有心腦血管疾病的患者要儘量少洗冷水澡。

最近天氣炎熱，醫院急診室以及心血管科室逐漸收治到一些血壓不穩定、心律失常的患者。一些高血壓患者疑惑，白天血壓很正常，為何一到晚上突然升高了？個別甚至飆升至高壓180，十分擔心。

醫生提醒，這些症狀與炎熱的天氣有一定的關係，高血壓疾病患者，切不可因為白天血壓正常就疏忽大意，擅自停藥、減藥，否則會造成血壓波動，甚至會有更嚴重的後果。除了堅持按醫囑服藥外，夏天一方面要注意調理情緒，另一方面要養成規律作息的良好生活習慣，有心腦血管疾病的患者，儘量少洗冷水澡，避免驟冷刺激加大心血管疾病發病風險。

“最近天氣炎熱，醫院診室每到夜晚就有一些血壓不穩定、心律失常的患者來就診。”中山大學附屬第六醫院心血管內科曾偉傑副主任醫師介紹。

62歲的娥姐來自佛山，最近因為血壓不穩定前往醫院就診。“白天沒什麼事，測量血壓很正常，但是一到晚上就升高了，有時候甚至飆升至高壓180。”娥姐連忙在親友陪伴下來到醫院就診，在緊張之下測試，發現不但高血壓，而且心律失常，當夜立即在醫院接受治療。

為何白天血壓正常夜晚又升高呢？醫生解釋，夏天氣溫升高，人的周身血管舒張，而且容易出汗，因此高血壓患者的血壓會有所降低，但到夜晚後一些人睡眠質量不好，或者心情煩躁等因素影響，血管收縮，致使夜間血壓升高。

曾偉傑解釋，夏天血壓波動很常見，主要有如下原因：1.身體為了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液迴圈到體表；2.白天血壓偏低，部分患者盲目減藥，血壓波動；3.夜間氣溫過高，導致睡眠欠佳，可能導致夜間血壓、清晨血壓波動。4.天氣悶熱，消夜增加，熬夜增多，導致鈉鹽攝入過多，血壓波動。

醫生提醒，高溫天氣，高血壓患者白天量血壓如果結果正常，也不要因此以為血壓控制得很好，然後擅自停藥、減藥，要按醫囑定時定量服降壓藥，並且做好每日測量的檢測。

除了不要放鬆警惕，堅持按醫囑服用降壓藥物外，醫生提醒，夏天一些生活習慣也要多加註意。對於有心腦血管疾病的患者，要儘量避免驟冷刺激，不宜頻密洗冷水澡，也不宜從炎熱的戶外突然去到非常低溫的空調房中。

不少人發現，洗冷水澡後身心舒暢，胃口大開，為何一部分人士不適宜呢？曾偉傑表示，對於健康人群來說，洗冷水澡可以增強心血管功能、改善神經系統、調節腸胃功能等，但是中老年人及有冠心病病史、高血壓病病史和中風病史、心律失常的人，應儘量避免夏天的驟冷刺激。

“這是因為由於天氣炎熱，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分需求增加了，但是這個時候氣溫比較高，空氣溼度也大，含氧量降低，人體為了散熱會使血液集於體表，這時候心臟大腦血液供應減少了，如果突然驟冷刺激，會造成血管迅速收縮，血壓升高，加重心臟的負荷，誘發心腦血管意外；另一方面，人體大量排汗時，體內水分流失，如果不注意及時飲水補充水分，血液黏度上升，血液迴圈受阻，也會容易誘發血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。”曾偉傑表示。

醫生提醒，即使是看起來力大如牛，十分健康的人士，也可能在外界誘因下觸發身體隱藏的疾病隱患，所以洗冷水澡時也要多加註意，採取循序漸進的方式，先用冷水拍打四肢，然後用冷水浸溼毛巾擦拭前胸後背，再將冷水淋溼全身。如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫。

吃：日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適；補充足量的水分。

住：當天氣悶熱、空氣溼度大時，室內最好開啟空調，但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和溼度。

行：炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、溼度大、人口稠密的地方。

衣：穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。

情緒：需要特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。

夏天洗冷水澡因人而異，有的人身體健壯，又無其他疾病，那可以適當洗澡，如果身體體質弱一洗就感冒，又或者有其它譬如血管性疾病，不敢受刺激，等等，有的同志為了鍛鍊身體，去有意沖涼水澡，只要對身體無大礙，都可以去享受

