牛奶冰糖燕窩取生燕（15g/袋）、純牛奶（1瓶）、冰糖（適量）。燉盅加適量清水，待水沸騰後加入生燕燉煮20分鐘，差不多好的時候加入適量的純牛奶和冰糖即可。牛奶冰糖燕窩潤肺又補鈣，無論對孕婦和胎兒的營養補充都很有效。燕窩燉紅棗，桂圓，蓮子肉，牛奶，蜂蜜，多晶冰糖都可以，蜂蜜牛奶冰糖可以燉完後放，其他的都可以早一點放，不過熱性涼性的輔料，每天還是適量吃，孕婦不要吃的太多。

燕窩營養豐富，對女性有很大的好處，尤其孕婦吃燕窩可以促進胎兒發育，使胎兒變得更聰明。燕窩最簡單的做法，清燉好的燕窩放涼後放入冰箱，每天早上舀兩三湯勺，加入蜂蜜，牛奶或者其他的食材一起吃。也可以木瓜燉燕窩，牛奶燉燕窩，還可以銀耳蓮子羹燕窩。燕窩以每人每次3-4克為佳，一週食用2-3次，連續食用3個月最佳。

食材：幹燕窩、牛奶、冰糖。

做法步驟：

1.首先準備一隻乾淨的碗，最好是白瓷或玻璃製品，注意不能帶有油漬和其他汙漬。

2.用純淨水或涼白開將燕窩泡發兩小時，中途需要多次換水。

3.對燕窩進行挑毛和清潔後，將燕窩撕成細條狀。

4.將燕窩放入燉盅中，文火隔水燉煮約三十分鐘。

5.鮮牛奶倒入另一個小鍋中，加入冰糖，邊加熱邊攪拌，防止牛奶粘鍋會變焦，煮到沸騰冒泡關火。

6.煮熱的牛奶倒進燕窩裡，輕輕攪拌後美味營養的燕窩燉牛奶就可以食用了。

燕窩牛奶的功效和作用：

1、安胎補胎，孕婦吃牛奶燕窩，還能幫助調節內分泌哦。牛奶燕窩中含有豐富的蛋白質和含硫氨基酸，它們能夠增強人體的免疫能力，調節內分泌，並改善體內的微迴圈。

2、減少皺紋，滋養細胞，減緩肌體的衰老肌膚看起來更加細膩紅潤。

燕窩牛奶怎麼燉孕婦，燕窩牛奶的功效和作用

3、滋潤面板 保持面板紅潤有光澤，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。

4、補虛養胃 牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成一層保護膜，能緩解胃部酸脹不適