹味。

寶寶的體質還未發育成熟，比成人要脆弱得多，因此過早吃鹽並不好。下面，就讓我們來看看寶寶太早吃鹽的不良影響。

1、寶寶的腎臟功能還未發育完全，不足以滲透過多的鹽，攝鹽過多會加重腎臟負擔，同時增加心臟負擔，從而影響寶寶的生長髮育。

2、攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少，並導致唾液裡所含的溶菌酶的數量減少。溶菌酶有殺菌的作用，它的減少會降低口腔對細菌、病毒的防禦功能，從而削弱寶寶的抗病能力。

3、寶寶的味覺極為靈敏，只要一點點鹽，他們就會感覺很有滋味。攝鹽過多的話，寶寶即使感覺很鹹但由於不會表達，只能慢慢適應這樣的鹹度，最終口味變得越來越重，味覺發育受到嚴重影響。

4、攝鹽過多會影響鋅的吸收，並增加鈣等其他礦物質的排洩。

5、從小養成重鹽的飲食習慣，長大後不容易糾正，容易引起高血壓等疾病。

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