首先感謝你的邀請，夏天洗冷水澡其實是有很多好處的，比如:面板受到刺激容易新陳代謝，增強心腦血管等，但如果你不是一個常年洗冷水澡的人那麼你這樣做容易感冒，如果是剛運動完洗冷水澡會使毛孔閉塞，進而使身體內的一熱量不能夠散發出來，容易引發疾病，所以你還是按照情況來洗冷水澡。如果你是一個女生的話，我還是建議不要去洗冷水澡，因為洗一次冷水澡可能會意味著你的月經不調，生理期腹痛難忍等許多問題。

天氣越來越熱，很多朋友回到家就會衝個涼水澡，殊不知洗涼水澡還需要因人而異。

經常洗涼水澡的人來講，沖涼可以對身體有很多好處，長時間洗冷水澡可以增加血管的彈性，能夠防止感冒、支氣管、肺炎、扁桃體炎、血管硬化的。科學家研究證明洗冷水澡可以有以下好處。

1.改善頭髮和面板健康

冷水或溫水還有助於防止面板過快失去自然油脂的保護。在護髮方面，冷水沖涼有益毛囊健康，使頭髮更亮更健康。

2.減輕壓力

研究發現，沖涼刺激之後，參試者體內尿酸水平顯著降低。另外，抗氧化劑還原型谷胱甘肽（GHS）水平得到提高，該氧化劑可使其他抗氧化劑處於最佳水平。這些都有助於緩解壓力，增強對壓力甚至疾病的耐受力。

3.沖涼可對面板中的“寒冷受體”構成強刺激，使外圍神經末梢向大腦傳送大量的電脈衝訊號，進而改善情緒，緩解抑鬱症狀。

洗涼水澡雖好，但不是每個人都可以嘗試的。像有高血壓、心臟病、氣血不足的女性、發燒感冒最好都不要洗涼水澡，因為血管會急劇收縮，能夠引起病情的惡化。

炎熱的天氣，似乎身體的每一個毛孔，都在散發著熱的氣息，所以讓人感覺到極度的不舒服。面對外面炎熱的氣候條件，可能很多時候，大家都希望在涼快的環境下休息，所以一旦到了比較涼快的環境以後，就會忍不住先衝個澡。但是，為了能夠迅速的降溫，很多人喜歡用冷水去衝，但是這樣做真的會讓身體受得住嗎？另外，還有人會擔心，這樣衝冷水澡，究竟會不會有引發中風的可能？

1.衝冷水澡，對血管刺激很大

大家可以聯想到輪胎，在夏季氣候比較熱的時候，輪胎會適當的膨脹，而在冬天的時候，輪胎又會適當的緊縮。其實，血管的性質跟輪胎差不多，時而膨脹，時而收縮，這是因為血管的彈性比較大。但是需要注意的是，對於突然的冷熱刺激，可能血管會遭受不住，因為血管隨著年齡的變化，彈性也會降低，特別是對於一些年齡比較大的人群，突然這樣冷水刺激，很可能會給血管造成強烈的刺激，從而使其發生破裂。

2.熱天洗冷水澡，可能會導致中風

就像前面所說的，血管在冷熱交替刺激下，可能會發生破裂。那麼，如果對於年齡較小的人群，適當的冷水刺激，可能還沒有什麼異常。但是，對於上了年紀的人而言，則萬不可以這樣。大家千萬不要覺得，自己的身體還算不錯，所以可以任由自己這樣來，有時候中風也就是這樣造成的。而且，對於抵抗力不怎麼好的人來說，這樣的“透心涼”，很可能會招來感冒。

3.熱天怎樣沖澡最健康？

一般來說，不管是冬天，還是夏天，大家在選擇沖澡的時候，最好是選擇用溫水，既不要太燙，也不要太冷，為什麼？因為溫水的溫度，是最接近人的體溫的，所以在這樣的刺激下，面板的毛孔也不至於突然收縮，或者突然的舒張，血管的擴充套件或收縮，也會有序的進行，所以導致中風的可能性，也就會大大降低。另外，洗完澡以後不要立即吹空調，可以適當的吹一下自然風，對身體健康是最有利的。